স্কিলফুল প্যাটার্নস থেকে বিনামূল্যে ব্রেকিং

"আমরা সচেতন না হওয়া অবধি আমরা আমাদের কন্ডিশনিংয়ের শিকার অসহায়।" Janআজন সুমাটো

লিন্ডা: আমাদের মধ্যে কিছু আশাবাদী মনোভাব নিয়ে বিয়েতে আসে এবং আমাদের মধ্যে কয়েকজন সচেতন যে আমরা আমাদের পরিবারের কাছ থেকে ভারী ব্যাগেজ নিয়ে এসেছি যা আনপ্যাক করা উচিত। যারা আমাদের বংশোদ্ভূত পরিবার থেকে বিপুল পরিমাণে ভয় এবং অসম্পূর্ণ ব্যবসায়ের সাথে আসে তারা আমাদের অংশীদারের সাথে অদ্বিতীয় মনোভাবগুলি অভিনয় করার ঝুঁকিতে থাকে যতক্ষণ না আমরা সেগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন হই। আমাদের জন্মগত পরিবার থেকে অরক্ষিত ইস্যুগুলির সাথে অংশীদারিত্বের পক্ষে আসা সাধারণ বিষয়, যা আমাদেরকে আমাদের ভুল সাফল্যের চোখের মাধ্যমে আমাদের অংশীদার দিকে তাকাতে প্রবণতাকে দেখাবে, তারপরেও শৈশবকালে আমাদের প্রতি যেভাবে অন্যায় করা হয়েছে তার প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে।

যখন কোনও অংশীদারীতে অনিবার্য অসুবিধা দেখা দেয়, তখন তার জন্য একটি সাধারণ প্যাটার্ন হ'ল স্বয়ংক্রিয়ভাবে বড়ো শক্তিশালী লোকটির দুর্বল শিকারের অবস্থানে চলে যাওয়া বা তার পক্ষে, দুষ্ট, স্বার্থপর জাদুকরের অসহায় শিকার। অন্য একটি সাধারণ প্যাটার্ন হ'ল নিজেকে অবহেলিত এবং উপেক্ষা করা বোধ করা। যদি আমরা বুঝতে পারি না যে এই প্রতিক্রিয়াশীল নিদর্শনগুলি কীভাবে বিতরণ করা যায় তবে সম্পর্কটি আরও খারাপ হতে পারে। আমাদের এমন সুরক্ষা তৈরি করার জন্য চ্যালেঞ্জ দেওয়া হয়েছে যা আমাদের উভয়কে এটির আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে পুরানো উপাদানটি সক্রিয় করা হচ্ছে তা অন্বেষণ করতে দেয় allows

জিনিস যখন ভুল হয়ে যায় তখন দোষ দেওয়ার স্বয়ংক্রিয় হাঁটু-ঝাঁকুনির প্রতিক্রিয়া ভঙ্গ করা কাজ। তবে সচেতন প্রচেষ্টার সাথে আমরা একটি ইতিবাচক অভিভাবন গড়ে তুলি। আমাদের পুরানো অচেতন নিদর্শনগুলি সম্পর্কে শিখার সময় এবং তারা কতটা সমস্যার সৃষ্টি করে, আমরা নিজেকে মুক্ত করার জন্য শক্তিশালী কাজ করার অনুপ্রেরণা খুঁজে পাই। নিজেদেরকে শিকার হিসাবে দেখার পরিবর্তে, যারা নৈতিক উচ্চভূমিটিকে দাবি করে, আমরা আরও ঘনিষ্ঠভাবে লক্ষ্য করি এবং খুঁজে পাই যে দুষ্কৃতকারী ও শিকারের চেয়ে আমরা সহ-ষড়যন্ত্রকারীদের খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি যা একসাথে কঠিন পরিস্থিতি তৈরি করে।

পুরানো অসদলীয় বিন্যাস থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য একটি উচ্চ স্তরের দায়িত্বের প্রয়োজন। আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা আমাদের আছে তা স্বীকার করে আমরা ক্ষতিগ্রস্থের মতো কম বোধ করি। আমরা যেমন নিজের পক্ষ থেকে পদক্ষেপ গ্রহণ করি, আমাদের চাহিদা দৃ ,় করি এবং আমাদের শক্তি স্বীকার করি, আমরা সহানুভূতিশীল স্ব-যত্নের অনুশীলন করি। আমরা আমাদের যত্ন নেওয়ার জন্য অন্যের উপর কম নির্ভরশীল হয়ে উঠি এবং ফলস্বরূপ বিশ্ব যখন আমাদের এটির মতো আচরণ করে না তখন পদত্যাগ ও ক্ষোভের মধ্যে ডুবে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।

আমরা যখন আমাদের অভ্যন্তরীণ ঝকঝকে শিকারের দিকে কিছুটা মনোযোগ দেই, তখন এটি আমাদের উপর প্রভাব বিস্তার করার চেয়ে ছোট হয়ে যায়। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি ব্যবস্থা নেওয়ার ক্ষেত্রে বড় নয়; তাদের উপর অভিনয়ের সম্ভাবনা বেশি। ভুক্তভোগী কী সম্পর্কে এতটা বিরক্তি ও আহত তা স্বীকার করার সময়, পরিস্থিতি প্রতিকারের জন্য প্রায়শই ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে।

এমনকি আমরা যখন পুরানো traditionsতিহ্যগুলি চালিয়ে যেতে চাই না তখনও আমরা সন্দেহ করতে পারি যে এগুলি ছড়িয়ে দেওয়া সম্ভব। এটি এখনও কীভাবে করা যায় তা আমরা যদি না জানি তবে সম্ভবত আমাদের আরও পরামর্শদাতার নিদর্শন শেখার জন্য পরামর্শদাতা, সহায়তা গ্রুপ, বই এবং ক্লাসগুলির সাহায্যের প্রয়োজন হবে need যখন আমরা এটির সদ্ব্যবহার করতে প্রস্তুত থাকি তখন প্রচুর পরিমাণে সাহায্য পাওয়া যায়।

পরিবারগুলি বাচ্চাদের উদ্বুদ্ধ করে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। পিতামাতারা যথাসম্ভব যথাসাধ্য চেষ্টা করার চেষ্টা করেন তবে তারা কেবল তাদের শিশুদের নিজের স্তরের চেতনা দিতে পারে। মডেলিং এবং শিখে নেওয়া আচরণ ছাড়াও জেনেটিক পূর্ববর্তী রয়েছে। প্রজন্ম ধরে পরিবারে মদ্যপান থাকতে পারে। মহিলারা ঘটনা বা অজাচার সম্পর্কে পুরুষদের গোপনীয়তা রাখার ইতিহাস থাকতে পারে। র‌্যাগিং এবং সমস্ত পদ্ধতিতে ম্যানিপুলেশন হতে পারে। চূড়ান্তভাবে সংবেদনশীল প্রত্যাহার হতে পারে যেখানে প্রতিটি সদস্য তাদের নিজস্ব বিশ্বে বাস করেন, বাড়ির অন্যদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যেখানে তারা আবেগীয় সংযোগ এবং সমর্থন লাভ করেন এবং চালিয়ে যান।

ধ্বংসাত্মক নিদর্শনগুলি অতিক্রম করার জন্য পারিবারিক ব্যবস্থা লঙ্ঘনের জন্য আগ্রহী নয়। আমাদের অবশ্যই আমাদের পরিবারের প্রতি অদৃশ্য আনুগত্যকে ভেঙে ফেলতে হবে, এবং থাকার নতুন উপায় তৈরি করতে হবে। এই প্রক্রিয়াটি সচেতন সচেতনতার জন্য অকার্যকর নিদর্শনগুলি আনার সাথে শুরু হয়। এই নিদর্শনগুলি আমাদের বছরের পর বছর ধরে যে যন্ত্রণার সৃষ্টি করেছে তা আমাদের নিজেদেরকে সত্য বলার পরিবর্তনের প্রক্রিয়া শুরু হয়। তবে এটি কেবল প্রথম পদক্ষেপ। তারপরে নতুন আচরণ প্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত বিকল্প আচরণগুলির হাজার হাজার পুনরাবৃত্তির কঠোর পরিশ্রম আসে।

যে ব্যক্তি বছরের পর বছর ধরে মদ্যপানে ভুগছে সে বারো-পদক্ষেপের সভায় যোগ দেয় এবং বার বার তার গল্প বলে, সত্যকে তার চেতনায় উচ্চ করে রাখার জন্য এবং প্রতিটি দিন প্রশান্তি বেছে নেয়। রাগ-এ-হোলিক প্রতিদিন তার মেজাজ ধরে রাখার জন্য এবং যোগাযোগের আরও দক্ষ উপায় বেছে নিতে বেছে নেয় ses যেগুলি অন্যের জন্য গোপনীয়তা রাখে, তাদের নিজের ব্যয়ে তাদের রক্ষা করে, সত্য বলতে শুরু করে, নিরাময়ের প্রক্রিয়া চলছে।

একবার আমরা মুক্ত হয়ে গেলে, আমরা গর্বিত যে আমরা আমাদের পরিবার থেকে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত অপ্রয়োজনীয় নিদর্শনগুলি বন্ধ করে দিয়েছি। যখন প্রমাণ আসতে শুরু করে, তখন আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা চাপের মুখে মৌখিক সহিংসতায় ফিরে যাব না। আমরা বিশ্বাস করতে শুরু করি যে আমরা এখনই কোনও শিশুকে তাদের শৃঙ্খলা তৈরি করতে বলি না যে এখন আমাদের স্ব-শৃঙ্খলা রয়েছে এবং ঘরে কিছু শৃঙ্খলা রক্ষার আরও সৃজনশীল উপায়গুলি জেনেছি। আমরা বিরক্ত হয়ে যখন আমাদের যোগাযোগের বৈশিষ্ট্য হিসাবে ব্যবহৃত দোষ ও রায় ছাড়াই সত্য কীভাবে বলতে হয় তা আমরা শেষ পর্যন্ত শিখি। আমরা আর জালিয়াতির নীচে সমস্যাগুলি ঝাড়ু করে নিই না তবে কঠোর বিষয়গুলি সামনে আনার জন্য যথেষ্ট সাহস অর্জন করেছি। আমরা আমাদের পক্ষে কথা বলতে শিখি এবং আমাদের অতীত থেকে কন্ডিশনিংয়ের বাইরে আমরা যে পরিবর্তনগুলি করেছি সেগুলি সম্পর্কে কৃতিত্বের অভূতপূর্ব বোধ অনুভব করি।

আমরা যখন আমাদের পুরনো অদম্য নকশাগুলি আবিষ্কার করি এবং সেগুলিকে সম্বোধন করি তখন আমরা আরও শক্তিশালী বোধ করি এবং আরও খাঁটি এবং স্বাচ্ছন্দ্যে পরিণত হই। আমরা যেমন আমাদের নিজস্ব পরিবর্তন সম্পর্কে প্রমাণগুলি দেখতে পাই, আমরা বিশ্বাস করতে শুরু করি যে লোকেরা সত্যই পরিবর্তন করে। আমরা আর ভয় করি না যে আমরা আমার বংশোদ্ভূত পরিবারে বা পূর্বের প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে দক্ষতাপূর্ণ নমুনাগুলি তুলে ধরেছি তাতে আমরা আটকে আছি।

আমরা এই ধারণায় আনন্দ করতে পারি যে কোনওভাবে আমরা আমাদের পৈতৃক লাইনে থাকা মহিলা এবং পুরুষদের তাদের সম্পর্কের প্রতি ক্ষমতাহীন বলে মনে করেছি, এবং ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখেছি যখন তাদের সন্তান ও নাতি-নাতনিরা সুরক্ষা উপভোগ করবে এবং পরিবারে সুখ উপভোগ করবে। আমাদের মনের শান্তি থাকতে পারে যে আমাদের বাচ্চাদের সেই পুরানো বেদনাদায়ক নিদর্শনগুলির সাথে ততটা সংগ্রাম করতে হবে না; তারা অন্যান্য চ্যালেঞ্জের সাথে লড়াই করতে পারে। আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা আমাদের বাচ্চাদের জন্য একটি আবেগময় পরিবেশ প্রদানের ক্ষেত্রে এক দুর্দান্ত কাজ করেছি যা আমরা এসেছি তার চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর। বংশ পরম্পরায় পরিবারে যে দক্ষতাপূর্ণ নমুনা রয়েছে তা এখন আমাদের মধুর তৃপ্তির অনুভূতি দেয়।

আমরা 3 টি বিনামূল্যে ই-বুক দিচ্ছি; এখানে ক্লিক করুন। এবং আমাদের অনুসরণ করতে ভুলবেন না ফেসবুক