আপনার আবেগকে কাজে লাগানো

চতুর্দশ দালাই লামা এবং ষোড়শ গয়ালওয়ং কর্ম্পা দ্বারা স্বীকৃত জাইগচেন পনলপ রিনোচে নিংমা traditionতিহ্যের পুনর্জন্ম লামা। পনলপ বৌদ্ধ অধ্যয়নের আন্তর্জাতিক নেটওয়ার্ক নালন্দাবোধির প্রতিষ্ঠাতা, পাশাপাশি ধ্যানের কর্তা। তাঁর সবচেয়ে সাম্প্রতিক বইটি সংবেদনশীল উদ্ধার: ক্ষতি এবং বিভ্রান্তি আপনাকে শক্তিতে রূপান্তর করতে আপনার আবেগগুলির সাথে কীভাবে কাজ করবেন You আবেগকে সুরক্ষিত করার বিষয়ে তাঁর কিছু ধারণা এখানে।

আপনি কীভাবে "আবেগ" সংজ্ঞায়িত করেন?

প্রাথমিক অভিধানের সংজ্ঞাটি আমাদের বলে যে একটি আবেগ একটি তীব্র মানসিক অবস্থা যা আমরা উদ্বেগিত, বিরক্ত, বা উদ্বেগজনক হিসাবে অনুভব করি, যা একই ধরণের শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে আসে distress ক্রমবর্ধমান হৃদস্পন্দন, দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস, সম্ভবত কাঁদতে কাঁপতে বা কাঁপতে। এমনকি "আবেগ" শব্দের উৎপত্তি (প্রাচীন ফরাসি এবং লাতিন থেকে) এর অর্থ উত্তেজনা, সরানো, আলোড়ন। এবং এই জাতীয় অনুভূতিগুলির রাজ্যগুলি সাধারণত আমাদের সচেতন নিয়ন্ত্রণ বা কারণশক্তির বাইরে থাকা হিসাবে বর্ণনা করা হয়।

আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: “তবে আবেগগুলির কী যা আপনাকে আনন্দিত করে? ভালোবাসা এবং আনন্দ অনুভূতিও কি না? ” হ্যাঁ. তবে মনের অবস্থা যেমন ভালবাসা, আনন্দ এবং করুণা আপনার দিনকে নষ্ট করে না। তাদের কারণে আপনি আরও ভাল, আরও স্পষ্ট এবং শান্তিপূর্ণ বোধ করেন। সুতরাং তারা একইভাবে বিবেচিত হয় না। আপনি যখন "সংবেদনশীল" হন, আপনি সাধারণত এত দুর্দান্ত বোধ করেন না। সুতরাং যখন আমরা "আপনার অনুভূতি নিয়ে কাজ করার" কথা উল্লেখ করি, এর অর্থ প্যাকিং করা এবং আপনার ব্যথা এবং বিভ্রান্তির ভারী জিনিসপত্র ছেড়ে দেওয়া।

আবেগগুলি আমাদের দুর্দশার একেবারে কেন্দ্রে রয়েছে বলে মনে হয়। আবেগের শক্তি কীভাবে আপনাকে ক্ষমতা দিতে পারে?

আপনার সংবেদনশীল শক্তি হ'ল সৃজনশীল শক্তি এবং বুদ্ধিমত্তার একটি সীমাহীন উত্স যা সর্বদা "চালু" - যেমনটি আমরা এতগুলি ব্যবহারের জন্য রেখেছি বৈদ্যুতিক প্রবাহ। আপনি যখন অবশেষে আপনার আবেগের হৃদয় থেকে সরাসরি দেখেন তখন এই শক্তির উত্সটি আপনি যা দেখেন। কোনও আবেগ জ্বরের গর্তে বাড়ে যাওয়ার আগে বা আপনি এটি ঠাণ্ডা করতে সক্ষম হয়েছেন, এমন একটি প্রাথমিক শক্তি আছে যা এটিকে উত্থান দেয়। এই শক্তি আপনার সমস্ত আবেগের মধ্যে দিয়ে চলে runs ভাল, খারাপ বা নিরপেক্ষ। এটি কেবল একটি উত্থান যা আপনার পরিবেশের কোনও কিছু দ্বারা উদ্দীপিত হয়েছিল - যেমন বিদ্যুতের লাইনের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত ভোল্টেজের উত্থান। যদি এটি সামান্য বৃদ্ধি হয় তবে আপনি এটি লক্ষ্য করতে পারেন না তবে এটি যদি শক্তিশালী ফেটে যায় তবে এটি আপনাকে একটি ধাক্কা দিতে পারে। এজন্য আমাদের সংবেদনশীল সরঞ্জামগুলির জন্য আমাদের কাছে বর্ধক সুরক্ষক রয়েছে। এটি খুব খারাপ যে আমরা আমাদের মেজাজী জালিয়াতিগুলি মডিউল করতে জোর রক্ষকরা পরতে পারি না।

এটি অভ্যন্তরীণ এবং ব্যক্তিগত কিছু হতে পারে যা আপনাকে উদ্দীপিত করে a একটি পরিচিত গান দ্বারা উদ্ভুত একটি স্মৃতি। বা এটি বাহ্যিক কিছু হতে পারে, যেমন আপনার সঙ্গী একই বোবা রসিকতা বলছেন তিনি জানেন যে আপনি দাঁড়াতে পারবেন না। আপনি সত্যই বিচলিত হয়েছিলেন এমন শেষ সময়টি আবার চিন্তা করুন। আপনি উত্তপ্ত হয়ে উঠার ঠিক আগে এবং ক্রুদ্ধ চিন্তাগুলি লাথি মারার আগেই একটা ফাঁক ছিল। আপনার মনের নিয়মিত বকবক এক মুহুর্তের জন্য থামল — চিন্তা ছাড়াই এক শান্ত মুহূর্ত। এই ফাঁকটি খালি জায়গা ছিল না। এটি আপনার সংবেদন-থেকে-হওয়ার প্রথম ফ্ল্যাশ ছিল: আপনার প্রাকৃতিক বুদ্ধির সৃজনশীল শক্তি।

আপনি হয়ত ভাবছেন, আমি এই সমস্ত শব্দটি পছন্দ করি তবে এটি আমার জন্য প্রযোজ্য নয়। আমি সৃজনশীল টাইপ না। তবে আপনি সব সময় তৈরি করছেন। আপনি আপনার চারপাশে আপনার বিশ্বের তৈরি। আপনি পছন্দগুলি করেন, সম্পর্ক তৈরি করুন এবং আপনার বসবাসের স্থানগুলি সাজিয়ে তোলেন। আপনি লক্ষ্য, চাকরি এবং খেলার উপায়গুলি স্বপ্ন দেখেন এবং সাধারণত আপনার পছন্দ মতো বিশ্ব কল্পনা করেন। বিদ্যুতের শক্তি থেকে কিছুটা সহায়তা নিয়ে আপনি রাতকে দিনের বেলায় পরিণত করতে পারেন। আপনি একটি ঠান্ডা অ্যাপার্টমেন্ট একটি আরামদায়ক বাড়িতে রূপান্তর করতে পারেন। একইভাবে, আপনার আবেগগুলি আপনার বিশ্বকে আলোকিত করতে, আপনাকে উষ্ণ করতে এবং তাদের অতীব গুরুত্বপূর্ণ, কৌতুকপূর্ণ শক্তি দিয়ে আপনাকে জাগ্রত করতে পারে। আপনি যখন হারিয়ে যান তখন এগুলি আপনার জীবনে এক নতুন দিকনির্দেশ এবং অনুপ্রেরণা আনতে পারে।

সুতরাং আবেগগুলি আপনার জন্য সমস্যা হতে হবে না। যে কোনও আবেগ ইতিবাচক শক্তি বা বিপরীত — এক অন্ধকার এবং দোযখের একটি স্বাগত বোধ আনতে পারে। এটি কেবল নির্ভর করে যে আপনি এটির সাথে কীভাবে কাজ করেন, আপনি কীভাবে শক্তির উত্থানকে সাড়া দেন।

মাঝে মাঝে আমাদের আবেগগুলি কী ঘটেছিল তা জানার আগেই মনে হয় যেন আমরা যখন হঠাৎ রাগের আক্রমণ করি। তখন আমরা কী করব?

এটি কেন্দ্রীয় প্রশ্ন, তাই না? যখন আপনি আপনার আবেগ দ্বারা অনুভব করছেন, তখন আপনি কী করবেন? আপনি সম্ভবত একটি পালানোর পথ খুঁজছেন। কিন্তু আপনি নিজের আবেগকে যেভাবে ধোঁয়া বা আগুন দেখতে পাচ্ছেন তা দেখতে পাচ্ছেন না, তবে আপনি কোন পথে ঘুরছেন? আপনি ঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না, আমার ক্রোধ সামনের দরজায় হাতুড়ি করছে, তাই আমি পিছনে যাব। আপনি যদি আতঙ্কিত হয়ে প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করেন তবে এটিকে চিন্তা না করেই আপনি ফ্রাইং প্যান থেকে আগুনে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন। আপনি কখনই জানেন না যে আপনার বাড়ির উঠোনে আপনার জন্য অপেক্ষা করা হতে পারে। আপনার মঙ্গলকে সুযোগের পরিবর্তে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি যখন নিজেকে নড়বড়ে আবেগময় ভূমিতে খুঁজে পেয়ে লাইফ লাইনের সন্ধান করছেন তখন সেই সময়ের জন্য একটি উদ্ধার পরিকল্পনা রাখা ভাল ধারণা।