এই নতুন ওসিডি চিকিত্সা যেখানে অন্যেরা কমতে পারে সেখানে সহায়তা করতে পারে?
কন্টেন্ট
দশ বছর আগে, আমি মারাত্মক ওসিডি নিয়ে লড়াই করছিলাম। আমি ইতিমধ্যে অসংখ্য থেরাপিস্টের কাছে গিয়েছিলাম এবং এমনকি একটি উজ্জ্বল ওসিডি বিশেষজ্ঞের সাথে তিন সপ্তাহের তীব্র এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ (ইআরপি) চিকিত্সাও করেছি। এই সময় এবং অর্থ ব্যয়, কেবল ঘুম থেকে ওঠা অবধি আমার ঘুম থেকে ওঠা মুহুর্তের থেকে নিজেকে বাধ্য করাগুলি খুঁজে পেতে। আমি আটকা পড়েছিলাম, আমার মস্তিষ্ক তালাবদ্ধ ছিল; এবং যেহেতু কোনও থেরাপি কাজ করেনি, তাই আমি আতঙ্কিত হয়েছি যে আমি কখনই মুক্ত হতে পারি না।
আমি আমার অ-ওসিডি অংশগুলির মতো বোধ করতে এবং অভিনয় করতে মরিয়া হয়ে চেয়েছিলাম। আমি প্রার্থনা করেছি এবং যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি, কিন্তু বাধ্যবাধকতাগুলি থামাতে পারিনি। ভয়ানক অংশটি জানছিল যে আমি খুব শক্তিশালী ব্যক্তি এবং তবুও, আমি আমার আচরণগুলি পরিবর্তন করতে পারিনি। আমি ভাবলাম, "বাহ, যদি ইআরপি আমার উপর কাজ না করে, তবে কী করবে? আমি কি চিরকাল এইরকম হয়ে যাব? "
এটি ছিল একটি ভীতিজনক এবং অসহায় জায়গা। তারপরে, ২০১০ সালের 7 ই আগস্টের শেষ সন্ধ্যায় কিছু ঘটেছিল - এমন একটি ঘটনা যা আমাকে আমার ব্যক্তিগত "শিলা নীচে" ঠেলে দেয়। যদিও এটি একটি ভয়াবহ ঘটনা হিসাবে উপস্থিত হয়েছিল যা আমাকে বিধ্বস্ত করেছিল, এটি ঘটতে পারে এমন সেরা জিনিস হিসাবে পরিণত হয়েছিল। অবশেষে, প্রকৃত বাস্তবতা সংক্রমণের সাথে আমার আবেশটি ভেঙে ফেলতে সক্ষম হয়েছিল। অবশেষে, আমার কাছে এমন একটি দৃশ্য উপস্থাপন করা হয়েছিল যা আমার কাছে দূষিত হওয়ার ভয়ের চেয়ে ভয়ঙ্কর মনে হয়েছিল। সেই রাতটাই আমাকে বদলেছিল। আমাকে চালিত করা হয়েছিল এবং এমনভাবে অভিযুক্ত করা হয়েছিল যে আমি সারা বছর ওসিডি নরকের কবলে পড়েছিলাম না। পরের অংশটি, বাধ্যতামূলক আচরণগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করা, এমনটি কঠিন বলে মনে হয় নি। মঞ্জুর, এটি এখনও অত্যন্ত অস্বস্তিকর ছিল, তবুও, হঠাৎ করণীয়।
আমি যখন আরআইপি-আর কল করি সেই থেরাপির জন্ম হয়েছিল - সেই থেরাপি যা আমার জীবন বাঁচিয়েছিল। আরআইপি-আর একটি জ্ঞানীয়-আচরণগত পদ্ধতি যা আমার পক্ষে কম হওয়া ইআরপি-র অংশগুলি পুনর্গঠন করে এবং সংশোধন করে।
আমি এই বলেই শুরু করব যে আমি একটি বিশাল ইআরপি অ্যাডভোকেট: আমি ব্যক্তিগতভাবে এবং পেশাগতভাবে ERP এর শক্তি দেখেছি এবং কীভাবে এটি আক্রান্তকে সত্যই সহায়তা করে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ইআরপি একটি দুর্দান্ত চিকিত্সার পরিকল্পনা হিসাবে এটি কোনও রোগীর অনুপ্রেরণার স্তরের জন্য কোনও মূল্যায়ন ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত করে না।
আমি বিশ্বাস করি যে কোনও ক্লায়েন্টের ডিসেনসিটিাইজেশন প্রক্রিয়া শুরু করার আগে তাদের দৃ habits় অভ্যাস পরিবর্তন করতে কতটা প্রস্তুত তা নির্ধারণ করা সমালোচনামূলক। অর্থ, কোনও ক্লায়েন্ট খুব বেশি অনুপ্রাণিত হতে পারে না এবং বেশিরভাগ থেরাপিস্টরা দ্রুত "এক্সপোজেশন" শুরু করে, যার ফলে ক্লায়েন্টরা আরও বাধ্যতামূলক আচরণ করতে শুরু করে turn পরিবর্তে, এই সম্ভাবনাটি অভ্যাসটিকে আরও দৃ stronger়তর করে তোলে এবং ওসিডি আরও খারাপ করে তোলে me আমার ক্ষেত্রে এটিই ঘটেছে ( দয়া করে আমার পোস্টটি দেখুন, "কেন এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া থেরাপি আমার জন্য কাজ করে না")।
এছাড়াও, আরআইপি-আর তরল হিসাবে তৈরি করা হয়েছে, এই অর্থে যে কোনও ব্যক্তি যখন "পি" বা অনুশীলনের পর্যায়ে থাকে তখন তাদের ড্রাইভ এবং অনুপ্রেরণার অনুভূতি হারাতে পারে; তারপরে, চিকিত্সক থামতে এবং শিলা-নীচে পর্যায়ে ফিরে যেতে চাইবে।
আরআইপি-আর এটি সংশোধন করে। "আর" বলতে রক-বটম বোঝায়। শিলা নীচে একটি রূপক; প্রত্যেকের "রক-ডাউন" আলাদা। এটা দৃষ্টিকোণ একটি বিষয় নেমে আসে; আমার শিলা নীচে আপনার থেকে পৃথক হতে পারে। চিকিত্সার এই ধাপটি কোনও রোগীকে তাদের বাধ্যতামূলক আচরণের প্রতিরোধ শুরু করার আগে পুরোপুরি চালিত হওয়ার প্রয়োজনীয়তার প্রতীক।
আমি দৃ firm়ভাবে বিশ্বাস করি যে সমস্ত ভুক্তভোগীদের একটি "কারণ," একটি "কলিং" বা একটি "ইভেন্ট" দরকার যা সত্যই তাদের কাঁপায় এবং তাদের ব্যক্তিগত নীচে ঠেলে দেয়। এমন একটি জায়গা যেখানে তারা অনুভব করে যে তারা আর এভাবে বাঁচতে পারে না বা অনুভব করে যে তাদের কাছে সমস্ত "বুলশ-ট" রয়েছে। একবার, কোনও আক্রান্ত রোগী সঠিকভাবে চালিত হয়, আমি বিশ্বাস করি যে 99% সমস্যার যত্ন নেওয়া হয়েছে।
আরআইপি-আর থেরাপিতে, পাঁচটি "ড্রাইভ বিল্ডার" রয়েছে যা ক্লায়েন্টের প্রক্রিয়া এবং পর্যালোচনা করা দরকার। এর উদ্দেশ্য হ'ল কোনও ক্লায়েন্টকে "শিলা নীচে" ঠেকানো যদি পরিবেশটি তাদের জন্য ইতিমধ্যে এটি না করে থাকে।
"আমি" এর দিকে এগিয়ে যাওয়া, যা বাধা বোঝায়। এটি আরআইপি-আর-এর দ্বিতীয় ধাপে বাধা বা বাধ্যতামূলকতা হ্রাস করার সাথে জড়িত। যদিও প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের ধারণাটি ইআরপিতে শক্তিশালী, সমস্ত প্রতিক্রিয়া রোধ করা আরআইপি-আরে লক্ষ্য নয়। "ওসিডি পুনরুদ্ধার" হওয়ার অর্থ হ'ল আক্রান্ত রোগী নন-ওসিডি জনগোষ্ঠীর মতো আচরণ করবেন। গড় নন-ওসিডি ব্যক্তি নির্দিষ্ট পরিমাণ বাধ্যবাধকতাগুলি করবে, তবে তারা সাধারণত নিজেকে "ভাল" রাখার জন্য পর্যাপ্ত আচরণ করে। তাদের আচরণগুলি সাধারণত নিয়ন্ত্রিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি স্টিকি পদার্থ দুটি ব্যক্তির হাতে আসে, তবে নন-ওসিডি ব্যক্তি খুব দ্রুত হাত ধোয়ার সাথে গুটিকে বন্ধ করে দেবে। ওসিডি ব্যক্তি তার পদার্থটি বন্ধ আছে কিনা তা মনে মনে সমস্ত সন্দেহ দূর করার চেষ্টা করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ধৌত করতে পারে। তারপরে, ধোয়া বন্ধ করতে পারে, তবুও "স্টিকি" অনুভব করে আবার ধোয়া শুরু করতে পারে। এই ব্যক্তিটি প্রথম ব্যক্তি হিসাবে সময়সীমার মধ্যে ধোয়া আচরণকে হ্রাস করতে বা বাধা দিতে চায়।
কোনও গেম-পরিকল্পনা বা এটি করার জন্য একটি নির্দিষ্ট কৌশল দিয়ে কোনও রোগীকে সরবরাহ করার জন্য, আরআইপি-আর 10 অনন্য এবং উদ্ভাবনী জ্ঞানীয় ম্যানিপুলেটর ব্যবহার করে। এগুলি জ্ঞানীয় "কৌশলগুলি" ভুক্তভোগী শিখতে এবং তারপরে অনুশীলন এবং অনুশীলন ও অনুশীলনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তারা আক্রান্ত ব্যক্তিকে তাদের "দুর্বল চিন্তাগুলি" শক্তিশালী করার জন্য আবেশী চিন্তাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে; এর মাধ্যমে, তাদের বাধ্যবাধকতা প্রতিরোধে সহায়তা করুন। তারপরে ক্লায়েন্টরা, সারা দিন এবং প্রতিদিন বার বার অনুশীলনকারীদের অনুশীলন করুন; অ-ওসিডি জনগোষ্ঠীর মতো আচরণের লক্ষ্য না পৌঁছানো পর্যন্ত সবসময় বাধ্যতামূলক আচরণগুলিকে বাধা দেওয়া এবং নিয়ন্ত্রণ করার সময়। তারপরে, এগুলিকে "ওসিডি পুনরুদ্ধার" হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
ওসিডি এসেনশিয়াল রিডস
ব্ল্যাক আমেরিকান সেলিব্রিটি এবং ওসিডি সহ নোটেবল
আপনার জন্য নিবন্ধ
যখন আমরা যথেষ্ট অনুভব করি না
