উদ্ধার নাকি প্রস্তুত?
স্থিতিস্থাপক বাচ্চাদের লালনপালন করা সমস্ত ক্রোধ, যা সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে এর নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে good
তাদের বইতে বেড়ে ওঠার স্থিতিস্থাপক , লেখক তাতায়ানা বারানকিন এবং নাজিলা খানলু পরামর্শ দিয়েছিলেন, "যে সমস্ত লোকের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে তারা স্ট্রেস এবং চ্যালেঞ্জিং জীবনের পরিস্থিতি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে বা মানিয়ে নিতে পারে। তারা একটি পরিস্থিতিতে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়ার অভিজ্ঞতা থেকে শিখেছে, ভবিষ্যতের পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ এবং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় তাদের আরও সক্ষম করে তোলে ”(বারানকিন এবং খানলু, ২০০))
তার অংশ হিসাবে, বনি বেনার্ড, এম.এস.ডাব্লু। , বলে, "আমরা সকলেই জন্মগতভাবে বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণত দেখা যায় এমন বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশের ক্ষমতা সহ জন্মগতভাবেই জন্মগ্রহণ করি: সামাজিক যোগ্যতা (প্রতিক্রিয়াশীলতা, সাংস্কৃতিক নমনীয়তা, সহানুভূতি, যত্নশীল, যোগাযোগ দক্ষতা এবং রসবোধ); সমস্যা সমাধান (পরিকল্পনা, সহায়তা সন্ধান, সমালোচনা এবং সৃজনশীল চিন্তাভাবনা); স্বায়ত্তশাসন (পরিচয়ের বোধ, স্ব-কার্যকারিতা, স্ব-সচেতনতা, কার্য-দক্ষতা এবং নেতিবাচক বার্তা এবং শর্ত থেকে অভিযোজিত দূরত্ব); এবং একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতে লক্ষ্য এবং বিশ্বাসের অনুভূতি (লক্ষ্য নির্দেশনা, শিক্ষামূলক উচ্চাকাঙ্ক্ষা, আশাবাদ, বিশ্বাস এবং আধ্যাত্মিক সংযোগ) "(বেনার্ড, ২০২১)।
সাম্প্রতিক সময়ে আরও সুসংবাদ পাওয়া যাবে ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল নিবন্ধ, "কোভিড -১১ প্রাদুর্ভাবজনিত ঝুঁকি সত্ত্বেও, গ্রীষ্মকালীন শিবিরগুলি দ্রুত পূরণ হচ্ছে", যা গ্রীষ্মকেন্দ্রগুলি সফলভাবে 2020-এ খোলা বা 2021-র জন্য একটি নীল ম্যাপিংয়ের সফল প্রচেষ্টা প্রমাণ করে।
সুতরাং, শিবির এবং স্থিতিস্থাপকতার মধ্যে যোগসূত্রটি কী? তার মধ্যে ক্যাম্পিং ম্যাগাজিন মাইকেল উঙ্গার, পিএইচডি প্রবন্ধে, "শিবিরগুলি শিশুদেরকে স্থিতিস্থাপক করে তুলতে সহায়তা করে" প্রবন্ধে বলা হয়েছে, "যখন স্থিতিস্থাপকতার বিষয়টি আসে তখন প্রকৃতির যত্নের যত্ন নেওয়া। শিবিরগুলি, ভালো স্কুল এবং প্রেমময় পরিবারের মতো, বাচ্চাদের মোকাবেলা করার মতো পর্যাপ্ত পরিমাণে চাপ এবং তাদের কার্যকরভাবে কীভাবে কার্যকর করতে হয় এবং কীভাবে অভিযোজনমূলক উপায়গুলি হয় তা শেখার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদানের মাধ্যমে প্রতিরোধের বিরুদ্ধে টিকাদান দেয় ... "(উঙ্গার, ২০১২)।
উঙ্গার বাচ্চাদের প্রয়োজনীয় সাতটি অভিজ্ঞতা গণনা করে চলেছে।
- নতুন সম্পর্ক, কেবল সমবয়সীদের সাথে নয়, বাচ্চাদের বাবা-মা ব্যতীত বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে।
- একটি শক্তিশালী পরিচয় যা বাচ্চাদের অন্যের সামনে আত্মবিশ্বাস বোধ করে, বাচ্চাদের নিজের সম্পর্কে পছন্দ করার মতো সত্যিকারের কিছু সরবরাহ করে
- শিবিরগুলি শিশুদের সহায়তা করে তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ বোধ.
- ক্যাম্পগুলি নিশ্চিত করে যে সমস্ত শিশু রয়েছে ন্যায্য আচরণ.
- ক্যাম্পে, বাচ্চারা পায় শারীরিকভাবে তাদের কী বিকাশ করা উচিত.
- সম্ভবত সর্বোপরি, শিবিরগুলি বাচ্চাদের একটি সুযোগ দেয় তারা নিজের মতো অনুভব করতে.
- শিবিরগুলি শিশুদের অফার করতে পারে তাদের সংস্কৃতির একটি ভাল ধারণা.
গ্রীষ্মের শিবিরে শেখার - এবং অনুশীলন করার - মানসিক চাপটি তখন একটি বক্তৃতায় গুটিয়ে যায় তত্কালীন-১ old-বছর বয়সি ক্যামেরন গ্রে সংযোগকারীদের ক্যাম্প হ্যাজনে কিশোর নেতৃত্বের ভূমিকায় তরুণ শিবিরদের দিয়েছিলেন। তিনি আমার সাথে এটি জুমে ভাগ করেছেন।
আমি চাই আপনারা সকলেই এমন কিছু সম্পর্কে ভাবুন যা আপনি ভাল, সম্ভবত একটি খেলা বা কোনও দক্ষতা যা আপনি শিবিরে শিখেছিলেন learned এখন, আমি আপনাকে কল্পনা করতে চাই যে আপনি যদি একইরকম ক্রিয়াকলাপে চেষ্টা করার সময় কখনও ব্যর্থ না হন তবে আপনি কতটা দক্ষ হয়ে উঠবেন। সম্ভবত বেশ খারাপ, তাই না?
ব্যর্থতা কী? ঠিক আছে, লোকেদের এটি ব্যর্থ হওয়া বা যথেষ্ট ভাল না হওয়ার সংজ্ঞা দেওয়া হয়েছে। তবে আমি ব্যর্থতা সফল হিসাবে দেখছি see আমার প্রিয় উক্তিগুলির একটি হ'ল "সামনে ব্যর্থতা।" এর অর্থ এই যে অগ্রগতি করতে গেলে আপনার অচলাবস্থা থাকা দরকার।
আমি এখন আপনার সবার কাছে এটি স্পষ্ট করতে চাই যে ব্যর্থতা ঠিক আছে এবং জীবনে অগ্রগতির প্রয়োজন। যখন আমরা সবাই ছোট ছিলাম, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যদি আমাদের বাবা-মা সবাই আমাদের সতর্ক না করে যে চুলাটি চালু আছে তখন কখনও স্পর্শ করবেন না। এরপরে কি করলি? আপনি সম্ভবত এটি স্পর্শ করেছেন তবে অনুমান করুন, এখন আপনি আবার কখনও কোনও গরম চুলায় স্পর্শ করতে জানেন না।
আমি আপনাকে নতুন বছর ফিরে যেতে দিন। আমি আমার ইতিহাস ফিরে পাওয়ার অপেক্ষায় বিশ্ব ইতিহাসের ক্লাসে বসে ছিলাম। আমি আশ্চর্যজনক করে ভেবে আমি আমার শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করলাম সবচেয়ে খারাপ স্কোরটি কী। তিনি বলেছেন 57%। আমি নিজেকে ব্যঙ্গ করে বললাম, "57% কি বোকা?" আমি পেয়েছি 57%। আমি যে বোকা ছিল। বাস্তবে, এই ধাক্কা আমাকে আরও অনেক ভাল ছাত্র হিসাবে তৈরি করেছিল। এটি কীভাবে একটি ছোটখাটো ধাক্কা আমাকে সাফল্যের দিকে ঠেলে দিয়েছে তার একটি উদাহরণ।
এখন আপনার জন্য, এটি গাগা থেকে বেরিয়ে আসতে বা আলপাইন টাওয়ার থেকে স্লিপিংয়ের দিকে যেমন চলেছে আপনি ঠিক উপরে যাচ্ছেন। ব্যর্থতার ধরণ যাই হোক না কেন, পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, কী ভুল হয়েছে তা থেকে শিখুন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি নিজের লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করতে পারবেন।
এই সমস্ত উদাহরণগুলির সাথে আমার বক্তব্যটি আপনারা সকলেই জানেন যে ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য এগিয়ে ব্যর্থ হওয়া জরুরি sure
আমি আপনাকে আরেকটি গল্প বলতে যাচ্ছি। প্রায় দুই মাস আগে, আমি একটি বেসবল খেলায় তৃতীয় বেস খেলছিলাম। ব্যাটারটি আমাকে শক্ত গ্রাউন্ডে আঘাত করেছিল, এটি তখন খারাপ লাগল, বুম। আমি সারা মুখ এবং হাত দিয়ে রক্ত নিয়ে আকাশের দিকে তাকিয়ে আছি। এই অভিজ্ঞতাটি বিশেষত ব্যর্থতা নয় বরং এমন একটি শেখার অভিজ্ঞতা যা আমাকে মাঠের বল নেওয়ার সময় সর্বদা আমার ডান হাত উপরে রাখতে শিখিয়েছিল।
তবে, শেখার অভিজ্ঞতাটি সবসময় বেসবলের মুখের মধ্যে পড়তে হবে না। এটি ভুল সময়ে ভুল কথা বলা এবং আপনি যা বলেছিলেন সে ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করার মতোই ছোট হতে পারে।
নিউজফ্ল্যাশ, সামনে ব্যর্থ হবার উপায়। যাই ঘটুক বা আপনি কোন গ্রেড পাবেন বা আপনার যে কোনও ধাক্কা আছে তা বিবেচনা করুন না কেন, সর্বদা জেনে থাকুন যে নেতারা ব্যর্থতা এবং ভুল থেকে মহান নেতা হন।
এখন আপনার জন্য, আমার কাছে একটি চ্যালেঞ্জ রয়েছে, আমি চাই আপনি প্রত্যেকে আগামী সপ্তাহে এই ভুল থেকে শিখুন এবং এগিয়ে যেতে ব্যর্থ হন।
অবশ্যই, বাচ্চারা ঘরেও স্থিতিস্থাপক হতে শিখেছে। লিজি ফ্রান্সিস তার নিবন্ধে "এই 8 জিনিসগুলি করে এমন পিতামাতার কাছ থেকে রেসিলেেন্ট বাচ্চারা আসে," বলেছেন, "আপনি যখন শিশু হন, তখন সমস্ত কিছুই ট্র্যাজেডী হয়। আপনার গ্রিলড পনির ক্রাস্ট আছে? ভয়. লেগো সেটটি একত্রিত করতে পারবেন না? পাশাপাশি উপরে এবং ডাউন স্টম্প। আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না। তবে আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল আপনার বাচ্চাকে এমন কৌশলগুলি দিয়ে সজ্জিত করা যা তাদের প্রতিদিনের লড়াই থেকে কীভাবে পিছিয়ে যেতে হয় তা শিখিয়ে দেয় যাতে পরবর্তী জীবনে জীবনে যখন বাজি বেশি হয়, তারা কী করতে পারে জানে "(ফ্রান্সিস, 2018) । ফ্রান্সিসের মতে, ধৈর্যশীল বাচ্চাদের বাবা-মা তার পরে যে আটটি জিনিস অনুসরণ করে তা করে। তারা:
- বাচ্চাদের লড়াই করতে দিন
- তাদের বাচ্চাদের প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা দিন
- একজন ভুক্তভোগী মানসিকতাকে ক্ষমা করবেন না
- যখন লড়াই হয় তখন তাদেরকে “বাকী আপ” করতে বলার চেয়ে আরও বেশি কিছু করুন
- তাদের বাচ্চাদের তাদের অনুভূতি এবং আবেগকে কীভাবে লেবেল করা যায় তা শিখতে সহায়তা করুন
- তাদের বাচ্চাদের স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়ার সরঞ্জামগুলি দিন
- তাদের ভুল স্বীকার। এবং তারপরে তারা সেগুলি ঠিক করে দেয়
- সর্বদা তাদের পরিশ্রমের সাথে তাদের বাচ্চার স্ব-মূল্যকে সংযুক্ত করুন
সম্ভবত অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, মহামারীর এই যুগে স্থিতিস্থাপকতা এক ধাক্কা খেয়েছে। কিশোর গবেষণা ও শিক্ষা কেন্দ্র (কেএআরই) এবং টোটাল ব্রেনের নতুন তথ্য প্রকাশ করেছে যে উচ্চ বিদ্যালয় এবং কলেজের শিক্ষার্থীরা স্ব-নিয়ন্ত্রণের উপর 50 তম পার্সেন্টাইলের চেয়ে ভাল স্কোর করে এবং আরও নির্দিষ্টভাবে স্থিতিস্থাপকতা।
এটি গ্রীষ্মের শিবির এবং পিতামাতার ভূমিকা আরও জটিল এবং জরুরি করে তুলেছে।
সম্মিলিতভাবে, আমাদের আমাদের বাচ্চাদের উদ্ধার করার দরকার নেই, বরং সমস্ত চ্যালেঞ্জ এবং অনিশ্চয়তার সাথে তাদের সামনে বিশ্বের জন্য প্রস্তুত রাখতে সহায়তা করতে হবে।
বেনার্ড, বি (2021)। স্থিতিস্থাপক কাঠামোর ভিত্তি। কর্মক্ষেত্রে দৃili়তা https://www.resiliency.com/free-articles-resources/the-foundations-of-the-resiliency-framework/ (18 জানুয়ারি 2021)।
বেনার্ড, বি (1991)। বাচ্চাদের প্রতিরোধের উত্সাহ: পরিবার, স্কুল এবং সম্প্রদায়ের প্রতিরক্ষামূলক উপাদান। পোর্টল্যান্ড, বা: ওষুধমুক্ত স্কুল ও সম্প্রদায়গুলির জন্য ওয়েস্টার্ন সেন্টার।
ফ্রান্সিস, এল। (2018)। স্থায়ী বাচ্চারা এই 8 টি কাজ করে এমন পিতামাতার কাছ থেকে আসে। পিতা নভেম্বর 26, 2018. https://www. Fatherly.com/love-money/build-resilient-kids-prepared-for- Life/ (18 জানুয়ারী 2021)।
কিটস, এন (2021)। কোভিড -১৯ প্রাদুর্ভাবের ঝুঁকি সত্ত্বেও, গ্রীষ্মের শিবিরগুলি দ্রুত পূরণ হচ্ছে। ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল। জানুয়ারী 12, 2021. https://www.wsj.com/articles/des રમો-covid-19-outbreak-risks-summer-camps-are-filling-up-quickly-11610470954 (18 জানুয়ারী 2021)।
মায়ো ক্লিনিক স্টাফ। (2020)। স্থিতিস্থাপকতা: কষ্ট সহ্য করার দক্ষতা গড়ে তোলা। অক্টোবর 27, 2020. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/resilience-training/in-depth/resilience/art-20046311 (18 জানুয়ারী 2021)।
উঙ্গার, এম। (২০১২) শিবিরগুলি শিশুদেরকে স্থিতিস্থাপক করে তুলতে সহায়তা করে। ক্যাম্পিং ম্যাগাজিন। সেপ্টেম্বর / অক্টোবর ২০১২. https://www.acacamps.org/resource-library/camping-magazine/camps-help-make-children-resilient (18 জানুয়ারী 2021)।
জনপ্রিয় প্রকাশনা
অন্তর্নিহিত প্রেরণা কী এবং এটি কীভাবে আমাদের সহায়তা করে?
