আমাদের আত্মার হওয়ার সাধারণ সাহস
কন্টেন্ট
“আমি মনে করি লজ্জা প্রাণঘাতী। আমার মনে হয় লজ্জা মারাত্মক। এবং আমি মনে করি আমরা এটি গভীরভাবে সাঁতার কাটছি। " - ব্রেন ব্রাউন, পিএইচডি
আমি ইদানীং লজ্জার বিষয়ে অনেক কিছু ভাবছি । আমার লজ্জা, আমার রোগীদের লজ্জা, আমার প্রিয়জনদের লজ্জা। লজ্জা যা আমাদের উদ্বিগ্ন, ভুল, খারাপ, বোঝা এবং অপমানিত করে তোলে, এমনকি যখন আমরা কোনও ভুল করি নি।
ডাঃ ব্রেন ব্রাউন তার ক্যারিয়ার নিয়ে গবেষণা, প্রকাশ এবং লজ্জার কথা বলে কাটিয়েছেন - যে বিষয়টি আমাদের সকলকে জর্জরিত করে কিন্তু কেউই এর সাথে কথা বলতে চায় না। ওপরাহ যখন তাকে তার গবেষণা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, তখন ডাঃ ব্রাউন বলেন যে তিনি লজ্জা নিয়ে পড়াশোনা করলে এটি তার ক্যারিয়ারকে ঝুঁকবে বলে প্রাথমিকভাবে বলা হয়েছিল। তারা তাকে বলেছিল, “গবেষণা সাহস, লজ্জার দিকে তাকান না।” আমরা কেউ এটি দেখতে চাই না, আমরা কেবল এটিকে এড়াতে চাই। এবং এখনো, এটি আমাদের বেশিরভাগ জীবনে একটি শক্তিশালী ভূমিকা পালন করে .
লজ্জা সংজ্ঞায়িত করতে জিজ্ঞাসা করা হলে ডঃ ব্রাউন এটিকে এভাবে ব্যাখ্যা করেছেন: লজ্জা হ'ল তীব্র বেদনাদায়ক অনুভূতি যা আমরা ভালবাসার এবং তার সাথে সম্পর্কযুক্ত are .
এটি সঠিক সম্পর্কে অনুভব করে।
কেন আমরা লজ্জা অনুভব করি? সাম্প্রতিক এক গবেষণায়, ড্যানিয়েল স্জনির যুক্তি দিয়েছিলেন যে ব্যক্তিদের গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক সম্পর্কের ক্ষতি করতে বাধা দেওয়ার জন্য লজ্জা একটি প্রতিরক্ষা হিসাবে বিকশিত হয়েছিল। বিবর্তনীয়ভাবে, বিশেষত প্রথম দিকে মানব শিকারি সংগ্রহকারী সামাজিক দলগুলিতে, সম্ভবত মানুষ লজ্জা হিসাবে নিজেকে রক্ষা করার উপায় হিসাবে এমন বিষয় এড়িয়ে বা লুকিয়ে রেখেছিল যেগুলি অন্যকে তাদের অবমূল্যায়ন করে তোলে যাতে তারা অন্যদের দ্বারা "উপযুক্ত" হিসাবে দেখা যায় বা গ্রুপের পছন্দসই সদস্য। গোপনীয়ভাবে, অন্যান্য লোকেরা যার কল্যাণকে মূল্য দেয় সেই ডিগ্রির ফলে খাবার, সাথী এবং সংঘাতের সময়ে সহায়তার মতো সংস্থানগুলিতে একজনের অ্যাক্সেস প্রভাবিত হত। অন্য কথায়, এটি এমন একটি আবেগ যা আমাদের বেঁচে থাকার অংশ হিসাবে বিকশিত হয়েছিল যাতে আমাদের ঝাঁক থেকে বের করে দেওয়া হবে না।
আজ বেঁচে থাকার জন্য আমাদের লজ্জার দরকার নেই। হ্যাঁ, আমাদের একটি ঝাঁক থেকে লাথি মেরে ফেলে দেওয়া হতে পারে তবে আমরা যদি তা চালিয়ে যেতে থাকি তবে আমরা সম্ভবত এমন একটি পশুর সন্ধান করব যা আমরা যেমনভাবে ঠিক তেমনভাবে যোগ দিতে পারি। তবুও আমাদের এখনও লজ্জা আছে - আমরা এর জন্য তারযুক্ত হয়েছি।
লজ্জা অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং সহজেই জিনিসগুলিকে বিকৃত করতে পারে । আমার চাহিদা যখন আমি পছন্দ করি কারওর সাথে মেলে না এবং তারা হতাশ হয়, এটি লজ্জাজনক হতে পারে।যখন আমি আমার অনুভূতি সম্পর্কে লজ্জা পাই তখন আমি নিজেকে অন্যরকম অনুভব করার চেষ্টা করতে সময় নষ্ট করতে পারি কারণ আমার নিজের অনুভূতি থাকতে দেয় এবং আমার মাধ্যমে সেগুলি চালিত হওয়ার পরিবর্তে আমার "উচিত" উচিত। মাঝে মাঝে আমি এমন কাউকে অনুভব করতে পারি যার সম্পর্কে আমি উদ্বিগ্ন বা দুঃখ অনুভব করতে চাই যার সাথে আমি বলতে চাই বা প্রয়োজন চাই এবং এটি আমার লজ্জাজনক হতে পারে এবং তারপরে আমার যোগাযোগকে বিকৃত করতে পারে, যার ফলে আমি এড়াতে চাইছি এমন অনুভূতি সৃষ্টি করে। মূলত, এগুলি সমস্তই এই বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যে আমি কে - আমি যা চাই এবং যা অনুভব করি এবং আকাঙ্ক্ষা - তা অপ্রতিরোধ্য। পৃথিবীর অন্তর্গত নয় .
এটি আমাকে সহ কারও ভাল কাজ করে না।
লজ্জায় তাঁর কাজকালে, ব্রেন ব্রাউন এটি বলতে থাকে গোপনীয়তা, নীরবতা এবং রায়: লজ্জার তাত্পর্যপূর্ণভাবে বাড়ার জন্য তিনটি জিনিস প্রয়োজন । তিনি বলেন, এটি "আমি একা আছি" এই বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে। লজ্জা সহানুভূতি থেকে বাঁচতে পারে না , সে বলে. আমার জন্য, এটিতে কেবল অন্যের সহানুভূতিই অন্তর্ভুক্ত নয়, আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আমার প্রতি সহানুভূতি করুণা।
কিছু কাল আগে ভয়ের সাথে আলাদা সম্পর্ক গড়ে তুলেছিলাম। আমি এটি অনুভব করা বন্ধ করি নি, আমি কেবল এটি আমার জীবনে একটি গাইড শক্তি হিসাবে দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি । আমি এটি অনুভব করছি, এটিকে সম্মতি দিন, এটি আমাকে যা বলছে তা শোনো, তারপর শীতলভাবে সেই বার্তাটি মূল্যায়ন করুন। যদি আমার শুনতে শোনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু থাকে তবে আমি তা শুনি এবং এটি আমার সিদ্ধান্তে ফ্যাক্টর করি। যদি এটি কেবল পুরানো দৃষ্টান্ত থেকে প্রতিক্রিয়া হয় বা অজানা আশঙ্কা থেকে থাকে তবে আমি উদ্বেগের জন্য ধন্যবাদ জানাই এবং এগিয়ে চলেছি।
আমি মনে করি আমাদের লজ্জার সাথে একই রকম সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে । যখন আমাদের লজ্জার প্রশ্রয় দেওয়ার জন্য হাঁটু-ঝাঁকুনির প্রতিক্রিয়া হয়, তখন আমরা এটিকে আরও শক্তিশালী করি। এটিকে চাঙ্গা করে, আমরা কেবল নিজের অংশ নিয়েই কম-বেশি পূর্ণ জীবনযাপনের পছন্দগুলি করি । আমাদের বেশিরভাগই নিজের পছন্দমতো আপস করার জন্য এই পছন্দগুলি করেছে - আমরা জানি এটি কতটা খারাপ লাগে। শেষ পর্যন্ত এটি হতাশা, মধ্যবিত্ত সঙ্কট, অসুখী সম্পর্ক, অবহেলিত আবেগ, আসক্তি, বিষয়াদি, বিবাহবিচ্ছেদ এবং শেষ পর্যন্ত স্বাস্থ্য সমস্যা এবং মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
যদি আমরা এর পরিবর্তে লজ্জা দিতে পারি - তবে এমন একটি জৈবিক এবং বিবর্তনমূলক ড্রাইভ রয়েছে যা বোঝার দরকার নেই - এবং তারপরে যেভাবেই হোক আমাদের পুরোপুরি নিজেকে বেছে নেওয়া ... ভাল, সেখানেই আলাদা আলাদা স্বাধীনতা রয়েছে lies । ব্রাউন যেমন বলেছেন:
“আমাদের অবশ্যই বীরের দরকার, তবে আমি মনে করি আমরা এই ধারণাটির সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছি যে আমরা কারা, আমরা কী অনুভব করছি এবং আমাদের অভিজ্ঞতা (ভাল-মন্দ) সম্পর্কে নির্ভুলভাবে কথা বলা সাহসের সংজ্ঞা।
বীরত্বের বিষয়গুলি প্রায়শই আমাদের জীবনকে লাইনে রাখে। সাধারণ সাহস হ'ল আমাদের দুর্বলতাটিকে লাইনে ফেলে দেওয়া । আজকের বিশ্বে এটি বেশ অসাধারণ।
হ্যাঁ, তাই এবং হ্যাঁ, আমাদের অবশ্যই আমরা যদি পুরোপুরি, সমৃদ্ধ জীবনযাপন করতে চাই যা মানুষ হিসাবে আমরা গভীরভাবে প্রকাশ করি তা প্রকাশ করে, আমাদের অবশ্যই লজ্জাটিকে উপেক্ষা করার এবং অন্যের এবং বিশ্বের সাথে পুরোপুরি সম্পর্কের জন্য ঝুঁকি নিতে হবে। আমাদের সকলের সাথে, হৃদয় দিয়ে। তাই সাধারণ সাহস এখানে।
বিব্রতকর জরুরী পাঠ
লজ্জার 5 উপাদান
সবচেয়ে পড়া
আমি যদি বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার পাই তবে কীভাবে জানব?
