মাইন্ডফুলেন্স কি আমাকে কেন্দ্রিক মানুষকে আরও স্বার্থপর করে তোলে?
কন্টেন্ট
- গুরুত্বপূর্ণ দিক
- আমরা বনাম আমাকে: মননশীলতা কি স্বার্থপরতা বাড়াতে পারে?
- মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক থেরাপিগুলি যাদু বুলেট নয়।
- মাইন্ডফুলনেস + ব্যক্তিবাদ ≠ পেশাদার আচরণ
- মাইন্ডফুলনেস প্রয়োজনীয় পাঠ্য
- মাইন্ডফুল শ্রবণ
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন সংস্কৃতি থেকে মানুষকে প্রভাবিত করে যে ব্যক্তিতত্ত্বকে পুরষ্কার করে এবং যারা আন্তঃনির্ভরতাকে আলাদাভাবে মূল্য দেয়।
- বেশি স্বতন্ত্রবাদী ব্যাকগ্রাউন্ডযুক্ত ব্যক্তিদের স্বেচ্ছাসেবীর সম্ভাবনা কম বা বেশি যুক্তিযুক্ত হতে হবে।
- সংযুক্ত ব্যক্তিরা একে অপরের সাথে কীভাবে আরও সচেতন হন তা পেশাদারিত্বের হ্রাস রোধে সহায়তা করতে পারে।
মাইন্ডফুলেন্সের শিকড় পূর্ব, সমষ্টিগত সমাজগুলিতে রয়েছে যা "সকলের জন্য সকলের জন্য, সকলের জন্য একজন" আন্তঃনির্ভরতা প্রচার করে tend
নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে পশ্চিমা সমাজগুলিতে যেগুলি সমষ্টিবাদের তুলনায় ব্যক্তিবাদকে প্রাধান্য দেয়, মাইন্ডফুলেন্স ট্রেনিং স্বার্থপরতা বাড়াতে পারে যারা "উইকেন্দ্রিক" আন্তঃনির্ভরতার চেয়ে "মে-কেন্দ্রিক" স্বাধীনতার উপর অগ্রাধিকার দেয় তাদের পক্ষে পেশাদারি আচরণের সম্ভাবনা কম দেখা যায়।
"মাইন্ডফুলেন্স আপনাকে স্বার্থপর করতে পারে It এটি একটি যোগ্য সত্য, তবে এটিও সঠিক," প্রথম লেখক বাফেলো বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক মাইকেল পৌলিন ১৩ ই এপ্রিল একটি সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন। দলের ফলাফলের একটি প্রিপ্রিন্ট (পুলিন এট আল।, ২০২১) এপ্রিল 9 এ প্রিন্টের আগে অনলাইনে প্রকাশিত হয়েছিল; তাদের পিয়ার-পর্যালোচিত কাগজ আসন্ন ইস্যুতে উপস্থিত হবে মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান।
পৌলিন এট আল। পাওয়া গেছে যে "মাইন্ডফুলেন্স এমন লোকদের পক্ষে প্রসারণমূলক ক্রিয়াকে বাড়িয়ে তুলেছে যারা নিজেকে আরও পরস্পরের উপর নির্ভরশীল হিসাবে দেখায়" " তবে, উল্টো দিকে, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে "যারা নিজেকে আরও স্বতন্ত্র হিসাবে দেখার প্রবণতা দেখান, তাদের জন্য মননশীলতা আসলে পেশাদারিত্বমূলক আচরণ হ্রাস করে।"
আমরা বনাম আমাকে: মননশীলতা কি স্বার্থপরতা বাড়াতে পারে?
এই বহুমাত্রিক সমীক্ষার প্রথম পর্যায়ে গবেষকরা শত শত অংশগ্রহণকারীকে মূল্যায়ন করেছেন ’(( এন = 366) "মে-কেন্দ্রিক" স্বতন্ত্রতা বনাম "ওয়ে-কেন্দ্রিক" স্বনির্ভরতার নির্দেশাবলী দেওয়ার আগে বা একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী কোনও পরীক্ষাগারের সেটিংয়ে মন-বিচলন অনুশীলন করার আগে স্বনির্ভরতার স্বতন্ত্র স্তর
ল্যাব ছাড়ার আগে, অধ্যয়নকারীদের একটি অলাভজনক প্রতিষ্ঠানের জন্য স্টাফিং খামগুলি স্বেচ্ছাসেবীর সুযোগ সম্পর্কে অবহিত করা হয়েছিল; স্বেচ্ছাসেববাদ পরোপকার এবং পেশাদারি আচরণের একটি বৈশিষ্ট্য।
তাদের ডেটা বিশ্লেষণ করার পরে, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে মন-বিচরণের বিরুদ্ধে হিসাবে মননশীলতার অনুশীলন করলে যারা আরও বেশি স্বতন্ত্র হওয়ার প্রবণতা পোষণ করেছিলেন তবে যারা বিশ্বকে আরও আন্তঃনির্ভর লেন্সের মাধ্যমে দেখেছিলেন তাদের নয়, তাদের কৌতূহল হ্রাস পেয়েছে।
দ্বিতীয় পরীক্ষায়, কেবলমাত্র মানুষের স্বাধীনতা বা আন্তঃনির্ভরতার বেসলাইন স্তরগুলি পরিমাপ করার পরিবর্তে গবেষকরা এলোমেলোভাবে গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং উত্সাহিত করেছিলেন ( এন = 325) হয় নিজেকে আরও স্বতন্ত্র (ব্যক্তিবাদী) পদে বা আরও পরস্পরের উপর নির্ভরশীল (সমষ্টিবাদী) পদে ভাবার জন্য।
মজার বিষয় হল, স্ব-স্ব-সীমাবদ্ধতার জন্য মাইন্ডফুলনেস প্রশিক্ষণের জন্য হ্রাস পেয়েছে তাদের স্বেচ্ছাসেবীর সম্ভাবনা 33 শতাংশ। বিপরীতভাবে, যখন কেউ পরস্পরের উপর নির্ভরশীল স্ব-দায়বদ্ধতার জন্য অগ্রণী হয়েছিলেন, তখন তার স্বেচ্ছাসেবীর সম্ভাবনা বৃদ্ধি 40 শতাংশ দ্বারা
মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক থেরাপিগুলি যাদু বুলেট নয়।
পৌলিন এট আল.এর সাম্প্রতিক কাগজই প্রথম নয় যে মনের মনোভাবের সর্বজনীন সুবিধার জন্য সন্দেহ পোষণ করে। কয়েক বছর আগে, 15 মননশীলতা পণ্ডিতদের একটি দল (ভ্যান ড্যাম এট।, 2018) একটি প্রবন্ধ প্রকাশ করেছে, "মাইন্ড দি হাইপ: মাইন্ডফুলনেস অ্যান্ড মেডিটেশন অন রিসার্চ ফর রিপ্রেসিভাল এভালিউশন অ্যান্ড প্রেসক্রিপটিভ এজেন্ডা", যা সেই মাইন্ডফনেসকে সতর্ক করে দিয়েছিল। অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হচ্ছে।
নিকোলাস ভ্যান ড্যাম এবং সহকারীরা লিখেছেন, "[অনেক] জনপ্রিয় মিডিয়া মনস্তাত্ত্বিকতার বৈজ্ঞানিক পরীক্ষার সঠিকভাবে প্রতিনিধিত্ব করতে ব্যর্থ হয়েছে, মাইন্ডফুলেন্স অভ্যাসগুলির সম্ভাব্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে বরং অতিরঞ্জিত দাবি করে,"
ক ওয়াশিংটন পোস্ট এই "মাইন্ড দি হাইপ" পত্রিকা এবং সম্পর্কিত বিজ্ঞান-ভিত্তিক গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে মাইন্ডলেসনেস এক বিলিয়ন ডলারের শিল্পে পরিণত হয়েছে তবে আরও বলেছেন: "এর সমস্ত জনপ্রিয়তার জন্য গবেষকরা জানেন না যে ধ্যানের মাইন্ডফুলেন্স সংস্করণ version বা অন্য কোনও অন্য ধরণের ধ্যান-মস্তিষ্ককে করে, কীভাবে এটি স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং এটি শারীরিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জগুলিকে কতটা সহায়তা করে। "
গত বছর, আরেকটি সমীক্ষায় (সালটসম্যান এট আল।, ২০২০) প্রমাণিত হয়েছে যে "সচল চাপ" থাকার সময় মাইন্ডলেসনেস কৌশলগুলি ব্যবহার করা হলে মনের মনোভাব মানুষকে "ছোট ছোট জিনিসগুলিতে ঘাম" দিতে পারে। (দেখুন "স্ট্রেসফুল মুহুর্তে মাইন্ডফুলেন্স কীভাবে ফায়ার ফায়ার করতে পারে।"))
মাইন্ডফুলনেস + ব্যক্তিবাদ ≠ পেশাদার আচরণ
পৌলিন এবং সহকর্মীরা স্বীকার করেছেন যে তাদের সাম্প্রতিক (২০২১) স্ব-স্ব-সংঘাতের লোকদের মধ্যে প্রবণতাবাদী আচরণ হ্রাসের সন্ধানের ফলাফলগুলি "পপ সংস্কৃতিটিকে একটি অস্পষ্ট ইতিবাচক মানসিক অবস্থা হিসাবে মানসিকতার আচ্ছাদন প্রদানের বিরোধিতা বলে মনে হতে পারে।" যাইহোক, তারা আরও জোর দিয়েছিল যে "এখানে বার্তাটি এমন নয় যা মনের ভাবের কার্যকারিতাকে ভেঙে দেয়।"
পৌলিন বলেছেন, "এটি একটি ওভারসিম্প্লিফিকেশন হবে"। "গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মননশীলতা কাজ করে, তবে এই অধ্যয়নটি দেখায় যে এটি একটি সরঞ্জাম, একটি প্রেসক্রিপশন নয়, যার জন্য চিকিত্সকরা যদি এর সম্ভাব্য সমস্যাগুলি এড়াতে চান তবে এটি প্লাগ-এন্ড-প্লে পদ্ধতির চেয়ে বেশি প্রয়োজন" "
পাশ্চাত্য চিকিত্সকরা যে মনোভাবকে এড়িয়ে চলা দরকার সেগুলি হ'ল সমষ্টিবাদের মূল্যকে অবলম্বন করার সময় ব্যক্তিবাদকে একটি প্রিমিয়াম রাখার প্রবণতা। ক্রস-কালচারাল মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, পুলিন এট আল। ব্যাখ্যা করা:
মাইন্ডফুলনেস প্রয়োজনীয় পাঠ্য
মাইন্ডফুল শ্রবণ
দেখো
ফিটনেস কোচ বনাম ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক: জিমে মনোবিজ্ঞান
