আত্মহত্যার কথা বলছেন এমন এক বন্ধুকে সহায়তা করা

কিশোর বয়সে, এমন এক বন্ধু যিনি আত্মহত্যার কথা ভাবছেন তা পাওয়া খুব ভয়ঙ্কর হতে পারে। আপনার বন্ধু আপনাকে গোপনে শপথ করার চেষ্টা করতে পারে, তবে সেই প্রতিশ্রুতি দেবেন না। আপনার বন্ধুর পক্ষে আপনি যে কাজটি করতে পারেন তা হ'ল কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ককে বলা। যদি আপনার বন্ধু আপনাকে জানিয়েছে যে সে আত্মহত্যার বিষয়ে ভাবছে, তবে এটিকে সাহায্যের প্রার্থনা হিসাবে বিবেচনা করুন। আপনার বন্ধুর প্রশিক্ষিত কাউন্সেলিং পেশাদারের সাথে কথা বলতে হবে।

আপনি কি জানতেন যে আত্মহত্যার মাধ্যমে অনুসরণ করা বেশিরভাগ লোকেরা মরতে চান না? তারা ব্যথা থামানোর জন্য অন্য উপায় জানেন না। আপনি আপনার বন্ধুকে বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক, একজন শিক্ষক, বা সহায়তার জন্য কোনও স্কুল পরামর্শদাতার কাছে পৌঁছে সাহায্য করতে পারেন। স্কুল পরামর্শদাতারা প্রশিক্ষিত পেশাদার যা আপনার বন্ধুকে তার প্রয়োজন চিকিত্সাগত সহায়তা পেতে সহায়তা করবে।

যদি আপনার বন্ধু আপনাকে বলে যে সে ফোন বা পাঠ্যের মাধ্যমে আত্মহত্যার কথা ভাবছে, 911 নম্বরে কল করুন এবং কোনও প্রাপ্তবয়স্ককে অবিলম্বে জানান। আপনার বন্ধু যদি বাড়িতে একা থাকে তবে তাকে ফোনে রাখুন এবং অন্য কাউকে 911 কল করুন alone একা থাকা খুব ভয়ঙ্কর হতে পারে এবং এটি মনকে ঘোরাঘুরি করতে দেয়। এজন্য আপনার বন্ধুকে ASAP এ যাওয়ার পথে কাউকে পাওয়া জরুরি। অপেক্ষা করবেন না।

কখনও কখনও আপনি সন্দেহ করতে পারেন যে আপনার বন্ধু আত্মহত্যা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করছে তবে আপনি কী বলবেন তা নিশ্চিত নন। আসুন এটির মুখোমুখি হোন: এটি আলোচনার পক্ষে সহজ বিষয় নয়। হতে পারে আপনি যদি ভাবেন যে আপনি আত্মহত্যার বিষয়ে কথা বলেন, এটি আপনার বন্ধুকে এটি অনুসরণ করবে। যদি তা হয়, তবে চিন্তা করবেন না; এটি একটি সাধারণ কল্পকাহিনী। আত্মহত্যার কথা বলার কারণ হয় না।

প্রায়শই, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করে এমন লোকেরা চাই সাহায্য এটি সম্পর্কে ভাবুন — এগুলি অন্ধকার এবং ভীতিজনক চিন্তাভাবনা যা আপনার বন্ধু চারপাশে নিয়ে চলেছে। কখনও কখনও এগুলি ছেড়ে দেওয়া এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলার ফলে সে ভাল হয়। সুতরাং আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার বন্ধু আত্মহত্যা করার কথা ভাবছে, তবে এগিয়ে যান এবং জিজ্ঞাসা করুন। আপনার বন্ধুর কাছে পৌঁছানো তাকে তাকে জানাতে পারবেন যে আপনি সেখানে আছেন এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যত্ন নিচ্ছেন।

আপনার বন্ধুটি কি কোনও লক্ষণ দেখায়?

মানুষের জীবনের কোনও এক সময় এই লক্ষণগুলির কিছু পাওয়া লোকের পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়, তবে আত্মহত্যার কথা ভাবছেন এমন লোকেরা আরও বেশি তীব্র এবং আরও প্রায়ই তাদের অভিজ্ঞতা পান।

• খাওয়া এবং ঘুমের অভ্যাসের পরিবর্তন
• বন্ধু এবং পরিবার থেকে প্রত্যাহার
• একবারে উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপ থেকে দূরে সরে যাওয়া
• বিস্ফোরক পর্ব
• আবেগমূলক এবং ঝুঁকি গ্রহণ আচরণ
• ড্রাগ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার
• দুর্বল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি
• ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন
• মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ
• একাডেমিক কাজ হ্রাস
• শারীরিক লক্ষণগুলি মাইনাস অসুস্থতা (পেটে ব্যথা, মাথাব্যথা, অবসাদ ইত্যাদি)

যে বন্ধু আত্মহত্যার কথা ভাবছে সে হয়ত:

• নিজেকে / নিজেকে অনেক নিচে রাখুন, বা ঘন ঘন একজন খারাপ ব্যক্তি হওয়ার বিষয়ে কথা বলুন
• এ জাতীয় কথা বলুন: "আমি আর বেশি দিন থাকব না।" "শীঘ্রই সবকিছুই আরও ভাল হবে।" "আমার ইচ্ছা আমি মারা যেতাম।" "এটি কোনও কাজে আসে না - কেন চেষ্টা করবেন?" "আমি মরে যাওয়াই ভাল।" "জীবন অকেজো।"
• প্রিয় জিনিসগুলি ছেড়ে দিন, গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিগত আইটেম ফেলে দিন, জিনিসপত্র পরিষ্কার করুন এবং সাজান ইত্যাদি
• কিছুটা হতাশার পরে অতিরিক্ত খুশি হন
• অদ্ভুত হ্যালুসিনেশন বা উদ্ভট চিন্তাভাবনা আছে

যদি আপনার বন্ধু আপনার কাছে পৌঁছেছে তবে কী বলবেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না; একটি আলিঙ্গন অনেক দীর্ঘ যেতে পারে। আপনার বন্ধু আপনাকে একটি কারণ বলেছে; সে আপনাকে বিশ্বাস করে উত্সাহক হন এবং আপনার বন্ধুকে জানান যে জিনিসগুলি আরও ভাল হবে। আপনার বন্ধুকে জানতে দিন যে আপনি তার সুরক্ষার জন্য গভীরভাবে যত্ন করছেন care আপনার বন্ধুকে অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সংযুক্ত হতে সহায়তা করুন। এই ব্যক্তিরা আপনার বন্ধু পেশাদারদের সহায়তা করতে পারে যা সহায়তা করতে পারে।

আপনার বন্ধুকে সহায়তা করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে নিজের যত্ন নেওয়া। আপনার কাঁধে আপনার বন্ধুর অনুভূতির ওজন বহন করবেন না; তারা আপনাকে ভারী করবে। আপনি আপনার বন্ধুর সুখের জন্য দায়ী নন, না আপনি তার সিদ্ধান্তের জন্যও দায়বদ্ধ নন। আপনার নিজের বন্ধুকে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার নিজের প্রয়োজনের যত্ন নেওয়ার সময় যত্নশীল হওয়ার মধ্যে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া।