আত্বভালবাসা

কন্টেন্ট

• আত্মসচেতনতা
• স্ব-মূল্যবান
• আত্মসম্মান
• নিজের যত্ন

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই স্ব-ভালবাসা কী তা জানি তবে তা বুঝতে পারি না। আপনি খাওয়া কারণ আপনি বোঝেন যে আপনার পুষ্টির প্রয়োজন। এটা দুঃখজনক যে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই বাইরের লড়াইয়ে প্রেমের সন্ধান, সাফল্য খুঁজে পাওয়া বা সুখের সন্ধানের চেষ্টা করছে, কিন্তু আমরা বুঝতে পারি না যে আত্ম-প্রেমই মূল যা থেকে সমস্ত কিছু বৃদ্ধি পায়।

আমরা নিঃশর্তভাবে নিজেকে ভালবাসতে শিখার আগে আমরা কীভাবে পরবর্তী ব্যক্তিকে কার্যকরভাবে ভালবাসতে পারি? আপনি যখন শর্তাধীন নিজেকে ভালোবাসেন, আপনি অন্য শর্তহীনভাবে ভালবাসতে পারবেন না, কারণ অন্য কাউকে কেন আপনার কিছু নেই? স্ব-প্রেম সম্পর্কে আমাদের বোঝার শৈশবকালে তাদের যত্ন নেওয়া হয়েছিল যারা আমাদের যত্ন করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি অজ্ঞান করে শেখানো হয়; আমাদের লালন-পালনকারীদের দেখে আমরা কেবল এক ঝলক পেয়েছি।

স্ব-ভালবাসা কেবলমাত্র ভাল পোশাক পরা এবং ব্যয়বহুল মেকআপের আউটআউট প্রয়োগ করা এবং তারপরে নিজেকে নিজেকে ভালোবাসার দাবি করার চেয়ে বেশি। আত্ম-প্রেম হ'ল শারীরিক এবং অ-শারীরিকভাবে নিজের প্রতি আমাদের প্রতি সম্পাদিত হওয়া ভালবাসার বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের একটি ছাতা শব্দ term এমন অনেক সুশোভিত লোক আছে যা আমি জানি যে তাদের নিজের ভালবাসার অর্থ কী তার কোনও ক্লু নেই। নিজেকে ভালবাসা স্বার্থপরতার কাজ নয়, এটি অন্যের প্রতি সদয় আচরণের কারণ আপনি যখন নিজেকে ভালোবাসেন, অন্যকে আপনার অমীমাংসিত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে হবে না।

স্ব-প্রেমের চারটি দিক রয়েছে: স্ব-সচেতনতা, স্ব-মূল্যবান, আত্ম-সম্মান এবং স্ব-যত্ন।

যদি কোনও অনুপস্থিত থাকে তবে আপনার সম্পূর্ণরূপে স্ব-ভালবাসা নেই। এটির জন্য, আমাদের এই চারটি দিকের সাথে একত্রিত হওয়া উচিত। স্ব-ভালবাসা অর্জনের যাত্রাটি আপনার রাক্ষসদের মোকাবিলার চেয়ে আলাদা নয়। এটি আমাদের বেশিরভাগেরই অভাবের কারণ, কারণ কেউ বসে বসে নিজের সাথে কথোপকথন করতে চায় না। স্ব-ভালবাসা অর্জন করা কঠিন কারণ এর অর্থ হ'ল আমরা আসক্ত কিছু নির্দিষ্ট জিনিস এবং লোকদের দূরে সরিয়ে রাখা। মানুষ ও অভ্যাসগুলির প্রতি আমাদের আসক্তি যা স্ব-প্রেমের ভিত্তির বিরুদ্ধে যায় তার অর্থ হ'ল আমরা আপস করি এবং অতএব শর্তসাপেক্ষে নিজেকেই ভালবাসি, এই বিভ্রান্তিকর জিনিসগুলি থেকে আমরা ক্ষণিকের ভিড়ের বিনিময়ে।

আত্মসচেতনতা

স্ব-সচেতনতা আপনার চিন্তা প্রক্রিয়াগুলি সম্পর্কে সচেতন হচ্ছে: আপনার চিন্তাভাবনাগুলি, কীভাবে তারা আপনার আবেগকে প্রভাবিত করে এবং আবেগগুলি আপনাকে কীভাবে আচরণের কারণ করে। আপনি কি সেই চিন্তাগুলি সম্পর্কে অবগত আছেন যা আপনাকে ক্রুদ্ধ করে তোলে এবং আপনাকে আবেগপ্রবণ করে তোলে? তারা কোথা থেকে আসছে এবং তারা সেখানে কেন? তারা আপনাকে আপনার মতো আচরণ করার কারণ দেয় কেন? আপনাকে সুখী করে এমন ক্ষেত্রে এটি একই প্রযোজ্য। কেন আপনাকে খুশি করে? নিজেকে পরীক্ষা করার জন্য এটি নিজেকে থেকে সরে আসছে। আত্ম-সচেতনতা সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার মূল বিষয়। আপনাকে কী ক্ষিপ্ত করে তোলে তা আপনাকে পাগল করা বন্ধ করে দিতে পারে তবে কার্যকরভাবে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো যায় বা কীভাবে আদৌ সাড়া দেওয়া যায় না তা আপনি জানবেন। উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত ব্যক্তিদের আমাদের মতো আবেগ থাকে। তবে তারা কার্যকরভাবে কার্যকর করতে তাদের আবেগ থেকে বেরিয়ে যায়। এর মধ্যে এমন পরিস্থিতি দূরে সরে যাওয়া বা এড়ানোও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনি জানেন যে আপনার মধ্যে কিছু অনাকাঙ্ক্ষিত অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে। আপনি যদি সরে যেতে বা পরিস্থিতি এড়াতে না পারেন তবে স্ব-সচেতনতা আপনাকে সেই আবেগগুলিতে চাপিয়ে দেওয়া শক্তি পুনর্নির্দেশ করতে সক্ষম করে। আপনার আত্ম-সচেতনতার উন্নতির একটি উপায় হ'ল আপনার চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং ক্রিয়াগুলির জার্নাল রাখা keep

স্ব-মূল্যবান

আমরা সমাজে ক্রমাগত নেতিবাচক প্রোগ্রামিংয়ের কারণে, আমরা খারাপ এবং অপ্রীতিকর জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করি এবং প্রায়শই এটিকে উপলব্ধি না করেই নিজের উপর এই নেতিবাচকতা প্রজেক্ট করি। আপনি সম্ভাবনার অন্তহীন সমুদ্র নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছেন; আপনার এখনই এটি আছে এবং আপনি মারা যাওয়ার দিন অবধি এটি আপনার কাছে থাকবে। আমরা যেমন শক্তি তৈরি বা ধ্বংস করতে পারি না, তেমনি আমরা কেবল সম্ভাবনাগুলি অন্বেষণ করতে বা গোপন করতে পারি। নিজের সম্পর্কে আমাদের যে বিশ্বাস রয়েছে সেগুলি হ'ল আত্ম-মূল্যবান এবং প্রায়শই আমরা নিজের বিশ্বাস করতে সংগ্রাম করি। এটি অতীতের দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতির কারণে আমরা পেরেছি যা আমরা পুরোপুরি সরে যাইনি। আপনার সম্পর্কে সমস্ত ভাল জিনিসে স্ব-মূল্য lies প্রত্যেকেরই তাদের সম্পর্কে কিছু ভাল রয়েছে। আপনি যদি নিজের স্ব-মূল্যবান খোঁজার জন্য লড়াই করে থাকেন, তবে এমন কোনও দিন খুঁজে বার করুন যা আপনি নিজেরাই সঠিক কাজ করেছেন বা অন্য লোকেরা আপনাকে প্রশংসা করেছে এমন জিনিসগুলি বেছে নিতে ব্যয় করতে পারে। আপনি একটি পুশওভার হতে পারেন কারণ আপনি নিজের মূল্য জানেন না। এমন কোনও দিন নেই যে আপনি যোগ্য নন। স্ব-মূল্য কোনও কিছুর দ্বারা নির্ধারিত হয় না; আপনি এটি মূল্যবান কিছু করতে হবে না। আপনি ঠিক আছেন। তা জেনে রাখুন এবং তা বুঝতে পারেন। আপনার শক্তি, প্রতিভা এবং অন্য ব্যক্তির প্রতি সদয় আচরণ আপনার স্ব-মূল্যবোধের একটি অভিব্যক্তি মাত্র।

আত্মসম্মান

আত্মমর্যাদায় স্ব-মূল্য থেকে ফলাফল es স্ব-মূল্যবোধের একটি উচ্চ বোধের ফলে উচ্চ আত্ম-সম্মান হয় in স্ব-মূল্যবান হ'ল উপলব্ধি যে আমরা যা অর্জন করেছি বা আমাদের যে গুণাবলি থাকতে পারে তা বিবেচনা না করেই আমরা মূল্যবান; আত্মগৌরব আমাদের গুণাবলী এবং কৃতিত্বের সাথে আরও জড়িত। উপরে উল্লিখিত অনুশীলনটি আত্মসম্মানকে আরও বেশি আবেদন করে তবে আমি এটি স্ব-মুল্যের জন্য ব্যবহার করেছি কারণ আমরা এমন জিনিসগুলির সাথে আরও ভাল কাজ করি যা আমরা দেখতে পারি না তার চেয়ে আমরা দেখতে পাই। আপনি যখন আত্ম-মূল্যবোধের বোধ তৈরি করবেন, তখন আত্ম-সম্মান আরও স্বাভাবিকভাবে আসবে। আত্ম-সম্মান এই তিনটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করে — আমরা কীভাবে শিশু হিসাবে ভালবাসতাম, আমাদের বয়সের লোকদের কৃতিত্ব এবং আমাদের শৈশবকালীন যত্নশীলদের তুলনায় আমরা কতটা সফলভাবে পেরেছি। আপনি কারা, আপনি কোথায় আছেন এবং আপনার কাছে যা আছে তা নিয়ে সন্তুষ্টি এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সাথে আত্ম-সম্মানের সব কিছু রয়েছে। আপনি যদি আত্মসম্মান চান, আপনার নিজের মূল্য উন্নত করুন। নিজেকে প্রতিদিন মনে করিয়ে দিন যে আপনার নিজের অস্তিত্বকে ন্যায়সঙ্গত করার দরকার নেই। আপনার নির্দিষ্ট কিছু জিনিস সম্পাদন করার প্রয়োজনীয়তা হ'ল আপনার অস্তিত্বকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজন।

নিজের যত্ন

এই দিকটির শারীরিক সাথে আরও কিছু করার আছে তবে এটি সম্পূর্ণ শারীরিক নয়। স্ব-যত্ন হ'ল আমরা নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য করণীয়, যেমন স্নান করা, সুষম ডায়েট খাওয়া, হাইড্রেটেড থাকা এবং আমরা পছন্দ করি এমন জিনিসগুলি করা। স্ব-যত্ন এছাড়াও আপনি কী খাবেন তা দেখার মতো রূপ নিতে পারে, যেমন আপনি যে গানটি শোনেন সেগুলি, আপনি যে জিনিসগুলি দেখেন এবং আপনার সাথে সময় কাটান। স্ব-প্রেমের অন্যান্য দিকের তুলনায় স্ব-যত্ন করা সহজ easier স্ব-ভালবাসা আবিষ্কারের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করে এখানেই সবচেয়ে ভাল।

আপনি যতবার পারেন নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: "যে নিজেকে ভালবাসে সে কী করবে?" যখনই আপনার কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয় তখন নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন, তা তুচ্ছ বা গুরুত্বপূর্ণ হোক। এই অনুশীলনটি একটি টিপ এবং একটি সতর্কতা সহ আসবে।

• টিপ: আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস করুন; আপনার অন্তঃকরণ নিজেই ভাল জানেন।
• সতর্কতা: আপনার প্রবৃত্তি আপনাকে যা করতে বলে তা আপনি সবসময় পছন্দ করবেন না।