একটি নিঃসঙ্গতা মহামারী
মনোবিজ্ঞানী এবং সহকর্মী প্যাট্রিক লকউডের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ গেস্ট পোস্ট দেওয়ার জন্য আমি সন্তুষ্ট। একটি আলোচনায় তিনি এই মন্ত্রমুগ্ধ পরামর্শ দিয়েছিলেন যে নিঃসঙ্গতা লোকেরা পৃথকীকরণে অনুভূত হচ্ছে এবং কওভিড-সম্পর্কিত বিচ্ছিন্নতা নতুন কিছু নয় তবে আমরা আরও বাড়িয়ে তুলেছি যেহেতু আমরা প্রতিদিনের একাকীত্বের জন্য নিজেকে নিঃশব্দ করতে ব্যবহার করি "সাধারণ" কৌশলগুলি যা মানুষ প্রতিনিয়ত মোকাবেলা করে থাকে সঙ্গে. এটি একটি বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা ছিল এবং আমি তাকে আমার পাঠকদের জন্য এটি ব্যাখ্যা করতে বলেছিলাম। প্যাট্রিক তার ওয়েবসাইটের মাধ্যমে বা টুইটারে @ সাইপপিলকউডের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
আমরা এদেশে দীর্ঘকালীন একাকীত্বের মহামারীতে আছি (1) করোনভাইরাস মহামারী আমাদের এমন একটি সমস্যার মুখোমুখি হতে বাধ্য করছে যা আমরা দেখিনি didn't আমাদের জীবনে আসল শূন্যতা।
গবেষণা নিঃসঙ্গতা এবং সংবেদনশীল এবং চিকিত্সা সমস্যার ঝুঁকি (2, 3) এবং এমনকি মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধি (4) এর মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখায়। নিঃসঙ্গতার পরিণতি সম্পর্কে আরও বিশদ পর্যালোচনা করার জন্য ডঃ আলীর এই অন্যান্য পোস্টটি দেখুন। পুরোপুরি ন্যায্য হওয়ার জন্য, নিঃসঙ্গতা এবং শারীরিক / মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফলের মধ্যে কার্যকারণ যোগসূত্রটি সুস্পষ্ট, সুতরাং সেই আলোচনার সাথে লবণের দানা নিয়ে নিন। নির্বিশেষে, আমরা জানি যে নিঃসঙ্গতা আমাদের পক্ষে ভাল নয় কারণ আমরা একটি সহজাত সামাজিক প্রজাতি এবং সংযোগ স্থাপনের জন্য নির্মিত built
নিঃসঙ্গতা সাধারণত দ্বিগুণ সমস্যা। প্রথমত, নিঃসঙ্গতা অনুভূত গুরুত্বহীনতার ফলাফল (5) 5 আমরা একে অপরের মত গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে আমাদের "অনুভব" করা প্রয়োজন। লোকেরা ভরা ঘরে থাকতে কেমন লাগে তা আমরা সকলেই জানি এবং কাউকে চিনি না এবং কিছুটা নিঃসঙ্গ ও জায়গার বাইরেও অনুভব করি। রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক সময় লোকেরা একাকী বোধ করে যখন তাদের সঙ্গী যৌন বা মানসিক ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চলে, যদিও দু'জন একই ছাদের নীচে বাস করে। সুতরাং, বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কের গুণমান, শারীরিক নৈকট্য কম, একাকীত্ব বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কয়েক ডজন মানসিক পরিবর্তনশীল আমাদের অনুভূত গুরুত্বকে প্রভাবিত করে: লজ্জা, অপরাধবোধ, ট্রমা, অপব্যবহার, অবহেলা, সংযুক্তি নিরাপত্তাহীনতা, সম্পর্কের মানগুলিতে সাংস্কৃতিক অমিল এবং আরও অনেক কিছু।
দ্বিতীয়ত, নিঃসঙ্গতা স্ব-বোধের অভাবের ফলস্বরূপ, সংযোগের জন্য আমাদের অনন্য প্রয়োজনীয়তাগুলি বিশেষত উপলব্ধি করে। মানসিক স্বাস্থ্য সংগ্রামে স্ব-সচেতনতার অভাব একটি সাধারণ শর্ত। সংযোগের জন্য আমাদের প্রয়োজনীয়তা বহুমুখী। আমরা সবাই আলাদাভাবে তৈরি হয়েছি। ব্যবহারিকভাবে বলতে গেলে, শত শত পরিবর্তনশীল রয়েছে যা আমরা অন্যান্য লোকদের থেকে পৃথক হওয়ার প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করতে পারি: ব্যক্তিত্ব (অন্তর্নিবেশ বনাম এক্সট্রোশন), অভ্যাস / শখ, সংস্কৃতি, প্রসঙ্গ, বিদ্যমান মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলির কয়েকটি নাম রাখার জন্য।
একবার আমাদের প্রয়োজনীয়তাগুলি বুঝতে পারার পরে এবং আমরা গুরুত্বপূর্ণ বোধ করার পরে, আমরা সেগুলি সম্পাদন করতে এবং আমাদের চাহিদা পূরণ করার ঝোঁক করি।
এখন যেহেতু আমি আমার একাকীত্বকে গ্রহণ করেছি, আমাকে একাকীত্ব এবং আমাদের ক্রমবর্ধমান মনস্তাত্ত্বিক আড়াআড়ির মধ্যে মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে একটি 3-অংশের তত্ত্ব প্রস্তাব করুন:
- জীবন মানসিক চাপ যদিও (সামগ্রিকভাবে) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আমাদের পৃথিবীটি আগের তুলনায় অনেক ভাল (মহামারীর আগে) রয়েছে, লোকেরা মনে হয় অনেক বেশি চাপের মধ্যে রয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গত 10 বছর ধরে আরও বেশি লোক কাজ করছে এবং ওভারটাইম কাজ করছে (এমনকি আমরা যখন কাজ থেকে দূরে থাকি তখনও)। আমরা খুব দ্রুত গতির সমাজে বাস করি, প্রায়শই অনুকূল কাজের দাবী বা কর্মপ্রবাহের ক্ষেত্রে কর্মচারী-পরিচালকের মতামত মেলে না, যার ফলস্বরূপ প্রায়শই নিষেধাজ্ঞা এবং জ্বলজ্বল ঘটে। রক্ষণশীল বনাম উদারনীতি নীতি, ডোনাল্ড ট্রাম্পের সর্বশেষ টুইট এবং আসন্ন নির্বাচন সম্পর্কে সর্বশেষ যুক্তি সহ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উল্লেখযোগ্য রাজনৈতিক চাপও রয়েছে।
- আমরা প্রায়শই মানসিক চাপ সহ্য করতে পারি না, উদাহরণস্বরূপ কখনও কখনও সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রচুর সময় ব্যয় করে "চেক আউট" এর মাধ্যমে তাত্ক্ষণিক তাত্ক্ষণিক ঝুঁকির উপর নির্ভর করে; যাকে লোকে বলে "পলায়নবাদ"। পলায়নবাদে জড়িত হওয়ার প্রচুর উপায় রয়েছে, সর্বাধিক সাধারণ উদাহরণগুলি হ'ল ড্রাগস, সোশ্যাল মিডিয়া, ওভারকর্মিং, স্ট্রিমিং পরিষেবা অতিরিক্ত ব্যবহার (উদাঃ "বাইঞ্জ-দেখার") এবং অতিরিক্ত ভিডিও গেম ব্যবহার। যদি আমরা পলায়নবাদী দক্ষতা ব্যবহার করে আরও বেশি সময় ব্যয় করি তবে ব্যক্তিগত সম্পর্কের জন্য আর কত সময় বাকি? এটি অত্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক "স্মার্টফোনের আসক্তি" হাইপোটিসগুলি পুনঃনির্মাণ করতে নয়। এটি এর চেয়ে সহজ: আমাদের কাছে দুর্দান্ত তাত্ক্ষণিক প্রশংসার সরঞ্জাম রয়েছে, যা স্বল্প মেয়াদে স্বল্প ব্যয় হয় (একজন ব্যক্তির বিনিয়োগের তুলনায় সংবেদনশীল ব্যয় কম হয়)। এটি মোকাবিলা করার সহজ উপায় চাওয়া যুক্তিসঙ্গত, তবে কোন দীর্ঘমেয়াদি ব্যয়?
- যদি আমরা খুব বেশি "পালাতে" পারি, তবে সম্ভবত আমরা আমাদের ব্যক্তি-সম্পর্কের বিষয়টি অবলম্বন করেছি। অনলাইনে বা বারে আরও বেশি সময়, ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা / পরিবার / রোমান্টিক অংশীদারদের সাথে মানসম্পন্ন সম্পর্ক গড়ে তুলতে কম সময়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অনলাইন উপজাতিবাদ খেলায় নিয়মিত হন (যেমন, রাজনীতি বা ধর্ম বা দার্শনিক বা অর্থনৈতিক আদর্শের যুদ্ধ), তবে এই অনলাইন জীবন আপনার সামাজিকীকরণের একটি উল্লেখযোগ্য অংশে পরিণত হতে পারে। আমরা এটা ঘটতে দেখছি না। ধীরে ধীরে এবং সূক্ষ্মভাবে সময়ের সাথে সাথে আমরা আমাদের পলায়নবাদের অভ্যাসকে আরও বেশি গুরুত্ব দিয়ে থাকি যা আমাদের বাস্তব জীবনের সম্পর্ক থেকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। অনেকের জন্য একটি অনলাইন জীবনের দিকে পরিবর্তনের সাথে সাথে উপরে বর্ণিত সমস্ত স্ট্রেস এবং পলায়নবাদের অন্য রূপগুলি ... দেখে মনে হচ্ছে COVID-19 আমাদের একটি অদ্ভুত জায়গায় রেখে গেছে। আমরা একবার শখ, বার (নেশার কারণে পৃষ্ঠের), ছুটি, সোশ্যাল মিডিয়া বা অতিরিক্ত প্যাকযুক্ত কাজের শিডিয়ুলের সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সক্ষম হয়েছি কিন্তু এখন আমরা তা করতে পারি না। যখন আমরা তাদের সত্যিকারের মানুষের কাছে সহজে অ্যাক্সেসের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারি তখন এই বিভ্রান্তিগুলি দুর্দান্ত ছিল। এখন কেউ কেউ ব্যথা অনুভব করছেন (নিঃসঙ্গতা), সন্তুষ্টিজনক সংযোগের চেয়ে কম (গভীরতার অনুপস্থিতি এবং তাত্পর্যপূর্ণ গুরুত্বের কারণে) এর চেয়ে বেশি খুঁজে পেতে চান।
যদি আমরা আস্তে আস্তে / সূক্ষ্মভাবে ব্যাঘাত এবং কর্মক্ষেত্রগুলিতে খুব বেশি মনোনিবেশ করে থাকি এবং অনুকূল ব্যক্তি-ব্যক্তি সংযোগ (আমাদের মনস্তাত্ত্বিক বেঁচে থাকার প্রয়োজনীয়তার মূল) সম্পর্কে খুব কম মনোযোগ দিই, তবে সম্ভবত আমরা সংযোগ ঘাটতিতে চলছি, সম্ভবত অনেকের জন্য পৃথকীকরণের জীবন খারাপ হচ্ছে। ভয় এখানেও ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়, যেমন আমরা ভয় করি যে আমরা একাকী হয়ে বাঁচতে পারি না। আমি ভয় সম্পর্কে লিখেছি এবং কীভাবে অবাস্তব / অব্যবস্থাপনা ভয় আমাদের সমাজকে বেঁচে থাকার আরও খারাপ জায়গা করে তোলে এবং সহজেই পলায়নবাদীদের মোকাবেলায় পরিচালিত করে। বড় বিষয়টি যদিও নিঃসঙ্গতা।
উল্টোটা কী?
সামাজিক মিডিয়া কি খারাপ? একদমই না; প্রকৃতপক্ষে, এটির বেশিরভাগ উত্সাহ রয়েছে। আমরা জুম বা একটি ফোন কলের মাধ্যমে সংযুক্ত বোধ করতে পারি যদিও এটি আদর্শ, মুখোমুখি সংযোগ নয়। এই সব এর অর্থ কি? আমি জানি না। এটি কেবল একটি তত্ত্ব। কিছু উপাদান কিছু লোকের জন্য প্রযোজ্য, তবে সমস্ত নয়। অ্যালকোহল, ভিডিও গেমস, সেক্স, সোশ্যাল মিডিয়া এবং অন্যান্য পলায়নকারী সরঞ্জামগুলির সাথে প্রচুর লোকের স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রয়েছে।
আমার আশাবাদী বিষয় হ'ল: আমরা এই মহামারীটির অন্য দিকটি আরও ভাল মানসিক অবস্থাতেই আসতে পারি। আমরা আমাদের একাকীত্ব এবং পলায়নবাদের বিষয়গুলি গুরুত্ব সহকারে নিতে বেছে নিতে পারি এবং এমনকি একাকীত্বের মহামারীর প্রতিকারও খুঁজে পেতে পারি: আসল সংযোগ।
পোর্টাল এ জনপ্রিয়
পোকমন গো মনস্তাত্ত্বিক মূল
