সোবার গ্রীষ্ম!

যারা তাদের মদ্যপান থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করছেন বা মদ্যপান করেন তাদের জন্য, গ্রীষ্মকালীন সময় এবং এর সাথে প্রচুর উদযাপনগুলি প্রলোভনে ভরা হতে পারে। অনেক সরল অ্যালকোহলিক প্রতিবেদন করবে যে উষ্ণ আবহাওয়া, আউটডোর বার, পারিবারিক জমায়েত, অবকাশ, সৈকত, ক্রীড়া অনুষ্ঠান ইত্যাদি "ভাল ওলে 'দিনের স্মৃতি ফিরিয়ে আনতে পারে।" তবে, অ্যালকোহলিকদের স্মৃতি অনেকটা তেফ্লনের মতো : সমস্ত নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি সরে গেছে বলে মনে হচ্ছে এবং তারা তাদের মদ্যপানের দিনগুলির একটি রোমান্টিক সংস্করণে রেখে গেছে ber সুস্থ মদ্যপায়ীদের পক্ষে তাদের পুনরুদ্ধার প্রোগ্রামের সাথে সংযুক্ত থাকতে, থেরাপিতে অংশ নেওয়া, সহ-বিদ্যমান অবস্থার জন্য চিকিত্সা গ্রহণ করা (উদ্বেগ) , হতাশা ইত্যাদি) এবং এই উদ্দীপনাজনক ঘটনার সাথে পুনরায় প্রোগ্রামিংয়ের কাজ করে। মদ্যপান থেকে পুনরুদ্ধার ব্যক্তিদের তাদের মাতাল স্মৃতিগুলিকে নতুন স্বচ্ছ অভিজ্ঞতার সাথে প্রতিস্থাপন করতে দেয় They তারা তাদের সামাজিক দক্ষতার প্রতি আস্থা অর্জন করতে শুরু করে এবং বুঝতে পারে যে তাদের স্বচ্ছল জীবন উত্তেজনা এবং বিস্ময়ে পূর্ণ - তবে এখন তারা আসলে মুহুর্তে থাকতে পারে এবং এটি মনে রাখতে পারে।

সাধারণ পানীয় পানকারীদের জন্য, বছরের এই সময়টি কোনও সমস্যা তৈরি করতে পারে না। তবে সমস্যা পানকারীদের ক্ষেত্রে এটি এমন এক সময় হতে পারে যখন তাদের মদ পান হয় বা তারা কেবল ভিড়ের সাথে মিশে যায়। অনেক অ্যালকোহলিক প্রতিবেদন করে যে কোনও অনুষ্ঠান মদ্যপানের অজুহাত হতে পারে এবং ইভেন্টটিতে তাদের দ্বন্দ্বকে দোষ দেওয়া সহজ। কারণ এই গ্রীষ্মকালীন উত্সবগুলিতে সামাজিক মদ্যপানকারীরা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিমাণে পানীয় পান করতে পারে বলে তারা অনুভব করতে পারে যে তারা পিছিয়ে না গিয়ে যেভাবে সত্যিকার অর্থে পান করতে চায় সেভাবে "যেতে" দিতে পারে এবং পান করতে পারে। যারা কোনও ইভেন্টের আগে বা পরে বাড়িতে মাতাল হওয়া বা গোপনে মাতাল করার চেষ্টা করেছেন, তাদের পক্ষে এই ভারী মদ্যপানের দৃশ্যের সাথে মানানসই অনুভব করার সুযোগ হতে পারে may যাইহোক, অনেকে এখনও মাতাল হয়ে নিজেকে অপমানিত করে যখন অন্যরা প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান করে এবং আবারও ব্রত করে যে তারা আর কখনও আর পান করবে না। যাঁরা তাদের বন্ধু বা প্রিয়জনের সমস্যা অস্বীকার করেছেন তারা এই ইভেন্ট বা বিবাহের "খোলা বার "টিকে দায়ী করতে পারেন কারণ সমস্যা পানকারী খুব বেশি পান করেছেন। আসলে, কেউ কেউ মনে করেন যে একটি উন্মুক্ত বার না থাকলে বিবাহকে মানসম্পন্ন বিবাহ হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। বিদ্রূপের বিষয় হ'ল যত বেশি অ্যালকোহল পরিবেশন করা হয়, অতিথিরা ইভেন্টটির দিকে তত কম মনোনিবেশ করেন এবং অনুষ্ঠানটি "ভুলে যাওয়ার যোগ্য" হয়ে ওঠে।

এছাড়াও, আমরা একটি প্রযুক্তিগত যুগে বাস করি যেখানে কম্পিউটার এবং পাঠ্য বার্তাপ্রেরণ যোগাযোগের ক্ষেত্রে আদর্শ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সুতরাং, এটি সম্পর্কিত যে যখন মুখোমুখি যোগাযোগের সুযোগ দেওয়া হয়, তখন অনেকে কিছু পানীয় পান করে যাদের চেনেন না তাদের সাথে সামাজিকভাবে কথা বলার অস্বস্তি এড়িয়ে যায়। সামাজিক ইভেন্টগুলি অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন, লোকের সাথে দেখা এবং এই মুহুর্তটি উপভোগ করার সুযোগ হতে পারে, তবে যখন অ্যালকোহলে সমীকরণ স্থাপন করা হয় তখন সেই সম্ভাবনাগুলি হারাতে পারে। সত্যটি হ'ল সামাজিকভাবে আস্থা অর্জনের একটি উপায় হ'ল মদ্যপান এড়ানো, অস্বস্তি নিয়ে বসে থাকা এবং অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলার অনুশীলন করা।

এখানে গ্রীষ্মকালীন মজার মজার কিছু টিপস!

1. ভারী মদ্যপান পরিবেশে ব্যয় হওয়া সময়ের পরিমাণের ক্ষেত্রে সীমা নির্ধারণ করুন।

২. অতিরিক্ত সহায়তার জন্য কোনও বন্ধু বা অন্য প্রিয়জনকে সাথে একটি সামাজিক অনুষ্ঠানে উপস্থিত করুন।

৩. যে ইভেন্টগুলিতে আপনি পান করার সম্ভাবনা বাড়বে সেগুলিতে অংশ না নেওয়ার চয়ন করুন।

৪. ঘটনাটি তাড়াতাড়ি ছেড়ে দিন।

৫. ট্রান্সপোর্টের বিকল্প রয়েছে তা নিশ্চিত হয়ে নিন যা আপনাকে প্রয়োজনে খুব তাড়াতাড়ি ইভেন্টটি ছাড়তে দেয়।

A. একটি বন্ধু থাকুন যাকে আপনি ইভেন্টের সময় সহায়তার জন্য কল করতে পারেন এবং একটি "সময় বেরিয়ে যেতে" পারেন।

". "বিষাক্ত" সম্পর্কের সাথে সময় ব্যয় করা এড়িয়ে চলুন।

৮. বছরের এই সময়কালে স্ট্রেস হ্রাস করার কৌশলগুলি অনুশীলন করুন (উদাঃ, অনুশীলন, ধ্যান, ম্যাসেজ ইত্যাদি)।

9. আপনার বন্ধুদের সাথে এমন ক্রিয়াকলাপে সময় ব্যয় করুন যাতে অ্যালকোহল জড়িত না।

10. অন্যের সাথে আপনার আবেগ সম্পর্কে সৎ হন।

১১. "লোকেদের সন্তুষ্ট করা" এড়ান, কারণ এতে আপনার নিজের প্রয়োজনকে অবহেলা করার সময় অন্যান্য লোককে খুশি রাখার চেষ্টা করা জড়িত।

12. অন্যের প্রত্যাশা এবং মতামত যেতে দিন। আপনার যদি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকে তবে তারা আপনার ব্যক্তিগত পছন্দকে সম্মান করবে।

১৩. গ্রীষ্মের ক্রিয়াকলাপগুলিতে ব্যস্ত থাকুন যা আপনি উপভোগ করেন যা অ্যালকোহল জড়িত না এবং বন্ধুদের সাথে আমন্ত্রণ জানায় না।

চিকিত্সার বিকল্পগুলি এবং উচ্চ-কার্যকরী অ্যালকোহলিকদের সম্পর্কে আরও সংস্থান এবং তথ্যের জন্য, দয়া করে www.highfunctioningal Alcoholic.com দেখুন।