দুঃখের যাত্রা

পর্যালোচনা দুঃখ একটি যাত্রা: ক্ষতির মাধ্যমে আপনার পথ সন্ধান করা । ডাঃ কেনেথ জে ডোকা লিখেছেন। আতরিয়া বই 304 পিপি। $ 26।

নিঃসন্দেহে আমাদের সকলেরই দুঃখের উপলক্ষ হবে। প্রিয়জন মারা গেলে আমরা শোক করি, যখন আমরা বিবাহবিচ্ছেদ হয়ে যাই, অক্ষম হয়ে যাই, চাকরি হারিয়ে ফেলি, রোম্যান্টিক সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করি এবং গর্ভপাত হয়। শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই দুঃখ কষ্টদায়ক হতে পারে। তবে এটি উপকারীও হতে পারে। যেহেতু আমরা ক্ষতির সাথে বেঁচে থাকি, কেনেথ ডোকা আমাদের মনে করিয়ে দেয়, আমরা দুঃখের মধ্যে বাড়ে যেতে পারি।

ভিতরে দুঃখ একটি যাত্রা ড। ডোকা, কলেজ অফ নিউ রোচেলের গ্র্যাজুয়েট স্কুলের জেরনটোলজির অধ্যাপক, একজন লুথার মন্ত্রীর নিযুক্ত, এবং সম্পাদক ওমেগা: জার্নাল অফ ডেথ অ্যান্ড ডাইং , একটি আজীবন যাত্রা হিসাবে শোকের একটি সহানুভূতিশীল প্রস্তাব দেয়। ডোকা পাঁচটি "শোকের কাজ" পরীক্ষা করেছে: ক্ষতির স্বীকার করে; ব্যথা মোকাবেলা; ব্যবস্থাপনা পরিবর্তন; বন্ড বজায় রাখা; এবং বিশ্বাস এবং / বা দর্শনের পুনর্নির্মাণ। যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য, ডোকা জোর দিয়েছিলেন, "দুঃখের অভিজ্ঞতা লাভের একক সঠিক উপায় নেই। বা দুঃখের সময়সূচীও নেই ”

ডোকার পরামর্শ মূলত শোকের পরামর্শদাতা হিসাবে তাঁর কাজের উপর ভিত্তি করে। এর বেশিরভাগ অংশ - "আপনার আশেপাশের লোকদের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়া, অন্যকে দূরে সরিয়ে, সমর্থনকে সীমাবদ্ধ করা" এড়িয়ে চলা সাধারণ বিষয় নয়। এবং, কখনও কখনও, ডোকা-র পুনরাবৃত্তি থিসিসটি (শোক করার কোনও একক আকারের ফিট নেই) তাঁর বইয়ের আর্কিটেকচারের সাথে যুদ্ধে লিপ্ত হয়। "আপনি নিজের ক্ষতি অন্যের ক্ষতির সাথে তুলনা করতে পারবেন না, বা আপনার প্রতিক্রিয়া বা অন্যের ক্ষতি সম্পর্কিত প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে তুলনা করতে পারবেন না," তিনি লিখেছেন। তবে তার অনেক ক্লায়েন্টের অভিজ্ঞতা অন্বেষণ করার পরে, ডোকা পরামর্শ দিয়েছেন যে "মোকাবেলার অন্যান্য উপায়গুলি বুঝতে পারলে আপনি ক্ষতির সাথে লড়াই করতে পারবেন এবং এ থেকে বাড়তে পারবেন।"

এবং, সম্ভবত অনিবার্যভাবে, "কীভাবে বুকিং করবেন", তাতে ডোকার বিচারযোগ্য না হওয়ার দৃ determination়তা (তিনি মনোবিজ্ঞানের সন্ধানের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেওয়ার পক্ষে নিজেকে পুরোপুরি আনতে পারবেন না) রিসেডস। অনুভূতি প্রকাশ করে তিনি পরামর্শ দেন (একটি চীনা প্রবাদটি উদ্ধৃত করে), "ক্ষণিকের ব্যথা এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বস্তি বাড়ে; দমন ক্ষণিকের স্বস্তি এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা বাড়ে।

সুখের বিষয়, এর মধ্যে বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে দুঃখ একটি যাত্রা বেশ কার্যকর। ডোকা কোনও ব্যক্তিদের নার্সিংহোমে শারীরিক বা জ্ঞানহীন প্রতিবন্ধী বাবা বা পিতামহকে রাখার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরামর্শ দেন যাতে তাদের "আগামীর শোক" মোকাবেলা করার জন্য বাড়ির যত্ন নেওয়া চালিয়ে যাওয়া খুব কঠিন হবে এমন পরিস্থিতিগুলির সাথে নির্দিষ্টতার সাথে নির্দেশ করে। একটি ভার্চুয়াল স্বপ্ন তৈরি করে, ক্ষতির প্রতীকী উপাদানগুলি (একটি ফাঁকা বিছানা, একটি প্রিয় সৈকত) ধারণ করে, ডোকা সূচিত করে, শোককারীরা আবেগের সংস্পর্শে আসতে পারে এবং অমীমাংসিত সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে পারে। তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে, যারা স্ত্রী বা বাচ্চা হারিয়েছেন তারা “দুঃখের জিনিসগুলি” (পোশাক, খেলনা, বাক্সগুলি সামলানো) কখন এবং কখন নিষ্পত্তি করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সহায়তা চাইতে হবে। ডোকা শোককারীদের ছুটির পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেয়, যা চাপ দেওয়া হতে পারে, বরং অন্যকে ভালভাবে বোঝার সিদ্ধান্ত গ্রহণের পরিবর্তে চাপ দেওয়া যেতে পারে। তিনি লিখেছেন এবং শোক প্রকাশকারীরা "বিকল্প অনুষ্ঠান" ডিজাইন করতে পারেন, স্মরণার্থী সেবা থেকে শুরু করে শোকগ্রহীদের জন্য অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া বা ভূমিকা অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কোনও মৃত ব্যক্তির নামে দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য একটি বার্ষিক অনুষ্ঠানে যোগ দিতে পারেন।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, ডোকা, যিনি 1989 সালে "বঞ্চিত দুঃখ" ধারণাটি চালু করেছিলেন, আমাদের স্মরণ করিয়ে দিয়েছেন যে কিছু ক্ষতি - প্রাক্তন স্বামী বা ঘনিষ্ঠ সমকামী প্রেমিকের মৃত্যু; কারাবন্দী ভাই; অবিরাম বন্ধ্যাত্ব; ধর্মীয় বিশ্বাসের ক্ষতি - সাধারণত অন্যরা স্বীকৃত বা সমর্থন করে না। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা হতাশ, তিনি জোর দিয়ে থাকেন, প্রায়শই নীরবতায় ভোগেন এবং তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি বোঝার বা প্রক্রিয়া করার জন্য খুব কম বা কোনও প্রসঙ্গ নেই।

দুঃখ, ডোকা পুনরাবৃত্তি করে, "মৃত্যুর বিষয়ে এতটা নয় যেমন ক্ষতি হিসাবে হয়।" তিনি তার মৃত সহকর্মী, রিচার্ড কালিশের পর্যবেক্ষণে তাঁর পাঠকদের কিছুটা সান্ত্বনা খুঁজে পেতে বলেছেন: “আপনার যা কিছু আছে তা হারাতে পারেন; আপনি যা কিছু সংযুক্ত আছেন, সেগুলি থেকে আপনাকে আলাদা করা যেতে পারে; আপনি যা পছন্দ করেন তা আপনার কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া যেতে পারে। তবুও যদি সত্যিই আপনার হারাতে না পারে তবে আপনার কিছুই নেই ”

সর্বোপরি, ডাঃ ডোকা আরও বলেছেন, শোককারীরা ফিরে তাকিয়ে তাদের জীবনের যাত্রা উদযাপন করবে, যা বিবর্তিত হয়েছিল যেমনটি হয়েছিল কারণ তারা যে ক্ষতি (এসএস) -কে ভোগ করেছে তার স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিল।