আপনাকে ভালোবাসার ভয় পেয়ে যাওয়ার 3 উপায়
কন্টেন্ট
যদিও আমাদের বেশিরভাগই বলে আমরা ভালোবাসি, তবুও আমাদের সকলেরই ঘনিষ্ঠতার আশপাশে কিছুটা ভয় রয়েছে। আমাদের ব্যক্তিগত ইতিহাসের ভিত্তিতে এই আশঙ্কার প্রকার এবং ব্যাপ্তি পরিবর্তিত হতে পারে: আমরা যে সংযুক্তি নিদর্শনগুলি তৈরি করেছি এবং তাড়াতাড়ি আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য আমরা যে মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা গঠন করেছি। এই নিদর্শনগুলি এবং প্রতিরক্ষাগুলি আমাদের রোমান্টিক জীবনকে পিছনে রাখে বা এমনকি নাশকতা দেয়। তবুও, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা আমাদের ভয়ের দ্বারা সততার সাথে আসি।
যেহেতু আমাদের শৈশব সংযুক্তিগুলি কীভাবে আমরা সম্পর্কগুলি সারাজীবন কাজ করার প্রত্যাশা করে তার মডেল হিসাবে পরিবেশন করে, এই প্রাথমিক সম্পর্কের অসুবিধাগুলি আমাদের স্ব-প্রতিরক্ষামূলক বোধ করতে পারে। আমরা ভাবতে পারি যে আমরা ভালবাসা এবং সংযোগ চাই, তবে গভীর স্তরে, আমরা পুরানো, বেদনাদায়ক আবেগকে আলোড়ন এবং পুনরায় অভিজ্ঞতার ভয়ে আমাদের প্রহরীকে অস্বীকার করা প্রতিরোধী। আমার বাবা হিসাবে, মনোবিজ্ঞানী এবং এর লেখক ঘনিষ্ঠতা ভয় রবার্ট ফায়ারস্টোন লিখেছেন, "বেশিরভাগ লোকের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার ভয় থাকে এবং একই সাথে একা থাকার কারণে আতঙ্কিত হয়।" এটি প্রচুর বিভ্রান্তি তৈরি করতে পারে, কারণ কোনও ব্যক্তির দ্বিধাবিভক্ততা তাদের আচরণে সত্যিকারের ধাক্কা ও টান দিতে পারে। সুতরাং, আপনার নিজের ঘনিষ্ঠতার ভয় যদি প্রেমের পথে চলেছে তবে আপনি কীভাবে সনাক্ত করতে পারবেন?
1. আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার লক্ষ্যগুলি মেলে না
কিছু লোকের জন্য সম্পর্কের চারপাশে তাদের উদ্বেগ সুস্পষ্ট। সংযোগ বা প্রতিশ্রুতি থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য তারা সচেতনভাবে তাদের প্রবৃত্তিটি লক্ষ্য করতে পারে। অন্যদের জন্য, এটি আরও সূক্ষ্ম হতে পারে। তাদের মনে হতে পারে যে তারা যখন ঘনিষ্ঠতার জন্য চেষ্টা করছে যখন তাদের ক্রিয়াগুলি কেবল বিপরীতে চলেছে। এই বিভ্রান্তির কারণে, প্রথমে প্রতিফলিত করার বিষয়টি হ'ল আমরা কীভাবে আমাদের আচরণের সাথে লাইন রাখতে চাই বলে মনে করি।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা যেভাবে দূরত্ব তৈরি করি তা আমাদের প্রত্যেকের জন্য আলাদা এবং সাধারণত আমাদের সংযুক্তির ইতিহাসের দ্বারা ভারীভাবে অবহিত করা হয়। বরখাস্ত-পরিহারকারী সংযুক্তি প্যাটার্নযুক্ত ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির প্রয়োজনের প্রতি বিশেষত রোমান্টিক অংশীদার হতে পারে। এগুলি ছদ্ম-স্বাধীন হতে থাকে, নিজের যত্ন করে তবে তাদের অংশীদারের সাথে মিলিত হওয়া এবং অন্য ব্যক্তির চাহিদা ও প্রয়োজনের প্রতি সহানুভূতি বোধ করা চ্যালেঞ্জিং বলে মনে হয়। তারা খুব কাছাকাছি যাওয়া এড়াতে পারে এবং তাদের উপর নির্ভর করে অন্য কারও বিরক্তি প্রকাশ করতে পারে। যখন তাদের অংশীদার (প্রায়শই অনিবার্যভাবে) তাদের কাছ থেকে আরও বেশি কিছু পাওয়ার জন্য হতাশা প্রকাশ করে, তখন অনিচ্ছাকৃতভাবে সংযুক্ত ব্যক্তি আরও বেশি দূরে টানতে পারেন, তাদের অংশীদারের "প্রয়োজন" দ্বারা বঞ্চিত বোধ করে।
একটি প্রচ্ছন্ন সংযুক্তি প্যাটার্নযুক্ত ব্যক্তি ঠিক তার বিপরীত অনুভব করতে পারে, যেমন তাদের অংশীদারের দৃষ্টি আকর্ষণ করা দরকার। তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তারা আরও সুরক্ষিত, উদ্বিগ্ন, আত্ম-সন্দেহজনক, ভৌতিক, সন্দেহজনক বা হিংসা বোধ করার প্রবণতা থাকতে পারে। তারা মনে করতে পারে যে তারা তাদের সঙ্গীর সাথে আরও ঘনিষ্ঠতার সন্ধান করছে, তবে তারা এমন অভ্যাসগুলিতে জড়িত হতে পারে যা আরও আঁকড়ে ধরা এবং নিয়ন্ত্রণকারী, যা আসলে তাদের সঙ্গীকে দূরে ঠেলে দেয়।
ভয়ঙ্কর-পরিহারকারী সংযুক্তি প্যাটার্নযুক্ত একজন ব্যক্তির তার সঙ্গীটি তাদের দিকে আসা এবং তাদের সঙ্গী তাদের কাছ থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাওয়ার বিষয়ে উভয়ই ভয় থাকতে পারে। যখন জিনিসগুলি খুব কাছাকাছি আসে, তখন তারা প্রত্যাহার করতে পারে তবে তারা যখন বুঝতে পারে যে তাদের সঙ্গী চলে যাচ্ছে তখন তারা খুব ক্লিষ্ট এবং নিরাপত্তাহীন হয়ে উঠতে পারে।
আমাদের সংযুক্তির ইতিহাস জানলে আমাদের নিদর্শনগুলি এবং আমাদের আচরণগুলি বোঝার জন্য প্রচুর অন্তর্দৃষ্টি দেওয়া যায়। তবুও, আমরা রিয়েল-টাইমে আমাদের সম্পর্কগুলি যাচাই করে দেখছি, আমাদের ক্রিয়াগুলি আমরা কী চাই তার ধারণার সাথে আমাদের মেলে না এমন মুহুর্তগুলি সনাক্ত করা মূল্যবান। আমরা কি বলি যে আমরা আমাদের সঙ্গীর সাথে চলে যেতে চাই, তবে মুহুর্তে বেঁচে থাকার চেয়ে পরিকল্পনার সমস্ত সময় ব্যয় করব?
আমরা কি একা সময় না পাওয়া নিয়ে অভিযোগ করি, তারপরে আমরা পুরো সময়টি একসাথে থাকি কী আমাদের ফোনে? আমরা কি বলি যে আমরা কারও সাথে দেখা করতে চাই কিন্তু আমাদের প্রত্যেক ব্যক্তির সাথে ডেট না হওয়ার কারণ নিয়ে এসেছি? আমরা কী বিশ্বাস করি যে আমরা দুর্বল হতে চাই কিন্তু আমাদের অংশীদারকে খুব কম খনন করে দেখি? আমরা কি বলি যে আমরা সেই ব্যক্তিকে ভালবাসি কিন্তু তাদের নিজের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নিই না? এই প্রতিরোধমূলক ক্রিয়াগুলি আসলে লক্ষণগুলি হতে পারে যে আমরা ঝুঁকিপূর্ণ হতে এবং খুব কাছে যাওয়ার ভয় পাচ্ছি।
২. আপনি আপনার অংশীদার বা সম্ভাব্য অংশীদারদের হাইপারক্রিটিকাল হয়ে উঠছেন
কিছুক্ষণ একসাথে থাকার পরে দম্পতিদের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি হ'ল তারা স্পার্কটি হারাতে বা একে অপরের প্রতি উত্তেজিত বা আকৃষ্ট হওয়ার মতো অনুভূতি বন্ধ করে দেয়। এর অনেক কিছুই আমাদের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার সাথে সম্পর্কিত। আরও ঘনিষ্ঠতা আরও হুমকী বোধ করে। সুতরাং, যখন জিনিসগুলি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, তখন আমরা আমাদের সঙ্গীর আরও বেশি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং পর্যবেক্ষণে লিপ্ত হয়ে দূরত্বকে বাধ্য করতে শুরু করি।
সম্পর্কের প্রয়োজনীয় পাঠ
23 সম্পর্ক লোকেদের ছেড়ে যাওয়ার কারণ
পড়তে ভুলবেন না
লিম্বিক সিস্টেম: মস্তিষ্কের সংবেদনশীল অংশ
