বেলি ফ্যাট এবং আপনার মস্তিষ্ক

তরল বুদ্ধিমত্তা intelligence স্বল্পমেয়াদী মেমরির সাথে যুক্ত এমন ধরণের বুদ্ধি যা নতুন এবং অনন্য পরিস্থিতিতে সমস্যা সমাধানের জন্য দ্রুত, যৌক্তিকভাবে এবং বিমূর্তভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা জড়িত - তরুণ বয়সে শিখর (20 থেকে 30 বছর বয়সের মধ্যে), কিছু সময়ের জন্য স্তরের মাত্রা বেরিয়ে যায় এবং তারপরে সাধারণত আমাদের বয়সের সাথে ধীরে ধীরে হ্রাস শুরু হয়। তবে বয়স যখন অনিবার্য, তবুও বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করছেন যে মস্তিষ্কের কার্যক্রমে নির্দিষ্ট পরিবর্তন নাও হতে পারে।

নভেম্বর 2019 সালের সংস্করণে প্রকাশিত আইওয়া স্টেট বিশ্ববিদ্যালয় থেকে একটি গবেষণা মস্তিষ্ক, আচরণ এবং অনাক্রম্যতা , পাওয়া গেছে যে পেশী ক্ষতি এবং পেটের চারপাশে শরীরের চর্বি জমে, যা প্রায়শই মধ্য বয়সে শুরু হয় এবং উন্নত বয়সে অব্যাহত থাকে, তরল বুদ্ধিমত্তার হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত।এটি সম্ভাবনার পরামর্শ দেয় যে জীবনযাত্রার কারণগুলি, যেমন আপনি অনুসরণ করেন এমন ডায়েটের ধরণ এবং আরও বেশি চর্বিযুক্ত পেশী বজায় রাখার জন্য আপনি সারা বছর ধরে যে ধরণের ব্যায়াম পান, এই ধরণের পতন রোধ করতে বা বিলম্ব করতে সহায়তা করে।

গবেষকরা 4000 এরও বেশি বয়স্ক-বয়স্ক-বয়স্ক পুরুষ এবং মহিলা থেকে প্রাপ্ত চর্বিযুক্ত পেশী, পেটের চর্বি এবং তলদেশীয় চর্বি (আপনি যে ধরণের চর্বি দেখতে পারবেন এবং ধরে রাখতে পারবেন) এর পরিমাপ অন্তর্ভুক্ত করে এমন ডেটার দিকে তাকিয়েছিলেন এবং সেই তথ্যের তুলনায় রিপোর্ট করেছেন ছয় বছরের সময়কালে তরল বুদ্ধিমত্তার পরিবর্তন। তারা দেখতে পান যে পেট ফ্যাটগুলির উচ্চতর ব্যবস্থাসহ মধ্যবয়সী ব্যক্তিরা বছরের পর বছরগুলি তরল বুদ্ধিমত্তার ব্যবস্থাগুলিতে আরও খারাপ হন।

মহিলাদের ক্ষেত্রে, অ্যাসোসিয়েশন অনাক্রম্যতা পরিবর্তনের জন্য দায়ী হতে পারে যা অতিরিক্ত পেটের মেদ থেকে আসে; পুরুষদের মধ্যে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা জড়িত বলে মনে হয় নি। ভবিষ্যত অধ্যয়নগুলি এই পার্থক্যগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে এবং সম্ভবত পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বিভিন্ন চিকিত্সার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

ইতিমধ্যে, আপনার শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই সুরক্ষার জন্য আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেটের মেদ কমাতে এবং বয়সের মতো পেশী ভর বজায় রাখার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। দুটি সাধারণত প্রস্তাবিত লাইফস্টাইল পদ্ধতির আপনার বায়ুসংক্রান্ত অনুশীলনের মাত্রা বজায় রাখা বা বৃদ্ধি করা হয় (যা কিছু লোকের জন্য কেবল প্রতিদিন পুরোপুরি আরও বেশি হাঁটাচলা করে অর্জন করা যেতে পারে) এবং একটি ভূমধ্যসাগরীয়-স্টাইলের খাদ্য অনুসরণ করে যা পুরো শস্য থেকে আঁশযুক্ত উচ্চ পরিমাণে থাকে, শাকসবজি এবং অন্যান্য উদ্ভিদের খাবার এবং অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি সরিয়ে দেয়। যদি আপনি অতিরিক্ত পেটের চর্বি বহন করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে এমন কোনও পরিকল্পনা নির্ধারণ করুন যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল।

জ্ঞানীয় কার্যকারিতা শীর্ষ কখন? আজীবন জুড়ে বিভিন্ন জ্ঞানীয় ক্ষমতার অ্যাসিনক্রোনাস উত্থান এবং পতন। মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান। এপ্রিল 2015; 26 (4): 433-443।

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441622/

ম্যাগ্রিপ্লিস ই, আন্ড্রেয়া ই, জাম্পেলাস এ পুষ্টি রোধ ও পেটে স্থূলত্বের চিকিত্সায় পুষ্টি (দ্বিতীয় সংস্করণ, 2019) ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট: এটি কী এবং পেটের স্থূলত্বের উপর এর প্রভাব। পৃষ্ঠা 281-299।

https://www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/B9780128160930000215

কাউয়ান টিই, ব্রেনান এএম, স্টটজ পিজে, ইত্যাদি। পেটের স্থূলত্বের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং কঙ্কালের পেশী ভরগুলির উপর ব্যায়ামের পরিমাণ এবং তীব্রতার পৃথক প্রভাব। স্থূলতা। সেপ্টেম্বর 27, 2018

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22304