ট্রমা আপনার ব্রেন

কন্টেন্ট

• গুরুত্বপূর্ণ দিক
• ট্রমা কীভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে
• সময় দৃষ্টিকোণ থেরাপি
• ট্রম্যাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার অপরিহার্য পাঠ্য
• MDMA PTSD চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন?

গুরুত্বপূর্ণ দিক

• একটি আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা যা বেশিরভাগ বা সমস্ত ইন্দ্রিয়কে জড়িত তা মস্তিষ্কের একাধিক অঞ্চলে জমা হয়।
• যদি কোনও আঘাতজনিত ঘটনা চরম হয় তবে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির বিপরীতে এটি মস্তিষ্কে দীর্ঘস্থায়ী গভীরভাবে এমবেড করা স্মৃতি হয়ে যায়।
• সময় প্রেক্ষিত থেরাপি মানুষকে তাদের ট্রমাজনিত অতীতের দিকে সংকীর্ণভাবে মনোনিবেশ করা থেকে দূরে সরে যেতে এবং একটি আশাবাদী ভবিষ্যতের সম্ভাবনা সরবরাহ করে।

স্নায়ুবিজ্ঞানী ডেভিড agগলম্যানকে তার আকর্ষণীয় বইয়ে প্যারাফ্রেজ করতে, ছদ্মবেশ: মস্তিস্কের গোপনীয়তা , মিল্কিওয়ে ছায়াপথের নক্ষত্রগুলির মতো মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির একটি একক ঘন সেন্টিমিটারে যত সংযোগ রয়েছে! এটি মস্তিষ্ককে জ্ঞাত মহাবিশ্বের সবচেয়ে জটিল অঙ্গ হিসাবে তৈরি করে এবং আমাদের বুঝতে সহায়তা করে যে পিটিএসডি-র মতো এই সমস্ত-পরিবেষ্টিত সমস্যাগুলি কেন আমাদের মস্তিষ্কে গভীরভাবে এম্বেড হয়ে যেতে পারে এবং পরবর্তীকালে আমাদের মানসিকতাটি কেন তৈরি হতে পারে।

সুতরাং কিভাবে এই অবিশ্বাস্যভাবে বহুমুখী অঙ্গ, মস্তিষ্ক, ট্রমা দ্বারা আক্রান্ত?

ট্রমা কীভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে

একটি আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা যা বেশিরভাগ বা সমস্ত ইন্দ্রিয়কে জড়িত - দৃষ্টি, শ্রবণ, গন্ধ, শারীরিক ব্যথা - পাশাপাশি আবেগ, বক্তৃতা এবং চিন্তাভাবনা আপনার মস্তিষ্ক জুড়ে একাধিক অঞ্চলে সংরক্ষণ করা হয়। যেহেতু আমরা প্রত্যেকেই অনন্য, স্বতন্ত্র, জটিল প্রাণী, সকলের জন্য পিটিএসডি-র অভিজ্ঞতা কিছুটা আলাদা, যদিও এমন কিছু মৌলিক সাধারণতা রয়েছে যা তার ধরণের মানসিক অসুস্থতার জন্য এই রূপকে পৃথক করে দেয়।

এবং আপনি যেমন সামান্য থেকে প্রচুর হতাশা বা উদ্বেগের মধ্যে ভুগতে পারেন, আপনি পিটিএসডি-এর ন্যূনতম থেকে চরম ডিগ্রি পর্যন্ত ভুগতে পারেন। যদি কোনও আঘাতজনিত ঘটনা চরম হয় তবে এটি গত মঙ্গলবার আপনার মধ্যাহ্নভোজের মতোই স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতিটির বিপরীতে দীর্ঘস্থায়ী গভীর এমবেডেড স্মৃতি হয়ে ওঠে। যে ব্যক্তি ন্যূনতম পিটিএসডি ভুগছেন তিনি সম্ভবত থেরাপি ছাড়াই সময়ের সাথে আরও ভাল হয়ে উঠবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা খুব ভালভাবে বেঁকে থাকে তবে তারা তাদের গাড়ীটি ঠিক করে নেবে যাতে তারা প্রতিবার গাড়িটি দেখলে দুর্ঘটনার কথা ভেবে পায় না। সময়মতো তারা নিয়মিত “হোয়াট আইএফএস” না ভেবে দুর্ঘটনার জায়গায় গাড়ি চালাতে সক্ষম হবে: আমি যদি পাঁচ মিনিট আগে বাড়ি ছেড়ে চলে যেতাম? আমি যদি কাজ করতে অন্য কোনও রুট নিয়ে যেতাম?

তবে যদি আপনার উপর নৃশংসভাবে শারীরিকভাবে লাঞ্ছিত হন এবং ধর্ষণ করা হয়, আপনি যদি সহায়তা না পান তবে কোনও পরিমাণ সময় পুরোপুরি ট্রমাটি পুরোপুরি মুছবে না। এই অন্ধকার স্মৃতি এবং তাদের উত্থিত সংবেদনগুলির চারপাশে আপনি আপনার চিন্তাভাবনা এবং রুটিনগুলি সামঞ্জস্য করা শুরু করেন। এবং এই সামঞ্জস্যগুলি আপনার অত্যন্ত মূল্যবান হতে পারে। আপনি এটিকে একটি গোপন রেখেছেন, সুতরাং আপনি এ সম্পর্কে কথা বলতে চান না, কাউকেই খুব কম দেখেন না। আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন না, তাই উপস্থাপনা করার চেষ্টা করার ঝামেলাতে কেন যান? কারণ আপনি কাউকে দেখতে চান না এবং আপনি কীভাবে চেহারা পান সে সম্পর্কে কোনও চিন্তা নেই, কেন জিমে যান বা সেই পদচারণা করুন বা বিছানা থেকে উঠবেন না?

অবশেষে, আপনি অন্যদের জন্য বা অন্যদের সাথে যে স্বাভাবিক কাজগুলি করতেন - কাজ করতে যাওয়া, খাবার প্রস্তুত করা, তারা সেদিন যা করেছে তাতে আগ্রহী - এমন কাজগুলি হয়ে ওঠে যা অবশেষে বিরক্তিতে পরিণত হয়, যার ফলে আপনি তাদের প্রতি বিরক্তি এবং ক্ষোভ অনুভব করেন। কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে উভয় সাধারণ জিনিস যা ট্রমার আগে আপনাকে বিরক্ত করবে না - জনাকীর্ণ পার্কিং লটে একটি পার্কিংয়ের জায়গা খুঁজে পাওয়া, অফিসে লিফট চালানো, লন্ড্রিয়ের মাউন্ট গাদা - এখন একচেটিয়া বাধা যা মোকাবেলা করতে হবে আপনি মানসিকভাবে ভ্রূণের অবস্থানে কুঁকড়ে উঠতে পারেন এবং বারবার কী-আইফএসের উপর দিয়ে যান।

তারা বন্ধ এবং অযৌক্তিক বলে মনে হতে পারে তবে পিটিএসডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের ভিতরে গভীরভাবে জানেন যে তাদের সহায়তা প্রয়োজন। কখনও কখনও সহায়তা পাওয়া এমন আরও একটি কাজকর্মের মতো মনে হয় যা চিন্তার জন্য খুব বেশি মাত্রাতিরিক্ত। প্রায়শই তারা সহায়তা পান না কারণ তারা বিচার, বগিযুক্ত করা এবং মানসিকভাবে অসুস্থ বলে মনে করার ভয় পান। এবং বিশ্রামের জন্য, মারাত্মকতা এবং ধর্মান্ধতা পদক্ষেপে বলে এবং বলে, ‘‘ বিরক্ত কেন? আপনি যা করেন বা তারা যা বলেন তা কিছুই পরিবর্তন করবে না going '

চিকিত্সাবিহীন মারাত্মক পিটিএসডি লোকেরা কোনও আপাত উপায় না দিয়ে হতাশার গভীরতমতমতম অন্ধকার গভীরতায় ডুবে যেতে পারে। তারা তাকাতে সাহস করে না, ভয়ে তারা তাদের কুৎসিত ট্রমাটি তাদের দিকে ফিরে তাকিয়ে থাকতে পারে looking পিটিএসডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা অতীতের ট্রমাজনিত ইভেন্টে আটকা পড়ে। তারা ভবিষ্যতে ভয় পেয়েছে কারণ তারা ভয় করে যে অতীত ট্রমাটি পুনরায় তৈরি হবে এবং একটি মারাত্মক উপস্থিতিতে বাস করবে। অনেকের কাছে একমাত্র স্বস্তি যা আসক্তিপূর্ণ আচরণে পরিণত হতে পারে from আপনি শূন্যস্থান পূরণ করতে পারেন - "আমি যাচ্ছি: ক) এটি পান করুন, খ) এই বড়িটি নিন, গ) এটি ধূমপান করুন, ঘ) এটি খান, ই) এই ভিডিও গেমটি খেলুন এবং / অথবা চ) ইন্টারনেট সার্ফ করুন .. "কারণ এটি আমাকে কিছুটা ভাল বোধ করবে।"

সময় দৃষ্টিকোণ থেরাপি

সময় পার্সপেক্টিভ থেরাপির অন্যতম কী হ'ল আমাদের জীবনের সময়কে আমরা কীভাবে দেখি তা পরিবর্তনের পছন্দ সবসময়ই আমাদের উপলব্ধি। এই উত্তেজনাপূর্ণ নতুন চিকিত্সা চলাকালীন, পিটিএসডি আক্রান্তরা ট্রমাটিক অতীত এবং একটি দুরন্ত বর্তমান এবং একটি আশাবাদী ভবিষ্যত অর্জনের সম্ভাবনা সম্পর্কে সংকীর্ণ ফোকাস থেকে সরে গেছে। পরিবর্তে, তারা ভারসাম্যপূর্ণ সময়ের দৃষ্টিভঙ্গির দিকে যাত্রা করেন যাতে একটি পূর্ণ এবং আশাব্যঞ্জক জীবনযাপন করা আবারও সম্ভব বলে মনে হয়।

এই ধারণাটি সাধারণ ভাষায় প্রতিফলিত হয় যে সময়ের দৃষ্টিভঙ্গি থেরাপিস্টরা ব্যবহার করেন। পিটিএসডি-তে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোককে ইতিমধ্যে উদ্বেগ, হতাশাগ্রস্ত বা এমনকি মানসিকভাবে অসুস্থ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। যখন তারা এই শব্দগুলি শুনে এবং তাদের সাথে সনাক্ত করে, তখন এ জাতীয় অবস্থা থেকে চিরদিনের উদয় হওয়ার সম্ভাবনাটি খুব দুরত্ব অনুভব করে। তাদের '' অসুস্থতা '' কে '' আঘাত '' হিসাবে পুনর্বিবেচনা করা এবং তাদের হতাশা ও উদ্বেগকে '' নেতিবাচক অতীত '' হিসাবে পুনরুদ্ধার করা যা তারা '' ইতিবাচক বর্তমান '' এবং 'উজ্জ্বল ভবিষ্যতের' '- এর সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত সুষম সময়ের দৃষ্টিকোণ সহ - অত্যধিক সরল মনে হতে পারে, বিশেষত সাইকোথেরাপির প্রশিক্ষণপ্রাপ্তদের কাছে। কিন্তু পিটিএসডি ভুক্তভোগীদের কাছে, একটি সামনের দিকে ঝুঁকির কাঠামো থাকার ধারণাটি যেখানে তাদের সমস্যাগুলি বোঝার এবং কাজ করার জন্য প্রায়শই অন্ধকারে একটি বিশাল স্বস্তি এবং আলোর একটি আলোকরশ্মি হিসাবে আসে।

ট্রম্যাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার অপরিহার্য পাঠ্য

MDMA PTSD চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন?