নোট্রোটিক প্রভাবগুলি বোঝার জন্য কি উপাখ্যানগুলি কার্যকর?

কন্টেন্ট

• প্ল্যাসেবো-নিয়ন্ত্রিত স্টাডিজ বনাম সিস্টেমেটিক স্ব-পরীক্ষা-নিরীক্ষা
• উপসংহার

একটি উপাখ্যান একটি ব্যক্তিগত গল্প, প্রায়শই কারওর কাছাকাছি যা কিছু ছিল তার অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে।

আপনার নোট্রপিক ব্যবহার সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রমাণের উত্স হিসাবে উপাখ্যানগুলিকে বিশ্বাস না করার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। একটি কারণ হ'ল এগুলি প্রায়শই মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য সংবেদনশীল উপায়ে লেখা হয় এবং অন্য একটি হ'ল প্লেসবো প্রভাব।

যদিও সমস্ত উপাখ্যানগুলি খারাপ নয়। কোনও নোট্রপিকের পদ্ধতিগতভাবে লগ করা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাগুলি সেই পদার্থের কার্যকারিতা বা সুরক্ষার পক্ষে বা বিপক্ষে ভাল প্রমাণ হতে পারে।

একটি উপাখ্যান যা কম সংবেদনশীল এবং আরও যুক্তিযুক্ত, আরও ডেটাচালিত এবং কম ব্যক্তিগত, এটি তুলনামূলকভাবে ভাল প্রমাণ। প্রকৃতপক্ষে, যদি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে সংগ্রহ করা হয়, তবে নোট্রপিক আপনার পক্ষে কাজ করে কিনা তা নির্ধারণের পক্ষে এটি প্রমাণের সেরা উত্স হতে পারে।

এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তিগত এবং মানসিক উপাখ্যানগুলি পৃথক ব্যক্তির পক্ষে কার্যকর হতে পারে। যদি আপনি 500mg অশ্বগন্ধা নেওয়ার 3 ঘন্টা পরে দুর্দান্ত অনুভব করেন, তবে আপনার অবশ্যই এই অনুভূতিগুলির সত্যটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। আপনার ডোজ এবং ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি যা আপনার সর্বোত্তমভাবে অনুভব করতে এবং সঞ্চালন করতে সক্ষম করবে সময়ের সাথে সাথে অশ্বগন্ধার সাথে আরও এবং নিয়মিত পদ্ধতিতে পরীক্ষা করার জন্য আপনার এটি অনুপ্রেরণার উত্স হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।

কিছু উপাখ্যান প্রমাণের দুর্দান্ত উত্স কারণ তারা নোট্রপিক একটি নির্দিষ্ট প্রসঙ্গে নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য কীভাবে কাজ করেছে সে সম্পর্কে খুব সুনির্দিষ্ট সুনির্দিষ্ট গল্পের সাথে গল্পগুলি। এটি এমন পরিস্থিতিতে আরও নিয়মতান্ত্রিক স্ব-পরীক্ষাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে যেখানে খুব সীমিত প্রমাণ পাওয়া যায়।

কিছু লোক প্রচুর পরিমাণে চেষ্টা করেছে যা তাদের উন্নতি করতে চায় তা উন্নত করার জন্য অনেক লোকের জন্য কাজ করে - তবে তাদের জন্য নয়। এটি অত্যন্ত সীমিত পরিমাণে উচ্চমানের মানব গবেষণার সাথে নোট্রপিক্সের সাথে স্ব-পরীক্ষাকে অনুপ্রাণিত করে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, উপাখ্যানগুলি প্রায়শই পাওয়া যায় সর্বোত্তম প্রমাণ।

একশো লোককে পড়া আরও স্পষ্টতই বলা ভাল যে তারা যদি খুব অল্প পরিমাণে মানবিক প্রমাণ দিয়ে কিছু চেষ্টা করে দেখেন তবে এই তথ্যটি না রাখার সাথে উপকারের সাথে কয়েক মাস ধরে কোনও পদার্থ ব্যবহার করেছিলেন এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। তবে, আপনি কোনও লোকের কাছ থেকে শুনতে পারবেন না যারা কোনও প্রভাব বা নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করেন। আমরা এ জাতীয় নিরীক্ষণযোগ্য পদার্থের সাথে পরীক্ষাকে উত্সাহিত করি না তবে বুঝতে পারি যে লোকেরা সেগুলি যে কোনও উপায়েই ব্যবহার করবে এবং এগুলি যতটা সম্ভব নিরাপদ এবং কার্যকরভাবে তাদের ব্যবহার করতে সহায়তা করতে চাই।

যখন আরও ভাল প্রমাণ উপলব্ধ থাকে যেমন প্লাসেবো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন বা আপনি নিজেরাই চালিত একটি সু-নকশাকৃত স্ব-পরীক্ষার মতো, অন্য ব্যক্তির উপাখ্যানগুলি তুলনামূলকভাবে অকেজো।

প্ল্যাসেবো-নিয়ন্ত্রিত স্টাডিজ বনাম সিস্টেমেটিক স্ব-পরীক্ষা-নিরীক্ষা

প্লেসবো নিয়ন্ত্রিত স্টাডিজ, সাধারণত ডাবল-ব্লাইন্ড এবং এলোমেলোভাবে করা, অবশ্যই এর লাইন বরাবর প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য তথ্যের সর্বোত্তম উত্স:

• বোকোপা মননিরিটি কি আমার পক্ষে কার্যকর?
• ক্যাফিন কি আমার জন্য নিরাপদ?
• ক্রিয়েটাইন আমাকে দ্রুত চিন্তা করতে সহায়তা করবে?

... ঠিক আছে?

সুরক্ষার প্রশ্নগুলির ক্ষেত্রে, আপনার সম্ভবত প্লাসেবো-নিয়ন্ত্রিত স্টাডিতে বিশ্বাস করা উচিত, বিশেষত যদি নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পাওয়া যায়। যদি পাওয়া যায় তবে মানুষের উপর অধ্যয়ন থেকে এবং প্রাণীরা না থাকলে গবেষণায় মারাত্মক নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার প্রমাণ রয়েছে এমন পদার্থগুলি এড়ানো এটি একটি নীতি নীতি।

তবে কেমন এই পরিস্থিতি। আসুন যাক আপনি লেবু বাল্ম থেকে নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন লেবু বাল্মের উপযুক্ত মাত্রায় ব্যবহার করা থেকে মানুষের কোনও নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য মূলত কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। আপনার শরীরের পরিবর্তে বিজ্ঞানের কথা শোনা উচিত? না!

নোট্রপিকের কার্যকারিতা নির্ধারণের জন্য স্ব-পরীক্ষাগুলি বনাম প্লেসবো নিয়ন্ত্রিত গবেষণা সম্পর্কে কীভাবে? অধ্যয়নগুলি কি সু-নকশাকৃত স্ব-পরীক্ষাগুলির চেয়ে অগত্যা ভাল? না!

জনসংখ্যার বিশাল জনগোষ্ঠীতে নোট্রপিকের গড় প্রভাবের সত্যে পৌঁছানোর জন্য প্লাসেবো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়নগুলি আরও ভাল পদ্ধতি। কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির যেমন আপনার মতো পদার্থের কী কী প্রভাব পড়বে তা নির্ধারণের জন্য সু-নকশিত স্ব-পরীক্ষাগুলি হ'ল সর্বোত্তম পদ্ধতি।

লোকেরা বিভিন্ন নোট্রপিকগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তার মধ্যে পৃথক পৃথক বৈচিত্র রয়েছে। একটি প্লেসবো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য নোট্রপিকের কার্যকারিতা নির্ধারণ করতে সক্ষম হয় না। এটি গড়পড়তা ব্যক্তির জন্য নোট্রপিকের কার্যকারিতা নির্ধারণ করতে সক্ষম, এমন একটি কাল্পনিক সত্তা যা কোনও সত্যিকারের মানুষ হ'ল এক রকম নয়।

আপনি অনন্য, এবং নোট্রপিক থেকে আপনি যে প্রভাবগুলি নিতে চলেছেন তা অন্য পদার্থ থেকে অন্য কোনও ব্যক্তির উপর যেমন প্রভাব ফেলবে ঠিক তেমন নয়। যদিও মানুষ অনেক দিক থেকে একই রকম, তবে কোনও নোট্রপিক নিজের জন্য চেষ্টা না করেই আপনার পক্ষে কাজ করবে কিনা তার একটি নির্দিষ্ট উত্তর পাওয়ার উপায় নেই।

উপসংহার

উপাখ্যানগুলি নির্বাচনী প্রতিবেদন, প্লেসবো এবং সংবেদনশীলতার দ্বারা পক্ষপাতদুষ্ট হওয়ায় প্রমাণের তুলনামূলকভাবে খারাপ উত্স।

প্লেসবো নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়নগুলি কোনও নোট্রপিকের গড়পড়তা ব্যক্তির পক্ষে যে প্রভাব থাকতে পারে তার প্রভাব নির্ধারণের জন্য প্রমাণের একটি ভাল উত্স। আপনার নোট্রপিক স্ব-পরীক্ষাগুলি দিয়ে কোথা থেকে শুরু করবেন তা আপনি জানেন না যখন এগুলি তথ্যের একটি ভাল উত্স।

আপনার মতো কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির নোট্রপিকের প্রভাবগুলি বোঝার জন্য সু-নকশিত বৈজ্ঞানিক স্ব-পরীক্ষাগুলি হ'ল সর্বোত্তম পদ্ধতি।

এই ব্লগ পোস্টটি মূলত blog.nootralize.com এ প্রকাশিত হয়েছিল, এটি পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।