ভয়ের মুখোমুখি

ভয়ের মুখোমুখি

প্রিয়জনদের জন্য একটি পুনরুদ্ধার বৈঠকে আমরা ভয়ের দিকে মনোনিবেশ করি। ভয় ক্রাশ এবং অতিশক্তি করতে পারে। প্রায়শই আমরা সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি তৈরি করি "হোয়াট আইএফএস" এর একটি লিটানি দায়িত্ব গ্রহণ করে। আমরা গুজব, আমরা প্রকল্প, আমরা উদ্বেগ। মাঝরাতে ফোন বেজে উঠলে আমাদের হৃদয় ডুবে যায়। আমাদের প্রিয়জন কি কারাগারে আছেন, না গাড়ি বিধ্বস্ত, বা হাসপাতালের জরুরি ঘর? যেহেতু এই হার্ট ব্রেকিং ইভেন্টগুলি প্রায়শই পদার্থের অপব্যবহারের পরিণতি হয়, প্রিয়জনরা সতর্ক থাকেন।

ভয় বিভিন্নভাবে উদ্ভাসিত হয়। একটি মর্মান্তিক ঘটনার ভয় রয়েছে। এবং তারপরে কম নাটকীয় উদ্বেগ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমার প্রাপ্তবয়স্ক ছেলের সাথে ফোনে কথা বলার সময় যিনি পুনরুদ্ধার করছেন, আমি তাঁর কন্ঠে সুর তুলি। এটি যদি ঘাতক হিসাবে দেখা দেয় তবে কি আইফএস গ্রহণ করবে। খারাপ কিছু যদি ঘটছে? সে যদি হতাশ হয়? যদি তার হতাশা পদার্থের অপব্যবহারের আরও একটি পর্বে ট্রিগার করে? যদিও বেশিরভাগ পিতামাতারা তাদের বাচ্চার সুরের স্বরে বিভিন্নতা বেছে নেন, তবে আমি সন্দেহ করি যে তারা চূড়ান্ত সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়েছে। বরং তারা ভাবতে পারে যে তাদের প্রিয়জনের একটি খারাপ দিন কাটছে বা ক্লান্ত হয়ে পড়েছে বা কোনও ব্যক্তি বা ঘটনায় বিরক্ত হয়েছে। আমার ছেলের ক্ষেত্রেও এরকম ঘটনা ঘটেনি। মার্ক টোয়েন যেমন বলেছিলেন, "আমার জীবনে আমার অনেক উদ্বেগ ছিল, যার বেশিরভাগটি কখনই হয়নি।"

তবে কী ঘটে যদি সবচেয়ে খারাপটি ঘটেছিল (বা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে), তবে আবার কী হবে এই আশঙ্কায় আমরা কীভাবে আচরণ করব? চক্র ভাঙার একটি উপায় উপস্থিত থাকা। বলা সহজ করা কঠিন। তবে আপনি যখন এটি সম্পর্কে ভাবেন তখন আমাদের সমস্ত উপস্থিতি বর্তমান মুহুর্ত। অতীত শেষ এবং ভবিষ্যতের অস্তিত্ব নেই। আমার পুনরুদ্ধারের গোষ্ঠীতে এতবার আমার নিজের গল্প শুনে আমাকে আমার ভয়ের মুখোমুখি করতে সহায়তা করেছে। সদস্যরা মাথা থেকে দূরে থাকার এবং তাদের জীবনে উপস্থিত থাকার উপায় ভাগ করে নিয়েছে have এর মধ্যে রয়েছে: ধ্যান, প্রার্থনা, বাগান করা, রান্না করা, পেইন্টিং, শিশুদের সাথে আলাপচারিতা এবং স্বেচ্ছাসেবক। আমি খুঁজে পেয়েছি যে এই পরামর্শগুলির মধ্যে কিছু আমার পক্ষে কাজ করেছে।

সম্প্রতি আমি একটি অঙ্কন ক্লাসে অংশ নিয়েছি যেখানে আমি সাধারণ সিরামিকের বাটি আঁকার বিষয়ে এককভাবে ফোকাস হয়ে গিয়েছিলাম। পুরো দুই ঘন্টার জন্য উপস্থিত: কেবল আমি, পেন্সিলের একটি সেট, অঙ্কন কাগজ এবং সেই বাটি। সাঁতার কাটা অন্য পদ্ধতি যা আমি সহায়ক পেয়েছি। স্ট্রোক, শ্বাস, লাথি .... পুলের এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে পিছন পিছন।

"একদিন একদিন" স্লোগানটি আমাকে উপস্থিত থাকার জন্য মনে করিয়ে দেয়। এটি ভবিষ্যতের থেকে আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে এবং গতকালের লাগেজ পিছনে রাখতে সহায়তা করে। একইভাবে "কেবলমাত্র আজকের জন্য" আমার ভয় ও উদ্বেগকে বোঝা করে। "সহজ কাজটি করে" এর আরেকটি স্লোগান যখন আমি খারাপ অবস্থার দিকে ফিরে যাই তখন আমাকে নিজের সাথে সৌম্য থাকার কথা মনে করিয়ে দেয়। । নীল বার্টন, এমডি লিখেছেন যে ভয় এবং রাগের মতো প্রাথমিক অনুভূতিগুলি কঠোর হয়। মূল ভয় প্রতিক্রিয়া হ'ল স্বয়ংক্রিয়, অচেতন এবং নিয়ন্ত্রণহীন (লিঙ্ক)। আমরা হয় ভয়কে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি বা এটি আমাদের নিয়ন্ত্রণ করবে। মার্ক টোয়েনকে আবার উদ্ধৃত করার জন্য, "সাহস হ'ল ভয় প্রতিরোধের, ভয়ের নিপুণতা, ভয়ের অনুপস্থিতি নয়” "