ব্যক্তিগত অসন্তুষ্টি: কেন এটি উত্থিত হয় এবং কীভাবে এই অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠতে পারে?

কন্টেন্ট

• অসন্তুষ্টি হ'ল আমাদের প্রতিদিনের সমস্ত অভিজ্ঞতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
• অসন্তুষ্টি যা সাহায্য করে না
• কীভাবে এটি সমাধান করা যায়

অসন্তুষ্টি হ'ল আমাদের প্রতিদিনের সমস্ত অভিজ্ঞতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

আমাদের ব্যক্তিগত, সংবেদনশীল বা পেশাদার জীবনের সাথে সম্পর্কিত হোক না কেন, আমাদের সমগ্র জীবন অসন্তুষ্টি অনুভব করা স্বাভাবিক। যাহোক, যখন এই অসন্তুষ্টি খুব দীর্ঘস্থায়ী হয় তখন এটি অস্বস্তি তৈরি করে, আপনার জীবনকে সীমাবদ্ধ করে এবং আপনি আপনার সম্পর্কগুলিতে বা নিজের সাথে আরও বেশি অসুবিধা বোধ করেন। আপনি কেন অসন্তুষ্ট বা অসন্তুষ্ট বোধ করছেন? কীভাবে সেই অনুভূতি কাটিয়ে উঠব?

নীতিগতভাবে, এই আবেগ, মনের অবস্থা এবং যা ঘটছে তার ব্যাখ্যাও সম্পূর্ণ নেতিবাচক নয়। অসন্তুষ্টি আমাদের জীবনের একটি অংশ এবং আমাদের জীবনে আমাদের কী পরিবর্তন করতে হবে তা আবিষ্কার করতে আমাদের সহায়তা করে; তবে… এই পরিবর্তনটি কি সত্যিই এমন কিছু যা আপনি চান বা যা আপনি মুখোমুখি হতে ভয় পান? অসন্তুষ্টি আপনাকে প্রয়োজনীয় কংক্রিট পরিবর্তনগুলি অর্জন করতে সহায়তা করে, কিন্তু যদি এই অসন্তুষ্টি স্থির হয়ে শেষ হয়, সমস্যা অন্যটি।

অসন্তুষ্টি যা সাহায্য করে না

আপনি যখন নিজের জীবনের কিছু দিক নিয়ে সন্তুষ্ট বা সন্তুষ্ট বোধ করবেন না, তখন তা বোঝায় আপনি যা ঘটছেন তার একটি নেতিবাচক মূল্যায়ন করছেন এবং আপনি যা চান তা জীবনধারণ, বা অভিজ্ঞতা থাকতে চান তার উপর আপনি ফোকাস দিন। এর অর্থ হচ্ছে যা ঘটছে তা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা এবং এমন একাধিক বিকল্পের দিকে মনোনিবেশ করা যা সত্যিই ঘটছে না, যা আরও বেশি হতাশা ও অসন্তুষ্টি সৃষ্টি করে।

অবশ্যই, আপনি যে কোনও দিক থেকে আপনার জীবন উন্নতি করতে পারেন, এবং এটি এমন কিছু যা বিভিন্ন ক্রিয়া এবং স্থিরতার সাথে আসে। অসন্তুষ্টি, নীতিগতভাবে, এমন একটি আবেগ যা আপনাকে এই পরিবর্তনগুলি অর্জন করতে সহায়তা করে (অসন্তুষ্টি আসলে ব্যক্তিগত পরিবর্তনের প্রক্রিয়াটির সূচনা; আপনি পরিবর্তন করতে চান কারণ আপনি যা ঘটছেন তাতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন)। সমস্যাটি যখন তখন হয় যে অসন্তুষ্টি আপনি যা করেন না তার মধ্যে না ... তবে আপনার চারপাশে যা ঘটে তা ঘটে (আপনার প্রসঙ্গ, অংশীদার, লোকজন, পরিস্থিতি, সহকর্মী, কাজ ইত্যাদি)

এখানে আমি ব্যাখ্যা করি যে এই অসন্তুষ্টিটি আসলে কী নিয়ে গঠিত এবং কীভাবে এটি একটি ভিডিওতে কাটিয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি চান তবে আপনি এটি দেখতে প্লে টিপতে পারেন, যদিও আমি নীচের নিবন্ধটি দিয়ে চালিয়ে যাচ্ছি।

যখন আপনার অসন্তুষ্টি বাহ্যিক কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হয় যেমন অন্যের আচরণ, তাদের বৈশিষ্ট্য, প্রসঙ্গ, পরিস্থিতি ইত্যাদি, তখন আমাদের আলাদা সমস্যা হয়। কেন? কেবল কারণ আপনার চারপাশে যা ঘটে তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না বা যাদের সাথে আপনি কথোপকথন করেছেন বা বাস করেন, আরও ঘনিষ্ঠ বা পৃষ্ঠপোষক উপায়ে।

অসন্তুষ্টি একটি অপ্রীতিকর সংবেদনশীল রাষ্ট্র, ক্রোধ এবং হতাশার কাছাকাছি, যা নিজের সম্পর্কে মূল্যায়ন করা থেকে আসে (আপনি কী মনে করেন যে আপনি অন্যের সাথে কী প্রযোজনীয় প্রয়োজন এবং কী প্রয়োজন) এবং পরিবেশ বা অন্যের তুলনার ভিত্তিতে: সর্বদা সেখানে থাকতে পারে " অধিক পরিমাণে". তবে তুলনা অযৌক্তিক। অন্য সব কিছুই অন্যের দিকে পরিচালিত করে এবং অনির্দিষ্টকালের জন্য। এইভাবেই অসন্তুষ্টি আপনার জীবনে একটি অভ্যাস হিসাবে পরিণত হয়: আপনি সবসময় সেই আবেগ অনুভব করার কারণগুলি দেখতে পান এবং আপনি আপনার বাস্তবতাটিকে একটি নেতিবাচক উপায়ে মূল্যায়ন করেন.

এটি এমন কি যা আপনাকে কখনই সন্তুষ্ট বা সন্তুষ্ট বোধ করে না? বাইরের বিশ্বের উপর ফোকাস রাখুন এবং এটি আপনার মঙ্গলের উত্স হিসাবে মূল্য দিন। বাইরের পৃথিবী এমন একটি জিনিস যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, সুতরাং প্রত্যাশা থাকা বা এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা সর্বদা হতাশা, উদ্বেগ এবং ব্যক্তিগত তৃপ্তির অভাবের দিকে পরিচালিত করে।

কীভাবে এটি সমাধান করা যায়

অসন্তুষ্টি একটি দৃষ্টিভঙ্গি, তবে সর্বোপরি একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি এবং মানসিক অবস্থা; অতএব, সমাধানটি কেবল সেই আবেগকেই নয়, তবে সম্পর্কিত সমস্ত আবেগগুলি (অসন্তুষ্টি, নিরাপত্তাহীনতা, হতাশা, ভয়, ইত্যাদি) বুঝতে এবং পরিচালনা করতে শিখতে হবে। আপনার দ্বারা করা সমস্ত মূল্যায়ণগুলি অনুভূতি থেকে আসে যা আপনাকে অনুভূতির সেই নীতিতে নোঙর করে, কী ঘটে এবং জীবনযাপন করে তা ব্যাখ্যা করে.

অসন্তুষ্টি সাধারণত নিরাপত্তাহীনতার সাথে সম্পর্কিত (যে কারণে আপনি তুলনার ভিত্তিতে মূল্যবান হন বা বিপরীতে, আপনি ব্যক্তিগত পরিবর্তনগুলি অর্জন করতে চান তবে আপনি পদক্ষেপ নেওয়া শেষ করেন না)। আপনার আবেগগুলি দিনের প্রতিটি সেকেন্ডে আপনার সাথে থাকে। আমরা সামাজিক মানুষ এবং সর্বোপরি সংবেদনশীল। সর্বদা উচ্ছ্বসিত হয়ে থাকা, আবেগ কেবল আপনার মনের অবস্থাকেই প্রভাবিত করে না, তবে আপনার প্রতিটি সিদ্ধান্তই প্রভাবিত করে, আপনার ক্রিয়াকলাপ, কীভাবে আপনি নিজেকে ব্যাখ্যা করেন এবং কী ঘটে তা মূল্যবান হন।

এম্পোডেরমিয়েন্টোমোমানো ডট কম-তে আমি সাধারণত জীবনের এই গুরুত্বপূর্ণ এবং অতিক্রান্ত পরিবর্তনটি অর্জনের জন্য একটি বিশেষ প্রস্তাব দিই: নিজেকে আরও ভালভাবে জানার জন্য প্রথমে পদক্ষেপ নেওয়া এবং কী ঘটে এবং কীভাবে ব্যক্তিগত পরিবর্তনের প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে এটি সমাধান করা যায় তা আবিষ্কার করা is আপনি এটি একটি নিখরচায় প্রথম অনুসন্ধানের অধিবেশন বা উত্তেজিত হওয়া প্রোগ্রামের মাধ্যমে করতে পারেন, যেখানে আপনি প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য সংস্থান খুঁজে পাবেন।

আপনার সাথে কাজ করা আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় টার্নিং পয়েন্ট হবে, যেহেতু এটিই আপনি পরিচালনা করতে এবং জানতে পারবেন। আপনি বিশ্বকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, কেবল এটি গ্রহণ করুন এবং এটি উন্মুক্তভাবে দেখতে শিখুন। ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা এমন আবেগ যা আপনাকে কেবল নিজের ভয় বা পছন্দ না করা বিষয়গুলিতে ফোকাস তৈরি করে। আপনার পরিবর্তন হওয়ার পরে, আপনার ফোকাস এবং দৃষ্টিশক্তি পরিবর্তিত হওয়ার সাথে সাথে সমস্ত কিছু পরিবর্তন হবে।