নিজের কাছে মা দিবসের উপহার

কন্টেন্ট

• সেক্স এসেনশিয়াল রিডস
• যৌন অনুশোচনা ভবিষ্যতের যৌন আচরণ পরিবর্তন করে না

এই পোস্টটি লেয়া মিলহাইজারের সহ-লেখক, এমডি মিলহেইসার প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের একজন ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক এবং স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারে ফিমেল সেক্সুয়াল মেডিসিন প্রোগ্রামের পরিচালক।

যৌন থেকে ইতিবাচক স্বাস্থ্য ফলাফল

সুতরাং, এই মা দিবসের জন্য নিজেদের উপহার হিসাবে, আসুন আমরা COVID-19 থেকে আমাদের সম্পর্কের মধ্যে যৌন এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা উভয়ই দাবি করতে একটি লক্ষ্য করি। আপনার থাকতে হবে বা করা উচিত নয়, তবে sensকমত্যের কারণে যৌন মিলন করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল হতে পারে। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার জন্য অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে স্ট্রেস হ্রাস, ভাল ঘুম এবং সুখী মেজাজ। অর্গাজমগুলি এমন একটি সময়কালে আনন্দ ও মুক্তি নিয়ে আসে যেখানে আমাদের অন্যান্য অনেক উপায় অবলম্বন করা এবং মজা পাওয়া যায় না।

ব্যবহারিক টিপস

আগুনের শিখায় পুনরুদ্ধার করার জন্য কয়েকটি দরকারী টিপস যা এখানে জ্বলতে শুরু করেছে:

• "পূর্বপ্লে" ধারণাটি আলিঙ্গন করুন: অনেক মহিলা যারা এখনই পছন্দ মতো স্বতঃস্ফূর্ত যৌনাকাঙ্ক্ষা অনুভব করছেন না, তারা খুঁজে পান যে সময়ের আগে যৌনতার জন্য প্রস্তুতি তাদের সঙ্গীর মতো প্রস্তুত এবং উত্তেজিত হয়ে "টেবিলে" আসতে দেয়। অন্যথায়, তারা পুরো সময়টি তাদের সঙ্গীর যৌন উত্তেজনার স্তরের দিকে ধরার চেষ্টা করতে ব্যয় করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত ঘটনাটি অসন্তুষ্ট থেকে দূরে চলে যেতে পারে। প্রিপপ্লে হল এই ধারণাটি যে কোনও মহিলা তার সঙ্গীর সাথে জড়িত হওয়ার আগে নিজে থেকেই প্রতিক্রিয়াশীল যৌন ইচ্ছা তৈরি করে। এরোটিকা দেখা বা পড়া বা স্ব-উত্তেজনার মতো অনেক উপায়ে এটি অর্জন করা যায়। নিজেকে আয়নায় দেখুন এবং আপনার যৌনতা আলিঙ্গন করুন। আপনার পূর্বের খেলায় শরীরের ইতিবাচক হওয়া শক্তিশালী এবং আরও যৌন আত্মবিশ্বাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। কী ধরণের প্রিপ্লে আপনার জন্য কাজ করে তা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
• একে অপরকে স্থান দিন: আমাদের বেশিরভাগ 24/7 অংশীদারদের কাছাকাছি থাকতে অভ্যস্ত নয়। এই অবিচ্ছিন্ন একতা একে অপরের স্নায়ুতে উঠার জন্য নিখুঁত প্রজনন ক্ষেত্র। ওয়ার্ক উইক প্রি-কোভিড চলাকালীন আপনি এবং / বা আপনার সঙ্গী যদি বাড়ির বাইরে কাজ করেন তবে এসআইপি চলাকালীন সেই বিভাজনের কিছুটা নকল করার চেষ্টা করুন, যতটা সম্ভব এটি সম্ভব। আপনার সঙ্গীর সাথে টেক্সট-ফ্লার্ট করা এবং সারা দিন ধরে প্রত্যাশা বাড়ানোর জন্য এটি দুর্দান্ত সময়।

• হ্যাঁ, আপনি এখনও তারিখ রাত থাকতে পারেন: এটি দেখতে কিছুটা ভিন্ন লাগবে তবে ধারণাটি একই is আপনার বাচ্চারাও পরিকল্পনার সাথে জড়িত হতে পারে। আসল তারিখের সময়, তাদের অন্য কোনও স্থানে চুপচাপ বিনোদন দেওয়া দরকার (আপনি এখানে স্ক্রিনের সময় নিয়মগুলি বাঁকতে চাইতে পারেন!) বুঝতে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য একটি তারিখ রাত তৈরি করার জন্য তাদের একটি চ্যালেঞ্জ দিন। ডেট নাইট চ্যালেঞ্জের জন্য কিছু ধারণাগুলি হ'ল আপনি সিনেমা দেখার সময় বাচ্চারা আপনাকে দু'জনকে পপকর্ন করে তোলে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী হাঁটতে যাওয়ার সময় (বয়স উপযুক্ত হলে) ছোট বাচ্চারা দেখেন (হাত ধরে রাখতে ভুলবেন না), বা আপনার বাচ্চাদের কী মনে হয় তা তৈরি করুন আপনার জন্য এটি একটি "রোমান্টিক" ডিনার। একবার তারা দৃশ্যটি তৈরি করার পরে তাদের কিছুক্ষণের জন্য প্রেরণ করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ করুন। তারিখের রাতে একটি নিয়ম রয়েছে, পুরো সময় (বা মোটেও) বাচ্চাদের সম্পর্কে কথা না বলার চেষ্টা করুন। পুরানো দিনগুলির স্মরণ করিয়ে দিন, আপনাকে কী একসাথে নিয়ে এসেছিল, এসআইপি দূরবর্তী স্মৃতি হয়ে গেলে আপনি কী কী ট্রিপ করতে চান, একে অপরের বিষয়ে বিশেষ কী, বা কী শখগুলি আপনি একসাথে শিখতে চান তা স্মরণ করিয়ে দিন।
• কিছুক্ষণের জন্য ঘাম এবং দিনের পাজামাটি সেল্ভ করুন: অবিশ্বাস্যরকম আরামদায়ক হওয়ার পরেও এই আইটেমগুলি "আমি মুডে আছি" প্রজেক্ট করে না। আমরা সকলেই এই প্রবাদটি শুনেছি, "আপনি এটি না হওয়া পর্যন্ত এটি জাল করুন।" ঠিক আছে, সেই পুরানো প্রবাদটি পরীক্ষা করার জন্য এটি দুর্দান্ত সময়। এমন একটি পোশাক পরুন যা আপনাকে সুন্দর বা সেক্সি করে তোলে। আপনার সঙ্গীকেও এটি করতে বলুন। আপনার উপস্থিতি সম্পর্কে ভাল লাগছে এবং আপনার সঙ্গীকে দেখানো হচ্ছে যে আপনি এখনও আপনার যৌনজীবনের বিষয়ে যত্নশীল হবেন সম্ভবত কিছু ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া হবে যা লকডাউনের সময় হারিয়ে গেছে।
• গোপনীয়তা নিশ্চিত করুন: বাচ্চাদের বা পরিবারের অন্য সদস্যদের সাথে এই মুহুর্তে বাড়িতে ক্রমাগত, যৌন ঘনিষ্ঠতার জন্য কিছু গোপনীয়তা খুঁজে পাওয়া একটি লড়াই হতে পারে। এটি সর্বজনীন সত্য যে বাচ্চারা তাদের বাবা-মা'র ঘরে অঘোষিত intoুকতে পছন্দ করে। এজন্য তালা আবিষ্কার হয়েছিল। যদি কোয়েটস ইন্টারপটাসের ভয় আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা থেকে বিরত রাখে তবে আপনার দরজায় একটি লক ইনস্টল করুন বা ইতিমধ্যে উপস্থিত একটিটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না। বাচ্চারা সাধারণত ঘুম থেকে ওঠার আগে বা ঘনিষ্ঠ হওয়ার জন্য তারা রাতে ঘুমিয়ে না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার আগে এক ঘন্টার জন্য আপনার অ্যালার্ম সেট করতে সহায়তা করতে পারে।

• অ্যালকোহল খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন: অল্প পরিমাণ অ্যালকোহল কোনও মহিলার সেক্স ড্রাইভে উপকারী হতে পারে, কারণ এটি কিছুটা চাপ বা বাধা হ্রাস করতে পারে। তবে, আরও উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সিএনএস হতাশার চরিত্রে অভিনয় করে লিবিডোতে বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে।
• মনে রাখবেন, লক্ষ্যটি ঘনিষ্ঠতা: সমস্ত অন্তরঙ্গ মুখোমুখিদের যৌন জড়িত হওয়ার দরকার হয় না, বিশেষত দীর্ঘ দিন কাজ করার পরে, হোমস্কুলিং বা উভয় ক্ষেত্রেই involve দীর্ঘ দিনের শেষে মোমবাতি দিয়ে ম্যাসাজ করে, হাত ধরে বা সোফায় আলিঙ্গন করার সময় আপনার প্রিয় সংগীত শোনার সময়, প্রথম দেখা হওয়ার সময় আপনার মতো চুম্বন করার সময় বা একসাথে স্নান বা গোসল করে সময় ব্যয় করুন। আপনার কি রাতে শোবার ঘরে টিভি এবং আপনার সেল ফোন রয়েছে? এগুলি বাইরে নিয়ে যান বা বন্ধ করুন। দম্পতিরা আজকাল পূর্ববর্তী লিঙ্গের খবর দিচ্ছেন এবং নেটফ্লিক্সে ঘুমিয়ে পড়ছেন। স্ক্রিন সময়ের পরিবর্তে নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে 4 এএস দেখাতে চয়ন করুন: স্নেহ, মনোযোগ, প্রশংসা, গ্রহণ cept মানসিক চাপের সময়ে, নিজেকে এবং আমাদের অংশীদারদের মর্যাদার জন্য গ্রহণ করা সহজ।

সেক্স এসেনশিয়াল রিডস

যৌন অনুশোচনা ভবিষ্যতের যৌন আচরণ পরিবর্তন করে না