হারানো স্মৃতি অনুসন্ধানে

এনকোডিং এবং সঞ্চয় করার জন্য, আমাদের স্মৃতিশক্তি লক্ষণীয় - বিশ্ব থেকে অবিশ্বাস্যভাবে বিপুল পরিমাণে তথ্য গ্রহণ এবং প্রতিনিধিত্ব করে। পুনরুদ্ধারের সাথে, তবে, আমাদের স্মৃতিশক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ। প্রকৃতপক্ষে, পুনরুদ্ধার মেমরির একটি দুর্দান্ত রহস্য হিসাবে রয়ে গেছে - কেন কিছু স্মৃতিগুলি সহজেই আমাদের কাছে ফিরে আসে, অন্যরা যখন তাদের বারবার চেষ্টা করার পরেও তা গোপন থাকে। বিশাল, আন্তঃসংযুক্ত ওয়েব যা স্মৃতি তা থেকে ব্যক্তিগত স্মৃতি পুনরুদ্ধারকে উত্সাহিত করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে।

1) পুনরায় দেখুন জায়গা স্মৃতি।

স্মৃতি যখন আসে, আমরা করতে পারা আবার বাড়ি যাও আমাদের অতীতের স্থানগুলি দূরবর্তী ব্যক্তিগত স্মৃতি পুনরুদ্ধারের জন্য উদারভাবে কার্যকর সংকেত সরবরাহ করে। আমাদের জীবনের প্রথম থেকে স্থানগুলি পরিদর্শন করা স্মৃতিগুলিকে পুনরুদ্ধার করতে পারে যা বহু বছর ধরে স্মরণীয়ভাবে এবং বিশদে স্মরণ করা হয়নি। এর যথাযথ পুনরুদ্ধার সংকেতের প্রাচুর্য সহ, স্থানটি সত্যই একটি সর্বজনীন পেটাইট মেডেলিন, দীর্ঘ-ভুলে যাওয়া স্মৃতিগুলিকে ডেকে আনে।

নির্দিষ্ট অবস্থানগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে এবং সরাসরি পুরানো স্মৃতি পুনরুদ্ধার করতে পারে। তদুপরি, এই নতুন-সন্ধান পাওয়া স্মৃতিগুলি আরও স্মৃতি কল করে আমাদের আত্মজীবনীমূলক স্মৃতিতে যোগ করে এবং সময় এবং বয়সের সাথে আসা স্বাভাবিক বিয়োগ প্রক্রিয়াটিকে বিপরীত করে।

আমাদের অতীতের জায়গাগুলি পুনর্বিবেচনা করে দেখায় যে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি পুনরুদ্ধারে দুটি কারণ জড়িত: স্মৃতির উপস্থাপনা নিজেই এবং সেই স্মৃতিতে পুনরুদ্ধারের পথ। ব্যক্তিগত ইভেন্টগুলির মেমরির উপস্থাপনাগুলি বহু বছর ধরে স্পষ্ট এবং অক্ষত থাকে, এমনকি পুনরুদ্ধারের পথগুলি লুকানো এবং অপব্যবহারের মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে যায়। ঘটনাগুলির প্রকৃত স্থানে যখন এই দুর্গন্ধযুক্ত পথগুলি পুনরায় সক্রিয়করণের সূত্র ধরে পুনরায় সক্রিয় করা হয়, তখন আমরা যে স্মৃতিগুলি বছরের পর বছর ধরে ভাবিনি তা অবাক করা শক্তি এবং স্পষ্টতার সাথে ফিরে আসতে পারে।

2) আপনার জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময় বিবেচনা করুন এবং মনোনিবেশ করুন এক উপলব্ধি অভিজ্ঞতা।

গন্ধ বা মুখ, গান বা শারীরিক সংবেদনে মনোনিবেশ করুন। সেই মনোনিবেশিত ধারণাগত অভিজ্ঞতা এরপরে অন্যান্য সম্পর্কিত অভিজ্ঞতাগুলিতে নিয়ে যেতে পারে, শেষ পর্যন্ত আরও সম্পূর্ণ স্মৃতি প্রকাশ করে।

আপনি মানসিকভাবে এটি করতে পারেন বা আপনি আরও পরিষ্কারভাবে সক্রিয় হতে পারেন। ছোটবেলায় আপনি কি বেকারির কাছে থাকতেন? কোনও বেকারি - যে কোনও বেকারি - এ যান এবং দেখুন গন্ধগুলি ট্রিগার স্মৃতিগুলি কিনা। একটি পুরানো গান পুনরায় খেলুন। কোনও খেলার মাঠ দেখুন এবং পুরানো সংবেদনগুলি সরিয়ে স্লাইডে যান rel কি উপলব্ধিযোগ্য অভিজ্ঞতা ফিরে আসে দেখুন এবং তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করুন।

আপনার স্মৃতি যদি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে জড়িত থাকে এবং আপনি কী জানেন যে সেই ব্যক্তি কী কী আতর বা সাবান ব্যবহার করেছেন, সেই আতর বা সাবানটি সন্ধান করুন, এটি গন্ধ পান এবং এটি কী চিত্রগুলি উত্পন্ন করে তা দেখুন। বা যদি খাবার জড়িত থাকে তবে এই খাবারটি নমুনা করুন এবং নির্দিষ্ট স্বাদগুলিতে মনোনিবেশ করুন। চা পানিতে ডুবে যাওয়া পেটাইট মেডেলিনের স্বাদ থেকে স্মৃতিপ্রবাহের স্মৃতি প্রবাহিত করতে গিয়ে তিনি স্মৃতিচারণের প্রবণতা লক্ষ্য করেছিলেন, তখন মার্সেল প্রাউস্ট অনেক মেমরি গবেষণার প্রত্যাশা করেছিলেন।

3) বিশ্ব সম্পর্কে আপনার ধারণার মূল উত্সগুলি সন্ধান করুন।

আপনার নির্দিষ্ট ধারণা এবং মনোভাব সম্পর্কে বাবা-মা, ভাইবোন, পুরানো বন্ধু এবং প্রাক্তন শিক্ষকদের সাথে কথা বলুন। তারা যা বলে তা সুনির্দিষ্ট ঘটনাগুলি প্রকাশ করতে পারে যা এই ধারণাগুলি এবং মনোভাবের দিকে পরিচালিত করেছিল।

একই রকম ঘটনার পুনরাবৃত্তি স্মৃতি যখন সাধারণ জ্ঞানের সাথে মিলিত হয় তখন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষণ এগিয়ে যায়। বারবার রেস্তোঁরাগুলিতে যাওয়ার ফলে রেস্তোঁরাগুলির সাধারণভাবে আরও বেশি বোঝার দিকে পরিচালিত হয় - এমনকি আমরা প্রতিটি খাবারের বিবরণ ভুলে যাই।

এটি একটি কারণ যা আমরা মাঝেমধ্যে নির্দিষ্ট সময়ে ঘটে যাওয়া মিশ্রিত করি। আমরা আরও সাধারণ জ্ঞান অর্জনের সময় অনুরূপ ইভেন্টগুলি যেমন সুপার্পম্পোজড ইমেজরি, বিবরণ স্থাপনের বিবরণ থেকে ওভারলে করি।

এ কারণেই বাচ্চাদের মাঝে মাঝে বড়দের চেয়ে ভাল স্মৃতি থাকে বলে মনে হয়। একটি ছোট বাচ্চা একদিন বিকেলে জামাকাপড় কেনার সময় নির্দিষ্ট ইন্টারঅ্যাকশনগুলি স্পষ্টভাবে মনে রাখতে পারে কারণ সেই শিশুটি সম্ভবত কয়েকবার পোশাক শপিংয়ে গেছে। প্রাপ্তবয়স্ক, সম্ভবত, কয়েকবার শপিং করেছেন। যদিও সেই বিকেলের জন্য সন্তানের আরও স্পষ্ট স্মৃতি রয়েছে তবে সাধারণভাবে পোশাকের দোকানে প্রাপ্তবয়স্কদের আরও সমৃদ্ধ, পূর্ণ স্মৃতি থাকে।

এটি শেখার স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। কিন্তু সেই প্রক্রিয়াটি সাধারণ জ্ঞানের সাথে জড়িত নির্দিষ্ট ইভেন্টগুলি চিহ্নিত করে বিপরীত হতে পারে। একটি শক্তিশালী উচ্চ জোয়ারের মতো মোহনা নদীটি বিপরীত হয়ে প্রবাহিত হতে পারে, এমন ব্যক্তিদের সাথে কথা বলা যারা আমাদের সাধারণ ধারণা এবং দৃষ্টিভঙ্গির মূল উত্স ছিল সাধারণ স্মৃতিগুলির দিকগুলি প্রবাহিত করতে পারে এবং তাদের নির্দিষ্ট উপনদীগুলিতে শাখা তৈরি করতে পারে। এইভাবে, আমরা উদ্ভূত ঘটনাগুলির স্মৃতি পুনরুদ্ধার করতে পারি।

৪) স্মৃতি যখন আপনার কাছে আসে তখন, এটি লিপিবদ্ধ করুন .

কোনও স্মৃতি লিখিতভাবে বর্ণনা বা প্রাসঙ্গিক নিদর্শন। অসুবিধা থেকে সন্ধানের স্মৃতিগুলি একটি কারণ খুঁজে পাওয়া কঠিন। তাদের পুনরুদ্ধারের পথগুলি অতিমাত্রায় বেড়ে ওঠা এবং অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে উঠেছে। এই ধরনের স্মৃতিগুলি - যদিও তারা শেষ পর্যন্ত ফিরে আসে - প্রাণবন্ত - আবার ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই ক্ষেত্রে, বাহ্যিক স্মৃতি অভ্যন্তরীণ মেমরির চেয়ে অনেক বেশি নির্ভরযোগ্য।

* * *

দীর্ঘমেয়াদী মেমরিটিতে আমাদের অতীতের ঘটনাগুলির বিশাল সংগ্রহ রয়েছে। প্রতিদিনের জীবনে আমরা মাঝে মাঝে সচেতন হয়ে উঠি যে আমাদের স্মৃতি কতটুকু ধারণ করে। আমরা একটি অদ্ভুতভাবে পরিচিত সুবাস দিয়ে চলি যা আমরা বছরের পর বছর গন্ধ পাইনি এবং একটি পুরানো স্মৃতি হঠাৎ ফিরে আসে। একটি বই পড়ার সময় একটি স্বতন্ত্র স্মৃতি আমাদের চেতনায় প্রবেশ করে - একটি স্মৃতি যা আমরা যা পড়ছি তা আপাতদৃষ্টিতে সম্পর্কিত নয়। (এ জাতীয় অনিয়মিত স্মৃতিগুলি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলার চেষ্টা করছে))

আপনি যদি অতীত থেকে কিছু মনে রাখার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন তবে একটু বিরতি নিন তবে হাল ছেড়ে দেবেন না। স্মৃতি সেখানে আছে, কোথাও আছে। আপনার কেবল সঠিক পুনরুদ্ধারের পথটি খুঁজে পাওয়া দরকার।