গল্ফ নির্দেশাবলীর একটি নতুন দৃষ্টান্ত

এটি ছিল যে স্পোর্টস কোচিংয়ের ক্ষেত্রে "মাইন্ডফুলেন্স" এবং "সচেতনতা" উল্লেখ করে স্মার্কস দিয়ে অভ্যর্থনা জানানো হত। ক্যাডিশ্যাক ফিল্ম থেকে গল্ফ গুরু টাই ওয়েব (চেভি চেজ) এর উদ্ধৃতি দেওয়া হতে পারে একজন তাঁর প্রতিবেদনে বলছেন, “শুধু বল হোন”।

গল্ফ পয়েন্টে একটি নিখুঁত ক্ষেত্রে প্রস্তাব। ১৯ 1970০ দশকের শুরুতে, টিম গ্যালওয়ে ( ইন গেম অফ গল্ফ ) এবং মাইকেল মারফি ( কিংডমের গল্ফ ) গল্ফাররা উদ্বেগ, নেতিবাচক আত্ম-বিচার এবং তারা নিজের এবং তাদের সম্ভাবনা সম্পর্কে তৈরি হওয়া স্ব-সমালোচনামূলক কাহিনীগুলি হ্রাস করতে পারলে চূড়ান্ত পারফরম্যান্স এবং মানসিক ভারসাম্যতা এই ধারণাটি প্রচার করতে বিজ্ঞান এবং রূপক উভয়ই ব্যবহার করেছিল। গল্ফ সুইংয়ের প্রতি মননশীলতা এবং গভীর মনস্তাত্ত্বিক সচেতনতা আনার এই ধারণার উপর ভিত্তি করে, এই উদীয়মান দৃষ্টান্তটি শিখিয়েছে যে শরীরের জন্মগত বুদ্ধি প্রাকৃতিক, কার্যকর এবং ক্রীড়াবিদ এমন দুল তৈরি করতে পারে যদি সেই বুদ্ধি মুক্ত হয় এবং সঠিকভাবে মনোনিবেশ করা হয়।

শিবাস আয়রন ব্যাগার ভ্যান হয়ে উঠেছে এবং মনে মনে সচেতনতা গল্ফ নির্দেশের প্রচলিত প্রযুক্তিগত বিশ্বে প্রবেশ করেছে।

প্রচলিত গল্ফ নির্দেশ ত্রুটি এবং সংশোধন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। গল্ফ সুইংটি তার অংশে ভেঙে গেছে। ইন্সট্রাক্টরের উপর নির্ভর করে এক বা অন্য অংশকে জোর দেওয়া হয়, পুরো বিশ্লেষণে এর অবদান, এবং এক বা অন্য ড্রিলটিকে উন্নত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ শিক্ষার্থীরা বাইরের সুইং পাথের অভ্যন্তরে উন্নয়নের গুরুত্ব বোঝে, বিশেষত যেহেতু গড় গল্ফার "শীর্ষে" আসে। প্রশিক্ষকের উপর নির্ভর করে এই "ত্রুটি "টিকে বিভিন্ন ড্রিলের মাধ্যমে" স্থির "করা যেতে পারে। একজন শিক্ষক তার ব্যাকসুইয়ের শীর্ষে এবং নীচে হাত পাম্প করে ক্লাবটিকে "স্লট" এ নামিয়ে দেওয়ার অনুশীলন করতে পারেন; অন্য কোনও ঠিকানায় ডান পা পিছনে 10 ইঞ্চি পিছনে টানতে পারে; এবং এখনও অন্যরা এই অবস্থানটি বন্ধ করার, দৃ the়তা শক্তিশালী করতে বা বলের ঠিক বাইরে মাথা comingেকে রাখার পরামর্শ দেয় উপরের দিকে আসতে চাক্ষুষ প্রতিরোধক হিসাবে।

এর মধ্যে কয়েকটি ড্রিল কাজ করে। তবে প্রমাণটি হ'ল ফিক্সটি স্থায়ী হয় না এবং তদ্ব্যতীত, শিক্ষার্থী অবশ্যই তার কোর্সে সুইং বা "সুইং" নির্ভরযোগ্যভাবে "ঠিক" করতে অক্ষম। কারণটি হ'ল শিক্ষার্থীর সংশোধন ত্রুটি এবং সমাধানের মধ্যে অনুভূত পার্থক্য সম্পর্কে গভীর সচেতনতার সাথে নয়। সে যা চায় তা হ'ল কী ভেঙে গেছে তা ঠিক করা, মুহূর্তে না থেকে তার সেন্সরিমোটার অভিজ্ঞতা লক্ষ্য করা। এবং যদি শিক্ষার্থী এটি অনুভব করতে না পারে, তবে স্বতন্ত্রভাবে এই পার্থক্যগুলি অনুধাবন করতে পারে না, "দোষ" এবং "ফিক্স" করার সময় তার শরীর এবং ক্লাবে আসলে কী চলছে তার সামনে উপস্থিত থাকতে পারে না the ফিক্সের মানটি ম্লান হয়ে যাবে।

২০১১ সালে আটটি স্ট্রোকের মাধ্যমে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওপেন জয়ের পরে ররি ম্যাকলরোয় টুর্নামেন্ট জুড়ে তাঁর "মুহূর্তে থাকার" গুরুত্বের কথা বলেছিলেন। কেউ হাসাহাসি করেনি।

"মেন্টাল কোচ" অবশ্যই এখন এখন প্রচলিত এবং গল্ফার এবং প্রশিক্ষকদের সংমিশ্রণে একই সাথে শিক্ষার্থীদের আরও ইতিবাচক মনোভাব রাখতে, সাফল্যকে কল্পনা করতে, মনোনিবেশ করার কৌশলটি অনুশীলন করতে এবং নরম করতে উত্সাহিত করেছে তাদের (আমাদের) ভুল, ব্যর্থতা, এবং হতাশাগুলির উপর এবং বিরতিতে সম্মিলিত অসহিষ্ণুতা এবং অধৈর্যতা।

তবুও, দৃশ্যায়ন এবং জ্ঞানীয় রিহার্সাল এবং ইতিবাচক মনোভাবগুলি গুরুত্বপূর্ণ হওয়া সত্ত্বেও, দ্রুত সমাধানের জন্য অন্য একটি "টিপ" বা "কৌশল" হয়ে ওঠে, এবং অভিজ্ঞতার প্রয়োজন হয় না, কারও খেলায় কী ভুল হয় এবং যেমন, এই ধারণাটি জাগাতে পারে যে মানসিক পরিবর্তনগুলি পারে কারও খেলা ঠিক করুন।

গ্রেট ব্রিটেনের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে গল্ফের পারফরম্যান্সকে খুব বেশি হতাশ করে কারণ তারা "মৌখিক ওভারশ্যাডিং" বলে অভিহিত করে, যার সময় মস্তিষ্কের প্রশ্নাবলীর দক্ষতা সমর্থনকারী মস্তিষ্কের ব্যবস্থাগুলির চেয়ে ভাষা কেন্দ্রগুলিতে বেশি মনোনিবেশ করে তোলে।

মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, আমি কীভাবে লোকেরা শিখি এবং কীভাবে পরিবর্তন হয় তা আমি অধ্যয়ন করেছি। গল্ফার হিসাবে, আমি গল্ফকে কীভাবে শেখানো এবং শিখানো হয় তা শিখেছি। এবং বেশিরভাগ শিক্ষণ পেশাদাররা মনের শক্তি এবং সচেতনতার মূল্য স্বীকার করার পরে, কয়েকজন কীভাবে এটি শেখাতে হয় তা জানেন এবং এমনকি খুব কম লোকই এটিকে তাদের প্রাথমিক দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করার চেষ্টা করা, উদাহরণস্বরূপ, বা ইতিবাচক চিত্রগুলি দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করা, কেবল ধারাবাহিকভাবে কাজ করে না, প্রায়শই ব্যাকফায়ার করে, শিক্ষার্থীর আরও মনোবলীকরণ করে। গল্ফ কৌশলটিতে বাস্তব উন্নতির সাথে উপস্থিতি এবং মনস্তাত্ত্বিকতা সংযুক্ত করা পুরোপুরি আরেকটি বিষয়। সর্বোপরি, কোনও ব্যক্তি তার গ্লাস দিয়ে যন্ত্রণা দিয়ে গল্ফারকে মনের মনোভাব শেখায় কীভাবে?

একজন শিক্ষক মনে হয় এমন একটি পদ্ধতির সন্ধান পেয়েছে যা কাজ করে। ক্যালিফোর্নিয়ার কার্মেল ভ্যালি-র স্কুল অফ অসাধারণ গল্ফের প্রতিষ্ঠাতা ফ্রেড শো মেকার টিম গ্যালওয়ের ছাত্র ছিলেন। জুতো প্রস্তুতকারক দুটি বই লিখেছেন, শত শত গল্ফ স্কুল পরিচালনা করেছেন (শুধুমাত্র মুখের শব্দ দিয়ে বিজ্ঞাপন দিয়েছিলেন) ১৯৯০ সাল থেকে ৯৯ শতাংশের বেশি উপস্থিতির হার এবং অপেশাদার এবং পেশাদার গল্ফারদের একইভাবে ৪০,০০০ পাঠ দিয়েছেন। তিনি এবং জো হার্ডি সম্প্রতি একটি ভিডিও প্রকাশ করেছেন যা তার পদ্ধতির বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করে।

লোকেরা মানসিক গেমটি শেখানোর সাথে সাথে সচেতনতার উপর শ্যোমেকারের জোরকে ভুল করে, বিপরীতটি সত্য। জুতো প্রস্তুতকারকের লক্ষ্য হ'ল শিক্ষার্থীদের মাথার মধ্যে থাকা এবং তাদের দেহে পুরোপুরি উপস্থিত থাকার মধ্যে পার্থক্য করা help তিনি সরাসরি শারীরিক অভিজ্ঞতার মাধ্যমে গল্ফের সুইংয়ের পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ মাত্রা আবিষ্কার করতে তাদের প্রশিক্ষণ দিয়েছেন:

1. কেন্দ্র-মুখের শক্ত যোগাযোগের উপস্থিতি (সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ)
2. পুরো দোলের মধ্য দিয়ে তাদের ক্লাবের মাথাটির সঠিক অবস্থান (উন্মুক্ত বনাম বন্ধ)
3. প্রভাবের মাধ্যমে ক্লাবটির সুনির্দিষ্ট পথ (বাইরে বনাম বাইরে)
4. ঠিকানা এবং পুরো দোল জুড়ে তাদের দেহ এবং ক্লাবের প্রান্তিককরণ
5. তাদের স্বাধীনতার অভিজ্ঞতা এবং লক্ষ্যগুলির সাথে তাদের সংযোগ।

জুতো মেকারের মতে পেশাজীবীরা অপেশাদারদের চেয়ে সুইংয়ের এই প্রতিটি মাত্রার কাছে অনেক বেশি উপস্থিত আছেন। আসলে, তিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে পেশাদার এবং অপেশাদারদের মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য তাদের সচেতনতার গভীরতার মধ্যে রয়েছে lies প্রাক্তনের অন্ধ দাগগুলি ছোট এবং পরেগুলির আকারগুলি বিশাল হতে পারে। পেশাদাররা অনুভব করতে পারেন যে ক্লাবের মাথাটি প্রায় সমস্ত দোলের মধ্যে রয়েছে। তারা খুব কমই বলের পিছনে আঘাত করে কারণ তাদের মনোবৈজ্ঞানিক সচেতনতা, তাদের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি অদৃশ্য করে তোলে। তারা লক্ষ্যটির সাথে সংযুক্ত থাকে, অপেশাদাররা বলের সাথে সংযুক্ত থাকে।

শ্যোমেকারের মতে ইকোনিং গ্যালওয়ে, দেহের একটি প্রাকৃতিক বুদ্ধি রয়েছে, যদি আমরা কেবল তার পথ থেকে বেরিয়ে আসতে পারি। তিনি যখন তার ছাত্রদের গল্ফ ক্লাব ছুঁড়ে ছায়াছবি ছড়িয়ে দিয়েছিলেন তখন তিনি এই নাটকটি নাটকীয়ভাবে তৈরি করেছেন। এটা ঠিক - একটি গল্ফ ক্লাব। তিনি ছাত্রকে তার নিয়মিত ঠিকানা অবস্থান ধরে নিতে এবং তারপরে একটি গল্ফ ক্লাবকে একটি শিথিল রাস্তা দিয়ে কিছুটা দূরত্বে ফ্রিওয়েতে ফেলে দিতে বলেন। যেহেতু কোনও বল নেই, এই ক্লাব-নিক্ষেপকারী সুইংটি প্রাকৃতিকভাবে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে কোনও কিছুর সাথে (একটি লক্ষ্য) অভিযোজিত হয় "বাইরে"। জুতো নির্মাতারা এটিকে আমাদের প্রাকৃতিক দোল বলে। আশ্চর্যজনকভাবে, 25 জন প্রতিবন্ধী সহ প্রত্যেক শিক্ষার্থীর সুইং ভিডিওতে শক্তিশালী, ক্রীড়াবিদ এবং ভারসাম্যযুক্ত, খাড়া লম্বা এবং সমস্ত চলমান অংশগুলির মধ্যে সংযোগের উপস্থিতি সহ ভিডিওতে উপস্থিত হয়। যে মুহুর্তে বেশিরভাগ শিক্ষার্থীরা একটি বলকে সম্বোধন করে, ততক্ষণে, তাদের "সাধারণ" দোলটি হঠাৎ উপস্থিত হয় - উপরে, সামান্য পিছিয়ে, খোলা ক্লাবফেস এবং সামান্য শক্তি।

জুতো প্রস্তুতকারকের বিষয়টি হ'ল যখন কারও উদ্দেশ্য এবং মনোযোগ লক্ষ্যকেন্দ্রিক হয় তখন শরীর কী করতে হয় তা জানে। একটি বলের উপস্থিতিতে, শরীর সমানভাবে উজ্জ্বল; তবে, এবার লক্ষ্য অজ্ঞান হয়ে বল হয়ে যায়। অপেশাদারটির আসল উদ্দেশ্যটি বলটির সাথে যোগাযোগ করা এবং প্রতিটি "ত্রুটি" ঠিক এটি সম্পাদন করার জন্য পুরোপুরি মানিয়ে নেওয়া প্রমাণিত হয়।

শরীর জানে এটি কি করছে। কিন্তু সচেতনতার অভাবে, এটি কেবল প্রিয় জীবনের জন্য ধরে রাখা শেষ হয়।

একটি গল্ফারের উপস্থিত না থাকার সবচেয়ে ঘন ঘন অভিজ্ঞতা এবং অতএব, কোনও সেন্সরাইমোটর সচেতনতা থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হওয়ার বিষয়টি প্রায়শই সবুজ রঙের উপর প্রকাশিত হয়। "Yips" এর অস্তিত্ব এই অভিজ্ঞতার চূড়ান্ত সংস্করণের একটি প্রমাণ। এখানে, বাস্তবতা থেকে উত্তেজনা, মানসিক বকবক এবং সংযোগ বিচ্ছিন্নতা যা নিয়মিত পুরোদমে অন্ধ দাগ তৈরি করে তা পুরোপুরি গ্রহণ করে। সুতরাং, শিক্ষার্থীদের সচেতনতা এবং সত্যই উপস্থিত থাকা এবং কারও মাথার মধ্যে থাকার মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে শেখানোর জন্য প্রায়শই একটি শক্তিশালী ক্ষেত্র হতে পারে।

এই ঘটনাটি প্রদর্শনের জন্য, শোমেকার একজন শিক্ষার্থীকে দুই ইঞ্চি দূরে একটি কাপে একটি বল ফেলতে এবং অভিজ্ঞতাটি লক্ষ্য করতে বলে, যা চিন্তার প্রায় সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তারপরে তিনি অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করেন, ধীরে ধীরে বলটি আরও এবং আরও গর্ত থেকে দূরে রেখে ছাত্রকে জিজ্ঞাসা করেন যে, এমন কিছু দূরত্ব সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারে যেখানে কিছু ধারণা, অচেতন, তার বা তার মাথায় প্রবেশ করে। সাধারণত, প্রায় এক থেকে দুই ফুট পর্যন্ত শিক্ষার্থী "আমি এখানে আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করি" বা "আশা করি আমি এটি মিস করব না" বা "আপনার সময় এখনি নিন, এবং সরাসরি এটির জন্য" এমন ভাবনাগুলি রিপোর্ট করতে শুরু করেন। এই চিন্তাগুলি বিনা আমন্ত্রণে উঠে আসে। তারা পুটগুলিকে প্রবেশ করতে সহায়তা করে না They তারা সাধারণত নেতিবাচক বা সতর্কতা অবলম্বন করে। তারা পেশী টান শুরু। তাদের ঝগড়া করার চেষ্টা কখনও কাজ করে না। ইতিবাচক চিত্রগুলির সাথে তাদের প্রতিস্থাপন কেবল একজনের মাথায় entুকে পড়ে। ছাত্রটি এখন তার মনে পড়ে এবং তার ক্লাব, বল, গর্ত এবং তার সাথে দুটি ইঞ্চি থেকে স্বাধীনতার বোধের সংযোগ হ্রাস পেতে শুরু করে।

জুতো নির্মাতারা শিক্ষার্থীদের এই চিন্তাভাবনাগুলি প্রদর্শিত হতে দেয়, তাদের নোট করে এবং কেবল একবারে বাস্তবতার কাছে ফিরে আসে - তাদের শরীর, বল, ক্লাব এবং লক্ষ্য। তিনি পরামর্শ দেন, “বিনা বিচারে সকল কিছুর সামনে উপস্থিত থাকুন।” চিন্তাগুলি তাদের নিজেরাই উঠে এসেছে বলে মনে হয় এবং আমরা যদি তাদেরকে বাস্তবে বিভ্রান্ত না করি তবে তারা সম্ভবত তাদের অদৃশ্য হয়ে যাবে।

জুতোওয়ালা শিক্ষার্থীদের ড্রিলগুলি পরীক্ষা করে যা তাদের মাথা থেকে বের করে দেয় experiment তারা বলের পরিবর্তে গর্তটির দিকে তাকাচ্ছে, পটারের শব্দটি লক্ষ্য করে যখন এটি কেন্দ্র করে – মুখোমুখি যোগাযোগের মুখোমুখি হয় যখন তা হয় না। তারা চোখ বন্ধ করে রাখে এবং বলটি ছোট, লম্বা, বাম, বা ডান কিনা তা "অনুমান" করতে হবে এবং তারপরে তারা তাদের চোখ খোলে এবং একটি পোট অনুভব করে যে এটি সত্যিই কী করছে তার বিপরীতে কি করছে। একইভাবে, তিনি কোনও ছাত্রকে কোনও ছিদ্রের উপরে সবুজ জুড়ে তাঁর হাত ব্যবহার করে একটি বল রোল করতে বলবেন, ঠিক কীভাবে এটি ভেঙে যায় এবং কী দ্রুত। তারপরে তিনি শিক্ষার্থীকে একই গর্তে বসতে বলেন, সচেতনতার মধ্যে পার্থক্য সনাক্ত করতে এবং দুটি ক্রিয়নের মধ্যে ফোকাস করার উদ্দেশ্যে।

এই "গেমস" এর একটিরই উদ্দেশ্য রয়েছে: সরল শারীরিক আচরণের প্রতিটি সম্ভাব্য দিক সম্পর্কে শিক্ষার্থীর সচেতনতা আরও গভীর করা।

শ্যোমেকারের পদ্ধতির নীচের লাইনের ফলাফলটি প্রসেসটি সুবিধার্থে করার কোনও সম্পর্ক নেই। প্রক্রিয়াটির সাথে সম্পর্কিত সচেতনতার বিকাশ এবং উপস্থিতি বিকাশ হ'ল ফলাফলের উন্নতি করার একমাত্র নিশ্চিত উপায়, যথা, নিজের স্কোর কমিয়ে আনা। আমরা যখন গল্ফ খেলি তখন টাইগার উডস এবং আমার মধ্যে পার্থক্য বর্ণনা করার পক্ষে সম্ভবত 57 টি উপায় রয়েছে। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি অবশ্যই একটি গল্ফ ক্লাবটি সুইং করতে লাগে যে এক সেকেন্ডের সময় কী চলছে সে সম্পর্কে আমাদের নিজ নিজ সচেতনতার বিশাল পার্থক্যের মধ্যে রয়েছে lies এবং এই পার্থক্যটি প্রদান করে, টাইগার যখন নিজের দোলটি বিঘ্নিত হয় তখন নিজেকে কোচ করতে পারে, যখন আমি বেঁচে থাকার মোডে স্যুইচিং গল্ফারের মতো সাধারণ।

ফ্রেড শ্যোমেকার একটি গল্ফ ক্লাব বাছাই করার অনেক আগে, অ-গল্ফার অ্যালবার্ট আইনস্টাইন আমাদের গভীর অভিজ্ঞতার সাথে আলতো চাপার গুরুত্ব বর্ণনা করেছিলেন যখন তিনি বলেছিলেন: স্বজ্ঞাত মন একটি পবিত্র উপহার এবং যুক্তিযুক্ত মন একটি বিশ্বস্ত বান্দা। আমরা এমন একটি সমাজ তৈরি করেছি যা বান্দাকে সম্মান করে এবং উপহারটি ভুলে যায়।