আপনি কি কখনও ইচ্ছা করেন যে আপনি বলেছিলেন কিছু ফিরে নিতে পার?

জনগণের বিবৃতিতে আফসোসের বিষয়টি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিনিধি মার্জুরি টেলরের 4 ফেব্রুয়ারী, 2021 সালের প্রচেষ্টা নিয়ে মিডিয়াতে ফিরে এসে দাবি করে যে তিনি তার পূর্বের ষড়যন্ত্র-ভিত্তিক সামাজিক মিডিয়া পোস্ট এবং বক্তৃতায় বিশ্বাস করেন না।

"মুক্ত বক্তৃতা" শব্দের সাহায্যে এম্বলজড ফেসমাস্ক পরে তিনি হাউস অফ রিপ্রেজেনটেটিভের মঞ্চের সামনে দাঁড়ালেন এবং তার আগের দাবিগুলি ফিরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন: “আমাকে এমন জিনিস বিশ্বাস করতে দেওয়া হয়েছিল যা সত্য ছিল না এবং আমি তাদের সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতাম এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলুন এবং এটিই আমি অনুশোচনা করি ”" গ্রিন তার কমিটির কার্যভার থেকে সরিয়ে না দেওয়ার জন্য এই বিবৃতি দিয়েছিলেন, কিন্তু তার প্রচেষ্টাটির কোনও ফল হয় নি।

যদিও গ্রিন বাস্তবে কখনও ক্ষমা চাইলেন না, তবে "অনুশোচনা" তার বক্তব্য থেকে বোঝা গিয়েছিল যে সে অনুভব করেছিল যে সে ভুল করেছে। তার মন্তব্যগুলি আরও বিশ্লেষণ করে, এবং তার ফেসমাস্কের দেওয়া কিছুটা বিপরীতমুখী বার্তা বিবেচনা করে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তিনি কেন এই বিবৃতি দিয়েছেন (যেমন "আমাকে বিশ্বাস করতে দেওয়া হয়েছিল ...") এই বিবরণে তিনি প্যাসিভ ভয়েস ব্যবহার করেছেন। পরিস্থিতি, আপনি কী বলেছিলেন যে আপনি নিজের জীবনে সর্বনাশ সৃষ্টি করেছেন এমন কিছু ফিরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করার সময়টি কি মনে করে?

যদিও গ্রিনের মন্তব্য আগেই প্রস্তুত করা হয়েছিল, সম্ভবত আপনি যখন এমন কিছু বলেছিলেন যা আপনি না চান তবে তা মুহুর্তের উত্তাপে তাড়াহুড়ো করে করা হয়েছিল। তাত্ক্ষণিকভাবে, আপনার মুখ থেকে শব্দগুলি বেরিয়ে আসে যা আপনি পিছনে ঠেলাতে পারবেন না।

সম্ভবত আপনার সঙ্গী একটি সময়-নিবিড় খাবার প্রস্তুত করেছে এবং এটি আপনাকে গর্বের সাথে পরিবেশন করে। আপনার প্রতিক্রিয়ার জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করা, আপনার সঙ্গী ক্রেস্টফ্যালেন যখন আপনি বলছেন "মধু, এটি ভাল তবে মাংসটি কিছুটা শক্ত।" ঘর থেকে বেরিয়ে এসে, আপনার সঙ্গী আবার কখনও প্রতিশ্রুতি দেয় যে এই মনোযোগের অপ্রয়োজনীয় কাউকে খাওয়ানোর জন্য এত কঠোর পরিশ্রম করা উচিত নয়। কোনও পরিমাণ ব্যাক-ট্র্যাকিং আপনার সঙ্গীর উপর প্রভাব ফেলেছে বলে মনে হয় না, এবং খাবারটি নষ্ট করার পাশাপাশি, আপনি এমন একটি খড়ি তৈরি করেছেন যা অপসারণ করা শক্ত।

দম্পতিরা ভাগ করে নেওয়ার অনেকগুলি দৈনিক অভিজ্ঞতা প্রদানে এই ধরণের অগোছালো পরিস্থিতিগুলির মধ্যে চলে আসা অস্বাভাবিক কিছু নয়। যাইহোক, এই রাইফ্টগুলি পাস করার জন্য, তাদের আরও ভাল যোগাযোগের প্রয়োজন হয়, বা অন্য কিছু? সিয়াটল বিশ্ববিদ্যালয়ের এনরিকো জ্ঞৌলতি (২০২০) অনুসারে দম্পতিরা থেরাপির নতুন পদ্ধতির বিষয়ে লিখেছেন, “একটি উদীয়মান দৃষ্টিকোণ রয়েছে যে সমস্যাগ্রস্থ দম্পতিরা যে ক্ষেত্রে সাহায্যের প্রয়োজন তা প্রতি যোগাযোগের দক্ষতা নয় বরং একে অপরের প্রতি আরও ভালবাসা এবং বিবেচনার বাস্তবায়ন ”(পৃষ্ঠা ২) তিনি একটি সুখী দম্পতি, তিনি লক্ষ করেন, সংঘাতমুক্ত নয়। এটি পূর্ববর্তী গবেষণার ভিত্তিতে একটি, যেখানে অংশীদাররা সেই অনিবার্য দ্বন্দ্বকে "পরিচালনা" করতে পারে।

অস্তিত্ববাদ হিসাবে পরিচিত তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, দম্পতিরা যখন "দম্পতিদের পছন্দসই বেডরুমের পছন্দসই সমস্যাগুলি [যেমন] পছন্দসই শয়নকক্ষের তাপমাত্রায় মিল না পাওয়া, ... অবসর এবং বিনোদনের স্বাদে পৃথক স্বাদ গ্রহণ করেন তখনই ব্যবস্থাপনার বিষয়টি সবচেয়ে ভাল হতে পারে" (পৃষ্ঠা 2)। ” এই পদ্ধতির সাথে, আপনি ভোজন করবেন না যে আপনি খাবার সম্পর্কে খারাপ কিছু বলেছিলেন বা আরও খারাপ, ভেবেছিলেন যে এটি ঘটেনি। পরিবর্তে, আপনি দায়িত্ব গ্রহণ করবেন। জ্ঞাওলতি নোট হিসাবে বলেছিলেন, “অন্যায়কে স্বীকার করতে নম্রতার দরকার হয় ... শব্দের পরিণতি হয়; এবং এটি বিশ্বাস করা যে আমাদের দায়মুক্তির মুখোমুখি হতে সক্ষম হওয়া কিছুটা হলেও পারমাণবিক বিভ্রান্তি ”" (পৃষ্ঠা 8)। অনুবাদ করতে, এর অর্থ হ'ল আপনি নিজের সঙ্গী থেকে নিজেকে আলাদা করতে পারবেন না কারণ আপনারা দুজনেই একে অপরকে প্রভাবিত করেন এবং প্রভাবিত হন। আপনি পৃথক পরমাণু নন যেগুলি কখনও একে অপরের মধ্যে বাউন্স হয় না।

জ্ঞানলাতি যেমন পর্যবেক্ষণ করতে চলেছেন, এটি আপনার সম্পর্কটিকে আপনার ক্ষতিকারক শব্দগুলিকে কমিয়ে আনতে সহায়তা করবে না বরং পরিবর্তে আপনার সঙ্গীকে অসন্তুষ্ট করার ক্ষেত্রে আপনার ভূমিকা গ্রহণ করবে। থেরাপিতে তিনি উল্লেখ করেছেন, তিনি আসলে “থেরাপিউটিক অপরাধবোধ প্ররোচিত” (পৃষ্ঠা 8) ব্যবহার করবেন। চিকিত্সার ক্ষেত্রে এক দম্পতির মামলার কথা উল্লেখ করে জানা গেল যে স্বামীর অপরাধবোধ সম্পর্কে জ্ঞাতলাতির অভিব্যক্তিই শেষ পর্যন্ত তাকে আন্তরিক ক্ষমা চেয়েছিল, যার ফলস্বরূপ স্ত্রীর ক্ষমা প্রেরণা হয়েছিল। একরকমভাবে, স্ত্রী আরও ভাল অনুভব করেছিলেন কারণ স্বামী আরও খারাপ অনুভব করেছিলেন।

কাজটির জন্য এই ক্ষমা চাওয়ার জন্য, জ্ঞৌলতি উল্লেখ করেছেন, ক্ষমা চাওয়ার আন্তরিকতা হ্রাস করার জন্য কোনও "তবে" ট্যাগ করা যায় না। প্রাপকের দৃষ্টিকোণ থেকে, তদ্ব্যতীত, সম্পর্কের পুনরুদ্ধারটি তখন অগ্রগতি লাভ করে যখন সঙ্গীটির "চরিত্রগত ত্রুটিগুলি" সমীকরণে আনার মতো তাত্ক্ষণিক পরিস্থিতির বাইরে অঞ্চলে বিরোধের প্রসার ঘটে না।

অপরাধবোধের প্রশ্নে ফিরে জ্ঞানলতি যাকে বলে "আগাম অপরাধী" আপনাকে প্রথমে এই সংবেদনশীল মন্তব্য করা থেকে বিরত রাখতে পারে। যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে এই মার্জিত খাবার পরিবেশন করে, আপনার ক্ষতিকারক শব্দগুলি উচ্চারণ করার আগে থামুন এবং ভাবেন। এমন নয় যে আপনি অসাধু হয়ে যাচ্ছেন, বরং এর পরিবর্তে আপনি আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাবছেন।পূর্ববর্তী লেখকদের উদ্ধৃতি দিয়ে সিয়াটল মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনার প্রশংসা করার আগে আপনার "সম্পূর্ণ" সন্তুষ্ট হওয়ার দরকার নেই no হ্যাঁ, মাংস শক্ত হতে পারে তবে সস সুস্বাদু হতে পারে। এগিয়ে যান এবং সে সম্পর্কে মন্তব্য।

জ্ঞানলাইটের মতে এই সমস্ত তত্ত্বের চালনা হ'ল এই স্বীকৃতিটি যে প্রেমময় দম্পতিরা তাদের যোগাযোগের ক্ষেত্রে এই হিচাপ্পাগুলি পেরিয়ে যেতে সক্ষম হয়। আবার অস্তিত্বের দৃষ্টিভঙ্গিতে ফিরে এসে উপলব্ধি করা যে জীবনটি ভঙ্গুর এবং প্রত্যেকে মারা যাওয়ায় দম্পতিরা "আরও ইচ্ছাকৃতভাবে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে তাদের জীবনযাপন করতে পারে" (পৃষ্ঠা 12)। থেরাপিস্টের কাজ, এই দৃষ্টিকোণ থেকে, দম্পতিদের "প্রেমময় সম্পর্কের প্রধান মূল্য" বুঝতে সহায়তা করা।

জ্ঞানলাটি কাগজ থেকে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি যেভাবে আফসোস করে কিছু বলতে আপনার মুখটি সর্বদা থামাতে পারবেন না, আপনি যা বলেছিলেন তা আপনি গ্রহণ করতে পারেন। এই মুহুর্তে, আন্তরিক ক্ষমা ক্ষতির ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। প্রক্রিয়াতে, আপনি আপনার সঙ্গী এই মন্তব্যটি কীভাবে গ্রহণ করেছেন তা শোনার জন্য আপনি খালি রয়েছেন তা দেখিয়ে আপনি আরোগ্যকে আরও সাহায্য করতে পারেন।

গ্রিনের "আফসোস" বিবৃতিতে এখন আপনি আরও স্পষ্টতই ত্রুটি দেখতে পাচ্ছেন। প্যাসিভ কণ্ঠের তাঁর ব্যবহার হ'ল জ্ঞানলাতি পদ্ধতির প্রস্তাবিত "নম্র" ক্ষমা চাওয়ার ঠিক বিপরীত। এটি সত্য যে গ্রিন দূরবর্তীভাবে এমনকি ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিগত সম্পর্কের মতো কোনও বিষয়ে কথা বলছিলেন না, তবে নীতিটি এখনও প্রয়োগ হয়। যদি তিনি তার কথাগুলি সক্রিয় কণ্ঠে রাখতে সক্ষম হন এবং "বিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করেন" অংশটি ছেড়ে দিয়েছিলেন, তবে তার সহকর্মীদের সাথে তার ক্ষতিগ্রস্ত খ্যাতিটি মেরামত করতে তিনি # 1 পদক্ষেপ নিতে পারেন possible

যোগফল , প্রত্যেকে যার যার ইচ্ছা তারা না বলেছিল বলে। আপনি যে শব্দগুলি ফিরে নিতে চেয়েছিলেন সেগুলির মালিক হওয়ার আপনার দক্ষতা আপনার সর্বাধিক যাদের যত্ন নেয় সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার এবং উন্নত করার পথ প্রশস্ত করতে পারে।