আনস্টাক করা: উদ্বেগ ও দুর্দশা কাটিয়ে ওঠা
কন্টেন্ট
যে কোনও বছরে আনুমানিক ৪০ মিলিয়ন আমেরিকান উদ্বেগের সাথে এক দুর্বল সংঘর্ষে ভুগবে। আপনার আজীবন চলাকালীন, এমন একটি 25% সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি একটি ডায়াগনোজেবল উদ্বেগজনিত ব্যাধি ভোগ করবেন। এটি এমন এক বিস্ময়কর হার। এটি প্রদর্শিত হয় যে আমরা একটি নতুন আদর্শের সাথে মানিয়ে নিয়েছি mass জনসাধারণের অশান্তির একটি। আমরা উদ্বেগের মহামারী — এবং স্বাভাবিক হয়ে পড়েছি to
যদি ৪০ মিলিয়ন লোক হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়ে, তবে রোগ নিয়ন্ত্রণের কেন্দ্রটি কারণ এবং নিরাময় উভয়ই খুঁজে পেতে ওভারটাইম কাজ করবে। সংস্কৃতি হিসাবে, আমরা কেবলমাত্র উদ্বেগের কারণটির দিকে নজর রেখে আছি এবং চিকিত্সার উপরে আরও বেশি মনোনিবেশ করি — সাধারণত ওষুধের মাধ্যমে পরিচালন। আমাদের আরও আরও ভাল করা দরকার। অনুশীলনকারী সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে, আমরা কেন এইভাবে ভুগছি তা দেখছিলাম। এই সময়টি আমরা আমাদের নিপীড়নের আশেপাশে আমাদের আত্মতুষ্টিকে ব্যাহত করি।
আমাদের তাড়াহুড়া জীবনে স্ট্রেস স্বাভাবিক normal আমরা আমাদের মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলির সাথে আমাদের খাপ খাইয়ের উপ-উত্পাদন হিসাবে স্ট্রেসকে দেখতে পারি। স্ট্রেস হ'ল জীবনের সাথে আমাদের গভীর ব্যস্ততার ফলস্বরূপ যা বৃদ্ধি, নতুন শেখার এবং উত্পাদনশীলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। কিন্তু যখন চাপ সঙ্কটে পরিণত হয় এটি আমাদের ভালভাবে বেঁচে থাকার, আনন্দের সাথে বাঁচার ক্ষমতাকে বাধা দেয়। উদ্বেগ উদ্বেগের মধ্যে রূপান্তরিত করে। সুতরাং, প্রশ্নটি হল: কেন আমরা উদ্বেগের এই তুষারপাত থেকে ভুগছি? আমি যা শিখেছি তা এখানে।
উদ্বেগ its এর উত্সতে our আমাদের চিন্তার সাথে আমাদের সম্পর্কের কারণে। বিশেষত এগুলি সেই চিন্তাগুলি যা নিরন্তর নিশ্চিত হওয়ার চেষ্টা করে seeking ভবিষ্যত কী নিয়ে আসবে এবং আমাদের সিদ্ধান্তের পরিণতিগুলি কী হবে তা আমরা জানতে চাই। তবে ভবিষ্যতটি অবশ্যই অজান্তেই। এবং তাই, আমরা অচেনা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করার সাথে সাথে আমরা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ি। আমরা ভবিষ্যতকে ধরে রাখার চেষ্টা করার ফলে এটি আমাদের জীবন প্রবাহে না থাকার ফলস্বরূপ। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমাকে কী কারণে উদ্বেগ ও উদ্বেগ দেখা দিয়েছে?" ভবিষ্যতের বিষয়ে আপনার অনিশ্চয়তা, সিদ্ধান্ত গ্রহণের আশঙ্কায় আপনার ভয় নিয়ে কি এর কিছু যুক্ত রয়েছে?
আমি একজন মধ্যবয়স্ক মহিলার সাথে কাজ করে যাচ্ছিলাম যারা তার ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্বেগ ঘটাতে এসেছিল। বেশ কিছুদিন তিনি অসুখী হয়ে বিয়ে করেছিলেন এবং ভাগ করে নিয়েছিলেন যে তিনি এবং তাঁর স্বামী বৈবাহিক থেরাপিতে ব্যর্থ হয়েছেন। তারা পৃথক হয়ে উঠেছে, বিবাদমান ছিল এবং তাদের মধ্যে খুব একটা মিল ছিল না।তিনি অনুভব করেছিলেন যে তাঁর বিবাহ তাঁর জীবনের এক টান। এই কারণে যে তার কোনও সন্তান নেই এবং তিনি আর্থিকভাবে স্বতন্ত্র ছিলেন আমি কেন জিজ্ঞাসা করলাম সে কেন বিবাহিত থাকার সিদ্ধান্ত নিচ্ছে। তিনি বলেছিলেন, "আমি জানি না আমি কে তালাকপ্রাপ্ত মহিলা হিসাবে থাকব।"
এটা ছিল। অজানা সম্পর্কে তার ভয় - যা তাকে সম্ভাব্য ত্রাণ এবং নতুন সম্ভাবনার প্রস্তাব দিয়েছিল - তাকে উদ্বেগের সাথে বন্দী করে রেখেছে। তিনি আসলে ভিন্ন পথের অনিশ্চয়তার মুখোমুখি না হয়ে জ্ঞাতজনিতভাবে খারাপভাবে থাকতে বেছে নিচ্ছিলেন — এটি সম্ভবত তার আনন্দ এনে দিয়েছে। প্রশ্ন, "আমি কে হব?" ভয়ে তাকে হিমশীতল করুন।
আমরা আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে অনিশ্চয়তার আমন্ত্রণ জানাই। না জানার রোমাঞ্চের কারণে আমরা খেলা এবং সিনেমা দেখা উপভোগ করি। কিন্তু আমাদের ব্যক্তিগত জীবনে আমরা ভবিষ্যদ্বাণী এবং নিশ্চিত হয়ে পড়েছি। পূর্বাভাসযোগ্যতা অনুসন্ধান করা আমাদের সম্পর্ক, আমাদের কৌতূহল এবং জীবনের সাথে আমাদের বৃহত্তর ব্যস্ততা আটকে দেয়।
ভবিষ্যতে আগাম জানার প্রয়োজনের সাথে আমরা কীভাবে এতটা সংযুক্ত হয়েছি? আমি কারণটি 17 তম শতাব্দীর বিজ্ঞানী আইজ্যাক নিউটনকে সন্ধান করি। তিনি নির্দেশ দিয়েছিলেন যে আমাদের যদি পর্যাপ্ত তথ্য থাকে - আজকের জার্গনে আমরা সেই ডেটাটিকে কল করতে পারি - আমরা যুক্তিসঙ্গতভাবে ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারি। এটি নির্ধারণবাদ হিসাবে পরিচিতি লাভ করে। এবং আমরা এই চিন্তাভাবনার আসক্ত হয়ে পড়েছি।
নির্ধারণবাদ আমাদের বিভিন্নভাবে উপকৃত করেছে, কিন্তু চূড়ান্তভাবে এটি অনেকগুলি প্যাথলজির দিকে পরিচালিত করেছে। আমরা জীবনকে এমনভাবে বাঁচি যেন আমরা কোনও দাবা ম্যাচ খেলি। আমরা পিছনে বসে আমাদের পরবর্তী পদক্ষেপ গণনা করি। আমাদের সিদ্ধান্তটি একটি "ভুল" হবে কিনা তা নিয়ে আমরা হতাশ হতে পারি। আমরা আমাদের সিদ্ধান্তগুলির সম্ভাব্য পরিণতিগুলি কাটা এবং পাশা করে বিশ্লেষণ করি এবং আমরা হিমশীতল হয়ে যাই। ভয়ের এই স্ট্রেইট জ্যাকেট আমাদের জীবনের প্রবাহকে বাধা দেয়ায় আমরা এগিয়ে চলি না। আপনি যদি সিদ্ধান্ত গ্রহণের বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে আপনি সম্ভবত অনুমানযোগ্যতার সন্ধানে আসক্ত।
উদ্বেগ প্রয়োজনীয় পাঠ্য
দীর্ঘস্থায়ী সিদ্ধান্তহীনতা: একটি শিলা এবং একটি শক্ত জায়গার মধ্যে
আজ পড়ুন
আমার সন্তান কে চুরি করেছে?
