COVID-19 এর সময় বাসা থেকে কাজ করার ব্যথা এবং বেদনা

ডাঃ ইভান জনসন এবং ডাঃ নমিতা সন্টির অতিথি পোস্ট।

COVID-19 মহামারীর উচ্চতার সময় এনওয়াইসি-র একটি বড় মেডিকেল সেন্টারে কাজ করা, এটি অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে আমরা আমাদের উভয়ের কাছ থেকে যত্ন নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি রোগীর মুখোমুখি হয়েছিলাম: ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ব্যথায় বিশেষজ্ঞ এবং একটি শারীরিক থেরাপিস্ট মেরুদণ্ডের রোগের চিকিত্সা করছেন । অজানা রোগ এবং লকডাউনের চাপের ফলে যে সামাজিক সংযোগ বিচ্ছিন্নতা, সংবেদনশীল সঙ্কট, দ্ব্যর্থহীন ক্ষতি এবং শারীরিক যন্ত্রণা রয়েছে তা মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক মনোযোগ উভয়ই তুলে ধরেছে।

মোরেট্টি এবং সহকর্মীরা দেখতে পেয়েছেন যে COVID-19 মহামারী চলাকালীন সময়ে বাড়িতে কাজ করার ফলে মানসিক স্বাস্থ্য এবং পেশীবহুল সমস্যাগুলির ঝুঁকি বেড়ে যায়, বিশেষত মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে (মোরেটি, মেনা এট আল .2020)। চলমান স্ট্রেস, ঘুমের ব্যাঘাত, ক্লান্তি, পিঠে ব্যথা এবং মাথাব্যথাগুলি আমাদের অনেক রোগীর পরিবর্তিত কাজের দাবিতে উদ্দীপ্ত হয়ে বেড়েছে এবং COVID-19 মহামারী দ্বারা সৃষ্ট অনিশ্চয়তা বৃদ্ধি পেয়েছিল।

কমনওয়েলথ তহবিলের চ্যারিটি ভারসাস আর্থ্রাইটিসের উদ্যোগ সিওভিড -19 মহামারী (ওয়েবার ২০২০) এর ফলস্বরূপ বাড়ি থেকে কর্মরত কর্মচারীদের একটি সমীক্ষা চালিয়েছিল। এই গবেষণায় গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে 50% উত্তরদাতাদের কম পিঠে ব্যথা হয়েছে এবং 36% লোকের ঘাড়ে ব্যথা ছিল, আর 46% উত্তরদাতারা জানিয়েছেন যে তারা ব্যথার ওষুধ খাওয়ানোর চেয়ে তাদের ঘন ঘন ঘন বেদনাহীন হয়েছিলেন (ওয়েববার 2020)। একই সমীক্ষায়, তাদের নতুন কর্মক্ষেত্রের ফলে যারা পিছন, কাঁধ, বা ঘাড়ের ব্যথায় ভুগছেন তাদের 89% তারা তাদের নিয়োগকর্তাকে এটি সম্পর্কে বলেননি। শারীরিক এবং মানসিকভাবে ভেঙে পড়া ব্যক্তিদের মধ্যে আমরা এই ক্রমবর্ধমান চাপ এবং নীরব কষ্টের প্রভাবগুলি দেখেছি।

COVID-19 লকডাউনের সময় আমাদের রোগীদের দ্বারা আক্রান্ত মানসিক এবং শারীরিক যন্ত্রণার পারস্পরিক মিথস্ক্রিয়াকে আলোকিত করার জন্য আমরা নীচে দুটি যৌগিক কেস উপস্থাপন করি যা সাধারণ রোগীর উপস্থাপনার বৈশিষ্ট্যগুলি ধারণ করে। একটি উদাহরণে, আমরা এমন এক রোগীর সাথে চিকিত্সা করেছি যা চলমান জুম মিটিংয়ের সাথে একটি দাবিদার চাকরিতে পেশাদার আচরণ বজায় রাখতে লড়াই করার সময় তার বাচ্চাদের ভার্চুয়াল শ্রেণিকক্ষ এবং অন্যান্য দৈনন্দিন প্রয়োজনগুলি পরিচালনা করতে হয়েছিল। তিনি ভাগ করে নিয়েছিলেন যে তিনি অনুভব করেছেন যে তিনি একজন অভিভাবক হিসাবে এবং তার কাজের দায়িত্ব বজায় রেখে ব্যর্থ হচ্ছেন। তার প্রিমরবিড উদ্বেগ আরও বেড়ে যায় এবং ওজন বাড়ার সাথে সাথে তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। তিনি দীর্ঘ সময় ধরে একাধিক স্ক্রিনের সামনে গোল কাধ এবং একটি সামনের মাথা ভঙ্গিতে বসে ছিলেন।

এমন প্রমাণ রয়েছে যে কম্পিউটারে কাজ করার সময় বা মোবাইল ডিভাইসের দিকে নজর দেওয়া লোকেরা দরিদ্র স্বাস্থ্য সিদ্ধান্ত এবং ফলাফলগুলি ভোগ করে (ভিজকাইনো, বুমান এট আল .2020)। COVID-19 মহামারীটি আমাদের অনেককে আমাদের পর্দার সময় বাড়াতে বাধ্য করার আগেই, গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছিল যে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা ঘুমোতে যাওয়ার সাথে সাথে পর্দার দিকে তত বেশি বা বেশি সময় ব্যয় করে (হ্যামন্ড 2013)।

ফরোয়ার্ড হেড ভঙ্গিযুক্ত বৃত্তাকার কাঁধ হ'ল একটি প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গি যা পূর্ব-সভ্যতার দিকে ফিরে আসে যখন নিজের গলা রক্ষা করে শিকারীদের দ্বারা উত্থাপিত স্ট্রেসগুলির উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া ছিল। লড়াই বা ফ্লাইট সিন্ড্রোমের সক্রিয়করণ আমাদের পূর্বপুরুষদের দ্রুত অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, হার্টের হার বৃদ্ধি এবং পেশীবহুল ব্যবস্থার একটি উচ্চতর প্রস্তুত অবস্থার আকারে স্বল্পকালীন শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন করতে পরিচালিত করে। উন্নত সমাজগুলিতে যেখানে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ প্রায়শই টেকসই হয়, কম সনাক্তযোগ্য হুমকির ফলস্বরূপ, আমাদের প্রতিক্রিয়াগুলি ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে এবং পরিবর্তিত শ্বাসের ধরণ এবং পিছনে, ঘাড়ে এবং কাঁধে অতিরিক্ত পেশী টান দিয়ে ব্যথার সিনড্রোমগুলি স্থির রাখতে পারে।

এই ব্যক্তির ক্ষেত্রে, তার ঘাড় ব্যথা, মাথা ব্যথা এবং চোয়ালের ব্যথার পূর্ব-মহামারী উপসর্গগুলি তার মানসিক যন্ত্রণাকে আরও খারাপ করে এবং আরও জটিল করে তোলে, তাকে সাহায্য চাইতে অনুপ্রাণিত করে। মহামারীটির অভিনবত্ব এবং এটি তাদের জীবনকে বাধ্য করেছিল যে পরিবর্তনগুলির দ্বারা মুখোমুখি হয়ে আমরা যখন ব্যক্তিদের বিস্তৃতভাবে এই প্রতিক্রিয়াটির কিছুটা ভিন্নতার মুখোমুখি হয়েছি।

পর্দার সময় বাড়ানো, অসুস্থ-সংজ্ঞায়িত কাজের সময়, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং পারিবারিক চাপের কিছু সংমিশ্রণ দ্বারা চালিত রোগীরা অনুভব করেছেন যে তাদের শারীরিক অবস্থার অবনতি ঘটেছিল, কারণ তাদের অসুস্থতা এমন একটি অবস্থার দিকে এগিয়ে যায় যা তাদের আবেগিক সুস্থতা এবং জীবিকা নির্বাহের জন্য হুমকির সম্মুখীন হয়। পারিবারিক চাপের সাথে অপ্রত্যাশিত সামাজিক পরিবর্তনের একটি কম নজির পাওয়া গেছে যা লকডাউনটি কার্যকর হওয়ার পরে পরিবারের বাড়ির সুরক্ষায় ফিরে আসা প্রাপ্ত বয়স্ক শিশুদের সাথে পিতামাতার পুনর্মিলনের সাথে ঘটেছিল।

আমরা একটি তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক রোগীকে ভাগ করে নিয়েছি যাঁরা তার অ্যাপার্টমেন্ট থেকে তাঁর পিতামাতার সাথে যেতে চান left তিনি দ্রুত চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত ব্যথা এবং প্রদাহ বিরোধী ওষুধ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হচ্ছে না যে পিছনে, ঘাড় এবং কাঁধ ব্যথা দ্রুত অক্ষম হয়ে উঠছিল ফলস্বরূপ মহামারী সময় টেলিহেলথ সেশন চেয়েছিলেন।

তার অবস্থা অবদানের জন্য পারিবারিক গতিশীলতা টেলিহেলথ শারীরিক থেরাপি সেশনের সময় নিয়মিতভাবে প্রদর্শিত হত, কারণ তিনি জোর দিয়েছিলেন যে তাঁর মা ভিডিওগ্রাফারের ভূমিকা পালন করবেন (বেশিরভাগ রোগী ভার্চুয়াল ফিজিকাল থেরাপি সেশনের সময় স্বাধীনভাবে ক্যামেরা পরিচালনায় সফল) এবং তার মাকে তিরস্কার করেছিলেন মোবাইল ডিভাইসটি তার বিশ্রী পরিচালনা করার জন্য। যখন তাদের মিথস্ক্রিয়াগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে, তার উপরের ট্র্যাপিজিয়াস পেশীতে উত্তেজনা বেড়ে যায়, তার কাঁধ তাঁর কানের দিকে আরোহণ করে, এবং তার মাথা ব্যথা, পিঠ এবং ঘাড়ের ব্যথা স্থির হয়। পিঠে, ঘাড়ে এবং কাঁধের কোমরে ব্যথার অভিযোগগুলি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য তাকে তার পিতামাতার বাড়িতে তার আর্গোনমিক সেটআপ এবং তার মা এবং বাবার সাথে বাড়িতে থাকার অনুভূতি উভয়কেই সম্বোধন করতে হয়েছিল।

আমরা তার বুকের সামনের অংশে তার অদ্ভুত পেশীগুলি প্রসারিত করার জন্য অনুশীলনগুলি নির্ধারণ করেছিলাম, মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণের অনুকূলকরণের জন্য তার চিবুকটি প্রত্যাহার করেছিলাম, এবং দেহ স্ক্যান সম্পাদন করে এবং অযাচিত পেশী উত্তেজনা প্রকাশ করার সাথে সাথে ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করেছিলাম। তিনি প্রাপ্ত যত্নের সাথে তিনি পরিমার্জনীয়ভাবে উন্নতি করেছিলেন, তবে তিনি তার অ্যাপার্টমেন্টে এবং আরও স্বতন্ত্র জীবনযাত্রায় ফিরে এসে তাঁর সবচেয়ে বেশি স্বস্তি লাভ করেছিলেন। মজার বিষয় হল, লকডাউন নিষেধাজ্ঞাগুলি শিথিল হওয়ার সাথে সাথে তার মা তার ছেলের সাথে একইরকম অবস্থার জন্য ব্যক্তিগত যত্ন চেয়েছিলেন।

আমরা যখন আমাদের চলমান জীবনের চলমান রীতির পরিবর্তনের জন্য চাপকে গ্রহণ করি যা আমাদের মানিয়ে নিতে বাধ্য করে, আমরা সহজেই স্বীকার করতে পারি যে আমরা সবাই ২০২০ সালে একটি বড় চাপের সাথে মোকাবিলা করেছি এবং সম্ভবত ২০২১ সালে স্ট্রেসারের মুখোমুখি হতে থাকব। প্রতিকূলতার মুখোমুখি আমরা চাপ-উত্সাহিত উদ্বেগ এবং পেশীবহুল ব্যথা সহ্য করতে পারি। ছোট ছোট কামড় দিয়ে ভালভাবে ক্যাপিং করা যায়। এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

নমিতা সন্টি ড ব্যথা পরিচালন এবং আচরণমূলক চিকিত্সায় বিশেষীকরণ সহ 25 বছরেরও বেশি সময় ধরে অনুশীলনে একটি লাইসেন্সকৃত ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী। তিনি কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যানাস্থেসিওলজি এবং সাইকিয়াট্রি বিভাগে মেডিকেল সাইকোলজির সহযোগী অধ্যাপক is তিনি স্বাস্থ্যসেবা মনোবিজ্ঞানের ইন্টার্নশিপ প্রোগ্রাম এবং অ্যানাস্থেসিওলজি বিভাগে ব্যথা মেডিসিন ফেলোশিপের মূল অনুষদের সদস্য। তিনি কলম্বিয়া ডক্টরস ব্যথা মেডিসিনের প্রশাসনিক পরিচালক। তার গবেষণা আগ্রহগুলি স্থিতিস্থাপকতা, অসুস্থতা এবং পুনরুদ্ধারের মধ্যবর্তী ইন্টারফেসে রয়েছে lie

মোরেট্টি, এ।, মেনা, এফ।, অলিসিনো, এম।, পাওলেটটা, এম।, লিগুওরি, এস।, এবং আইওলসকন, জি। (2020)। COVID-19 জরুরী সময় হোম ওয়ার্কিং জনসংখ্যার বৈশিষ্ট্য: একটি ক্রস-বিভাগীয় বিশ্লেষণ। আন্তর্জাতিক গবেষণা ও জনস্বাস্থ্যের জার্নাল, 17 (17), 6284. https://doi.org/10.3390/ijerph17176284

ভিজকাইনো, এম।, বুমান, এম।, ডেসরোচেস, টি।, এবং ওয়ার্টন, সি। (2020)। টিভি থেকে ট্যাবলেটগুলিতে: ডিভাইস-নির্দিষ্ট পর্দার সময় এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত আচরণ এবং বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে সম্পর্ক। বিএমসি জনস্বাস্থ্য, ২০। https://doi.org/10.1186/s12889-020-09410-0

ওয়েবার, এ। (2020)। বাসা থেকে কাজ করা: পাঁচজনের মধ্যে চারটি পেশীবহুল ব্যথা বিকাশ করে। পেশাগত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা। https://www.Pressneltoday.com/hr/working-from-home-four-in-five-develop-musculoskeletal-pain/