আপনি কি কেবল "সচেতন লড়াই" বা লড়াইয়ে লিপ্ত?
দীর্ঘস্থায়ী সফল সম্পর্কের জন্য দম্পতিদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি সম্ভাবনা থাকার কারণটি হ'ল:
খ। তীব্র মানসিক সংঘাত এড়ানো বা প্রতিরোধ করার ক্ষমতা ility
সি কার্যকরভাবে পার্থক্য পরিচালনা করার ক্ষমতা
ডি। ভাগ করা রাজনৈতিক মতামত
E. সম্পর্কের প্রথম দিকে স্নেহের দৃ .় বন্ধন প্রতিষ্ঠিত হয়।
আপনি যদি "সি," পছন্দ করেন তবে অভিনন্দন। আপনি সংখ্যালঘু লোকদের মধ্যে যারা প্রয়োজনীয়তাটি স্বীকৃত এমনকি সংঘাত পরিচালনার দক্ষতা অর্জনের জন্য সর্বোত্তম সম্পর্কের ক্ষেত্রেও। সমস্ত অনেক দম্পতি, বিশেষত যাদের সম্পর্ক বৈশিষ্ট্যযুক্ত হয়েছে, বিশেষত প্রথম দিকের মধ্যে পারস্পরিক স্নেহের দৃ strong় অনুভূতি দ্বারা, কল্পনাও করতে পারে না যে কীভাবে এইরকম কোনও প্রয়োজন দেখা দিতে পারে। মোহের প্রাথমিক পর্যায়ে (আক্ষরিক অর্থে "বিভ্রান্তির একটি রাষ্ট্র") এটি অসম্ভবকেও অসম্ভব বলে মনে হতে পারে যে কীভাবে দায়বদ্ধ তর্ক বা "সচেতন লড়াই" এ জড়িত থাকতে শেখার প্রয়োজন এমনকি দু'জনের মধ্যে এতটা দ্বিধাদ্বন্ধ সৃষ্টি করতে পারে প্রণয়াসক্ত.
আমরা যারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রবীণ, তারা যেমন শিখতে পেরেছে, এমনকী স্বর্গেও যে সম্পর্কগুলি শুরু হয়, তারা প্রতিটি অংশীদারের ছায়াময় দিকগুলি প্রকাশ করতে পারে এবং প্রায়শই করতে পারে। এই দিকগুলি ধীরে ধীরে আলোকিত হওয়ার কারণে, দক্ষতা, করুণা এবং সহনশীলতার সাথে আমাদের আদর্শ এবং গুণাবলীর তুলনায় একে অপরের কম আচরণ করার জন্য আমাদের চ্যালেঞ্জ দেওয়া হয়েছে। সেন্ট ফ্রাঙ্কিস আমাদের যে স্মরণ করিয়ে দেয় যে দুর্দান্ত সম্পর্কের জন্য খোলামেলা মনোভাবের আবশ্যকতা তা হ'ল "বোঝার পেয়ালা, ভালোবাসার পিপা এবং ধৈর্য্যের সমুদ্র” "
এটি কেবল আমাদের অংশীদারের অসম্পূর্ণতার প্রকাশই নয় যা আমাদের গ্রহণ এবং বেঁচে থাকার জন্য সমস্ত ধৈর্য প্রয়োজন, তবে এটি আমাদের নিজস্ব অসম্পূর্ণ দিকগুলির প্রকাশ যা তাদের প্রতিক্রিয়াতে আলোকিত হয় যা আমাদের লজ্জাজনক এবং বিব্রত করে তোলে।
"ভাল" দম্পতিরা লড়াই করে না বা লড়াই করে না এমন বিশ্বাস বা প্রত্যাশা আমাদের একে অপরের কাছে (বা এমনকি নিজের কাছে) স্বীকার করতে বাধা দেয় যে আমাদের পার্থক্যকে আরও দক্ষতার সাথে পরিচালনা করতে এবং সম্ভবত প্রক্রিয়াটিতে কিছু পরিবর্তন আনতে শেখার প্রয়োজন হতে পারে । যেহেতু পরিবর্তনটি অজানাতে প্রবেশ করতে পারে এবং কিছু হারিয়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকতে পারে, তাই এই পদক্ষেপ নেওয়ার ক্ষেত্রে কিছুটা প্রতিরোধের সম্ভাবনা রয়েছে।
এর বিকল্প হ'ল অমীমাংসিত পার্থক্য অস্বীকার করা, এড়ানো বা কবর দেওয়া, যা সম্পর্কের ভিত্তি এবং বিশ্বাসের স্তরের অনিবার্যভাবে ক্ষতি করে। এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অন্তরঙ্গতার জন্য ক্ষমতাও হ্রাস করে। উদ্বেগহীন পার্থক্য এবং মানসিক "অসম্পূর্ণতা" অনিবার্যভাবে প্রেমের অনুভূতিগুলি নষ্ট করে এমন এক দম্পতির সম্পর্কের গুণগতমানকে হ্রাস করে যেখানে বিরক্তি উদাসীনতা ছাড়া আর কিছুই না, তাদের মধ্যে তিক্ততা বিদ্যমান। বিবাহবিচ্ছেদ বা আরও খারাপ (একটি মৃত সম্পর্কের ধারাবাহিকতা) অনুসরণ করার সম্ভাবনা রয়েছে।
খ্যাতিমান বিবাহ গবেষক জন গটম্যান তাঁর সিয়াটল "লাভ ল্যাব" -তে হাজার হাজার দম্পতিকে অধ্যয়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে এই বিভাগগুলির দম্পতিরা তাঁর পর্যবেক্ষণ করেছেন: "বৈধ, স্থিতিশীল এবং প্রতিরোধকারী" এটি তৃতীয় গ্রুপ, প্রতিরোধকারীদের মধ্যে সবচেয়ে ঝুঁকির মধ্যে ছিল ব্যর্থ বিবাহ থাকার। সম্ভাব্য বিভাজন হতে পারে এমন সমস্যাগুলিকে সম্বোধন করতে তাদের ব্যর্থতা অবহেলিত পার্থক্যের অবনতি ঘটাতে এবং গোটম্যানকে "স্নেহ ও স্নেহ ব্যবস্থা" হিসাবে উল্লেখ করে যা ক্ষুন্ন করে তার দ্বারা একটি অনিচ্ছাকৃত স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী তৈরি করেছিল।
অস্থির দম্পতিরা তীব্র আন্তঃসংযোগ হতে পারে যা মাঝে মাঝে উভয় বা উভয়ের পক্ষে বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে, সরাসরি কোনও পার্থক্যের সমাধান করতে পারে, এমনকি কিছুটা অনিচ্ছাকৃতভাবে সম্পূর্ণরূপে পার্থক্যের স্বীকৃতি এড়িয়ে যাওয়ার চেয়ে আরও ভাল। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে গটম্যান আবিষ্কার করেছেন যে বৈধতা দম্পতিরা একে অপরের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বজায় রাখতে সবচেয়ে সফল ছিল। তবুও তাদের পার্থক্যগুলির যে তাদের সমাধান করা প্রয়োজন তাদের অংশ ছিল। এই গোষ্ঠী এবং অন্যদের মধ্যে অনেক পার্থক্য হ'ল তারা যখন তাদের মধ্যে উদ্ভূত হয়েছিল তখনই তারা কেবল স্বীকৃতি জানাতে এবং তাদের মোকাবিলা করতে রাজি ছিল না, তবে তারা তাদের উচ্চ স্তরের দক্ষতার সাথে সম্বোধন করেছে এবং পার্থক্যগুলি সমাধান করতে সক্ষম হয়েছিল (বা কিছু ক্ষেত্রে শিখতে শিখেছে) দক্ষ ও কার্যকরভাবে অপূরণীয় পার্থক্যের সাথে বেঁচে থাকুন।
এই দম্পতিরা সাধারণত উন্নত দ্বন্দ্ব পরিচালনার দক্ষতার সাথে তাদের সম্পর্কের মধ্যে আসে না। তারা তাদের সম্পর্কের মধ্যে যা এনে দেয় তা হ'ল শিখার আগ্রহ, একে অপরের অনুভূতি এবং উদ্বেগের প্রতি উন্মুক্ততা এবং তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে উচ্চতর সততা, সম্মান এবং সততা আনার প্রতিশ্রুতি। এই অভিপ্রায়টি কেবল প্রতিটি ব্যক্তির অংশীদারেরই নয়, বরং সম্পর্কের অন্তর্নিহিত মূল্য থেকেই উপলব্ধি লাভ করে জন্মগ্রহণ করে। এই প্রশংসা "আলোকিত স্বার্থ" এর পারস্পরিক ধারণা তৈরি করে যাতে প্রতিটি অংশীদার একে অপরের সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করার ইচ্ছা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় এই স্বীকৃতি হিসাবে যে তারা এটি করার মাধ্যমে প্রক্রিয়াটিতে তাদের নিজস্ব সুস্থতা বৃদ্ধি করছে।
দম্পতিরা যেমন এই উদ্দেশ্যগুলি মূর্ত করে তোলেন তারা তাদের পছন্দগুলির সাথে কম সংযুক্ত হন এবং ইচ্ছাকৃতভাবে একে অপরের উপর আধিপত্য বিস্তার করতে কম ঝোঁক হন, পার্থক্যগুলি অদৃশ্য হয় না; এগুলি কেবল কম সমস্যাযুক্ত এবং তাত্পর্যপূর্ণ হয়ে ওঠে। যখন এই দম্পতিরা নিজেদের মধ্যে দ্বন্দ্ব বোধ করে এবং সময় সময় এগুলি করে, তাদের মিথস্ক্রিয়াটি যখন আবেগময় হয় তখন সম্ভবত কম ধ্বংসাত্মক হতে পারে এবং প্রায়শই ইতিবাচক ফলাফল তৈরি করে যা তাদের সম্পর্ককে বাড়িয়ে তোলে। এই বিরোধ বিরোধিতা বা "সচেতন যুদ্ধ" এর ফর্মটিতে সাধারণত নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে:
- সম্পর্কের মধ্যে একটি পার্থক্য বিদ্যমান এবং এই পার্থক্যের স্বরূপ চিহ্নিত করতে স্বীকৃতি জানাতে আগ্রহী।
- উভয় অংশীদারদের পক্ষ থেকে সমস্যার পারস্পরিক সন্তোষজনক সমাধানের জন্য কাজ করার পক্ষ থেকে একটি বিবৃত উদ্দেশ্য intention
- প্রতিটি অংশীদার তাদের উদ্বেগ, অনুরোধ এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি প্রকাশ করার সাথে সাথে খোলামেলা এবং অরক্ষামূলকভাবে শুনতে আগ্রহী। স্পিকার শেষ না হওয়া পর্যন্ত কোনও বাধা বা "সংশোধন" নয়।
- উভয় অংশীদারদের পক্ষ থেকে এক ইচ্ছা প্রতিটি ব্যক্তির ফলাফলের সাথে সন্তুষ্টি অর্জন করার জন্য কী ঘটতে হবে তা বোঝার জন্য।
- দোষ, রায় বা সমালোচনা ছাড়াই কথা বলার প্রতিশ্রুতি যার যার নিজস্ব অভিজ্ঞতা, প্রয়োজন এবং উদ্বেগের প্রতি এককভাবে মনোনিবেশ করা।
এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করা যাবে যতক্ষণ না প্রতিটি অংশীদার অনুভব করে যে বোঝার এবং / বা চুক্তির একটি সন্তোষজনক ডিগ্রি ঘটেছে এবং উভয় অংশীদারদের দ্বারা ভাগ করা কমপক্ষে অস্থায়ীভাবে সমাপ্তির অনুভূতি রয়েছে। প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে, তারা একে অপরের অনুভূতিগুলির প্রয়োজনীয়তা এবং উদ্বেগগুলির স্পষ্ট এবং পারস্পরিক বোঝাপড়া নিশ্চিত করার জন্য যতক্ষণ সময় নিতে পারে তার সঙ্গী যা বলেছিল তা পুনরুদ্ধার করা বা চিত্রিত করা প্রত্যেকের পক্ষে সহায়ক।
সমাপ্তি এই বিষয়টিকে স্থির করে দেয় না যে বিষয়টি এখন স্থায়ীভাবে স্থায়ী হয়, একবার এবং সবার জন্য, বরং এটি যে একটি অচলাবস্থা ভেঙে গেছে, একটি নেতিবাচক প্যাটার্ন বাধাগ্রস্ত হয়েছে, বা সম্পর্কের পর্যাপ্ত টানাপোড়েনকে প্রশংসা ও বোঝার সুযোগ দেওয়ার জন্য হ্রাস করা হয়েছে প্রতিটি অংশীদারের দৃষ্টিভঙ্গি। একক কথোপকথনের পরে পার্থক্যগুলি "সম্পূর্ণভাবে সমাধান করা উচিত" এই প্রত্যাশা দম্পতিদের হতাশার জন্য দাঁড় করিয়ে দিতে পারে যা প্রায়শই দোষ, লজ্জা এবং ক্ষোভের অনুভূতি তীব্রতর করে যা সংঘাতকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
ধৈর্য ছাড়াও, সচেতন লড়াইয়ে উন্নত করা অন্যান্য গুণাবলী হ'ল দুর্বলতা, সততা, মমত্ববোধ, প্রতিশ্রুতি, গ্রহণযোগ্যতা, সাহস, চেতনার উদারতা এবং আত্ম-সংযম। যদিও আমাদের মধ্যে কয়েকজন এই বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়ে সম্পর্কের মধ্যে আসে, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অংশীদারিত্বগুলি তাদের অনুশীলন এবং শক্তিশালী করার জন্য একটি আদর্শ সেটিংস সরবরাহ করে। প্রক্রিয়াটি দাবি করা যেতে পারে, তবে সুবিধাগুলি এবং পুরষ্কারগুলি দেওয়া সার্থক প্রচেষ্টা worth নিজের জন্য দেখুন.
পাঠকদের পছন্দ
হ্যালোইন মনস্টাররা পাঠদানযোগ্য মুহুর্ত সরবরাহ করে
