শক্ত সমস্যা; সময় ব্যবস্থাপনা, বিলম্ব
এটি সর্বশেষতম শক্ত সমস্যা সিরিজ প্রতিটি কিস্তিতে, আমি আমার ক্লায়েন্টদের দু'টি সম্মিলিত প্রশ্ন এবং প্রত্যেকটির প্রতি আমার প্রতিক্রিয়া উপস্থাপন করি।
প্রিয় ড। নিমকো: আমি একক ছেলে, যারা কেবল 40 ঘন্টা স্ট্যান্ডার্ড ওয়ার্ক করে works আমার বাচ্চা নেই, বা যত্ন নেওয়ার জন্য আমার কোনও বয়স্ক বাবা নেই। তবুও আমার এখনও সবকিছু শেষ করতে খুব কষ্ট হচ্ছে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে আধ ঘন্টা টিভি টিভি বা পড়া চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে আর কোনও মজাদার জন্য সময় দিন। আমি কি ভুল করছি?
মার্টি নেমকো: ঠিক আছে, আসুন আপনার জীবনকে জায়:
আপনি কি খাবার প্রস্তুতি: কেনাকাটা, কাটা ইত্যাদিতে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন? স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদুভাবে খাবার খাওয়ার সময় তাদের পছন্দের দ্রুত প্রস্তুত জিনিসগুলি বেছে নেওয়ার মাধ্যমে অনেক লোক প্রচুর সময় সাশ্রয় করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আমার কাছে একটি সাধারণ দিন হ'ল ওটমিল বা নাস্তার জন্য ফলের সাথে দই, দুপুরের খাবারের জন্য একটি সালাদ বা স্যান্ডউইচ এবং ফল, এবং ব্রাইলযুক্ত মুরগি বা মাছ এবং মাইক্রোওয়েভড মশলাযুক্ত ভেজি, ভাল রাইয়ের রুটির টুকরো এবং আইসক্রিম বা কিছু অংশ ডেজার্টের জন্য চকোলেট (ঠিক আছে, কখনও কখনও উভয়)। কেনাকাটা এবং প্রস্তুতি সময় ন্যূনতম।
কর্মক্ষেত্রে, আপনার কাজের চাপ কি অতিরিক্ত? যদি তা হয় তবে আপনি মাঝে মাঝে "না" বলতে পারেন? আপনি কি নিজের কাজের বিবরণটি টুইটার করার চেষ্টা করেছেন, যাতে আপনি আরও সহজে কাজ করতে পারেন যা আপনার কাছে সহজে আসে? উদাহরণস্বরূপ, আমার কাছে একটি ক্লায়েন্ট রয়েছে যিনি লেখাকে সহজ খুঁজে পেয়েছেন তবে স্প্রেডশিটগুলি শক্ত। তিনি সহকর্মীর সাথে ব্যবসা করতেন।
আপনার কি দীর্ঘ যাত্রা আছে? যদি তা হয় তবে আপনি কি সপ্তাহের কিছু অংশ টেলিযোগাযোগ করতে পারবেন? (পার্শ্ব সুবিধা) করোনভাইরাস ঝুঁকি হ্রাস।) যদি না হয়, আপনি ড্রাইভিং করার সময় কিছু চিন্তা কাজ করতে পারেন? অথবা আপনি যদি গণ ট্রানজিট নেন, আপনি কিছু পড়া বা লেখা করতে পারেন।
বাড়িতে, আপনি বলেন যে বিছানার আগে আপনার কাছে কিছুটা বিনোদনমূলক পড়া বা টিভি করার জন্য সময় রয়েছে তবে — আমি কেবল যাচাই করছি other আপনার কি অন্য সময় চুষছে: ফোনে দীর্ঘ চ্যাট, দীর্ঘ ক্রীড়া গেমস, বা খুব ঘন ঘন ভ্রমণ, ওয়াইমিংয়ে আপনার প্রাক্তন স্ত্রীর উইকএন্ড-দীর্ঘ বিবাহের মতো?
এগুলি সমস্তই বলেছে, আমি বুঝতে পেরেছি: জীবনটি আরও জটিল হয়ে উঠছে বলে মনে হচ্ছে, তবে সম্ভবত এই ধারণাগুলির মধ্যে একটি বা আরও কিছুটা সাহায্য করতে পারে।
প্রিয় ড। নিমকো: আমি আজীবন বিলম্বকারী। আমি যতদূর মনে করতে পারি, আমি বিলম্ব করেছি। উদাহরণস্বরূপ, আমার মনে আছে চতুর্থ শ্রেণিতে আমার প্রথম হোমওয়ার্ক পেয়ে যা পরের দিন হয়নি। এটি পরের সপ্তাহে থাইমাস গ্রন্থি সম্পর্কিত একটি প্রতিবেদন ছিল।
ঠিক আছে, আমি শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করেছিলাম এবং তারপর একসাথে রাখার জন্য স্ক্র্যাম্বল করেছি কিছু । দেখুন এবং দেখুন, আমি একটি এ পেয়েছি। আমার মনে হয় যে আমার বিলম্ব কীভাবে শুরু হয়েছিল: কেবল অজ্ঞান হয়ে থাকলে, আমি বুঝতে পারি যে যদি আমি দ্বিতীয় দ্বিতীয় অবধি অপেক্ষা করি তবে আমি করব আছে এটি করতে এবং অ্যাড্রেনালাইন রাশ আমাকে ব্যবহার করার জন্য ব্যবহার করুন। তবে বিলম্ব আমার কেরিয়ারকে ক্ষতিগ্রস্থ করেছে। যদিও আমি স্মার্ট এবং দক্ষ, আমি সর্বদা স্টল থাকি তাই আমার কাজের পণ্যগুলি প্রায়শই অল্প বা দেরিতে হয়, তাই আমি "বিছিন্ন" হতে থাকি।
আমাকে এখন আপনাকে কী লিখতে বাধ্য করেছে তা হ'ল আমার আয়করটি শুরু করা উচিত। হ্যাঁ, আমার হিসাবরক্ষকটি রিটার্ন প্রস্তুত করছে, তবে অ্যাকাউন্টেন্ট কাজ করতে পারার আগে আমার সমস্ত আয় এবং ব্যয় বাছাই করা দরকার। আমি স্থির রাখি কারণ আমি জানি, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, আমি 15 ই অক্টোবর পর্যন্ত এক্সটেনশন পেতে পারি।
তবে জিনিস বন্ধ করা আমার পিঠে একটি আলবাট্রস। আমি সবসময় অপরাধী বোধ করি। কোন পরামর্শ?
মার্টি নেমকো: আমাকে স্বীকার করেই শুরু করা যাক আমিও আমার করগুলি বিলম্ব করতে বিলম্ব করি তবে আমি নিম্নলিখিতগুলি না করে তাড়াহুড়ো করে এগুলি সম্পন্ন করার ব্যবস্থা করি:
- আমি সবচেয়ে আকর্ষণীয় বলে অংশটি দিয়ে শুরু করি: আমার আয়, উপার্জন, সুদ, লভ্যাংশ যোগ করে। এটি আমাকে ঘূর্ণায়মান, ভাল, লতানো হয়।
- আমি তখন নিজেকে কিছুটা বলি, বলি, আমার জানুয়ারীর প্রাপ্তিগুলি বাছাই করুন, এর পরে আমি আমার করের চেয়ে কিছুটা বিরতি নিতে পারি বা আনন্দদায়ক কিছু করতে পারি, যা কিছু প্রায়।
- আমি এটিকে খানিকটা দূরে সরিয়ে রাখছি, ভেবে আমার প্রয়াসকে আরও বাড়িয়ে তুলছি, আপনারা যেমন এটি ডাকবেন, আমার পিঠ থেকে আলতাট্রসটি নামিয়ে আনুন good
এটি আমাকে ধাক্কা দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট, তবে নিম্নলিখিত করের মধ্যে এক বা একাধিক আপনার অতিরিক্তভাবে উপকার করতে পারে, আপনার কর আদায় করে বা অন্যথায়:
- পরিণতির ভয়: আপনি যদি শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করেন এবং উদাহরণস্বরূপ, আপনার ভিড়ের মধ্যে, কোনও ত্রুটি তৈরি করুন যা আইআরএস নিরীক্ষা ট্রিগার করে বা আপনাকে আবার কাজ থেকে "বিছিন্ন" করে দেয় তবে কী ঘটবে তা চিত্র করুন।
- এক মিনিটের লড়াই: কোনও কাজের রোডব্লকের সাথে লড়াই করা বেদনাদায়ক, যা আপনাকে আরও বিলম্বিত করতে চায়। তাই মাত্র এক মিনিটের জন্য লড়াই করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি অগ্রগতি না করেন, তবে সাহায্য নেবেন কিনা তা স্থির করুন, তাজা চোখ দিয়ে পরে এটিতে ফিরে আসুন, বা যদি সেই রাস্তা আটকে না ফেলে কাজটি করার কোনও উপায় থাকে ’s
- আপনি যদি ব্যর্থতার আশঙ্কায় বিলম্ব করেন তবে এ বিষয়ে যুক্তিযুক্ত হওয়ার চেষ্টা করুন: যতক্ষণ টাস্ক এমন কিছু হ'ল আপনার পক্ষে ভালভাবে সম্পন্ন করার যুক্তিসঙ্গত সুযোগ রয়েছে, যদি আপনি বিলম্ব করেন তবে আপনি বৃদ্ধি আপনার ব্যর্থ হওয়ার সুযোগ আপনি যদি আপনার বিলম্ব কমাতে পারেন তবে আপনি সফল হওয়ার এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করার সম্ভাবনা বেশি।
এবং এখন, আপনি যদি আমাকে ক্ষমা করেন তবে আমাকে আমার করগুলি করতে হবে। আসলে, আমি মনে করি আমি আগামীকাল এটি করব।
আমি এটি ইউটিউবে উচ্চস্বরে পড়ি।
প্রস্তাবিত
মনোবৈজ্ঞানিক সুরক্ষা সংস্থাগুলিকে কীভাবে উপকৃত করতে পারে
