আপনার সম্পর্ক থেকে আরও প্রত্যাশা করা উচিত?

আমাদের সকলের আমাদের রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য প্রত্যাশা রয়েছে। তবে আমাদের হওয়া উচিত উত্থাপন বা হ্রাস এই প্রত্যাশা? আমাদের মানগুলি উচ্চতর করা কি আরও ভাল, তাই আমরা সর্বোত্তম সম্ভাবনার সম্পর্ক তৈরির দিকে কাজ করার জন্য অনুপ্রাণিত হব? বা আমাদের প্রত্যাশাগুলি অবলম্বন করা আরও ভাল, যাতে কোনও সম্পর্ক নিখুঁত থেকে কম হয়ে গেলে আমরা হতাশ হই না?

এই প্রশ্নটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনার জন্য একটি কার্যকর কাঠামো এলি ফিনকেল এবং সহকর্মীদের দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছিল: "দ্য সাফোকেশন মডেল” " ¹ তাদের দাবি যে আধুনিক বিবাহ আরও চাওয়া হয়ে উঠেছে কারণ আমরা আশা করি এটি উচ্চতর এবং উচ্চতর মানসিক চাহিদা পূরণ করবে এবং আমরা এই "উচ্চ-উচ্চতা" প্রয়োজনগুলির অনুধাবন করার সময় "দম বন্ধ" করতে শুরু করি। অতীতে বিবাহকে পরিবার গড়ে তোলা এবং আমাদের ভালবাসার প্রয়োজনীয়তা পূরণের মতো ব্যবহারিক বিবেচনার ভিত্তিতে ছিল। তবে সাম্প্রতিক দশকে, লোকেরা বিবাহ থেকে আরও বেশি আশা করতে শুরু করেছে - বিশেষত, আমাদের মধ্যে অনেকেই এখন আমাদের সম্পর্কও আমাদের পূরণ করবে বলে আশা করে সম্মান প্রয়োজন (আত্ম-সম্মান এবং আত্ম-প্রকাশ) এবং আমাদের স্ব-বাস্তবায়ন প্রয়োজন যেমন ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য সুযোগ প্রদান এবং আমাদের সেরা হতে সহায়তা করা।

জেমস ম্যাকনল্টির মতে, শ্বাসরোধের মডেলটি সম্পর্কের মানগুলি বোঝার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ এটি কেবল আমাদের প্রত্যাশা নয়, তারা কীভাবে সম্পর্কের বৃহত্তর প্রেক্ষাপটে ফিট করে তার গুরুত্বকেও জোর দেয়। ² কিছু দম্পতি, এমনকি যদি তারা তাদের সম্পর্কের উন্নতির জন্য অত্যন্ত অনুপ্রাণিত হয় তবে তারা তা করতে অক্ষম হতে পারে। বাইরের স্ট্রেসার, ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত সমস্যা এবং দুর্বল আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা সম্পর্কের পক্ষে সাফল্য অর্জন করা কঠিন করে তুলতে পারে। সুতরাং উচ্চ প্রত্যাশাগুলি তাদের সম্পর্কগুলিতে কঠোর পরিশ্রম করার জন্য মানুষকে অনুপ্রাণিত করতে পারে - তবে সেই অনুপ্রেরণা সত্যিকারের উন্নতিতে অনুবাদ করে কিনা তা এই পরিবর্তনগুলি ঘটানোর জন্য কোনও দম্পতির দক্ষতার উপর নির্ভর করে। এবং লোকেদের সম্পর্ক থেকে আরও বেশি আশা করার কারণে, কম দম্পতিরা প্রয়োজনীয় দক্ষতা অর্জন করতে পারে।

এই হাইপোথিসিসটি পরীক্ষা করার জন্য, ম্যাকন্ট্রি 135 নববিবাহিত দম্পতি অধ্যয়ন করেছিলেন, যারা ছয় মাস বা তারও কম সময়ের জন্য বিবাহিত ছিলেন। ² দম্পতিরা তাদের বিয়ের সমস্যার ক্ষেত্র সম্পর্কে দুটি আলোচনা চলাকালীন চিত্রায়িত হয়েছিল এবং তারা সম্পর্কের মানদণ্ডের দুটি পদক্ষেপ সম্পন্ন করেছে। এছাড়াও, প্রতিটি স্ত্রী প্রায় ছয় থেকে আট মাসে প্রতি চার বছরের জন্য সম্পর্কের সমস্যা এবং বৈবাহিক গুণমানের ব্যবস্থাগুলি সম্পন্ন করে।

স্বামী / স্ত্রীর সম্পর্কের মানগুলি দুটি উপায়ে পরিমাপ করা হয়েছিল: প্রথমত, তারা নির্ধারণ করেছিল যে তাদের সম্পর্কের পক্ষে এমন গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য ছিল যেগুলি "উচ্চ-উচ্চতা" হিসাবে বিবেচিত হবে - নির্দিষ্ট গুণাবলী যা মূল্যায়িত হয় সেগুলির মধ্যে রয়েছে সততা, প্রতিশ্রুতি, যত্নশীল, সমর্থন, সম্মান, উত্তেজনা, চ্যালেঞ্জ, মজা, স্বাধীনতা এবং আবেগ। তাদের সাথে যোগাযোগ, অর্থ পরিচালন, লিঙ্গ এবং স্বাধীনতা সহ 17 টি পৃথক সম্পর্কের ক্ষেত্রগুলি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা তারা রেটিং দিয়েছিল।

গবেষণার মূল লক্ষ্যটি ছিল দম্পতিদের সম্পর্কের উন্নতি করার দক্ষতা নির্ধারণ করবে কিনা উচ্চ প্রত্যাশাগুলি কোনও সম্পর্কের ত্রাণকর্তা বা তার পূর্বাবস্থায় ফিরে আসার বিষয়টি নির্ধারণ করে। এই সম্পর্কের দক্ষতা দুটি উপায়ে পরিমাপ করা হয়েছিল: একটি জড়িত বিরোধের রেকর্ডকৃত পরীক্ষাগার আলোচনার কোডিংয়ে জড়িত। কোডাররা দম্পতিদের পরোক্ষ নেতিবাচক আচরণের লক্ষণের জন্য দেখেছিলেন, একধরণের দ্বন্দ্বের আচরণ যা ব্যাপকভাবে সমস্যাযুক্ত হিসাবে দেখা গেছে। এই আচরণগুলির মধ্যে অপ্রত্যক্ষ দোষ দেওয়া বা আদেশগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনার অংশীদারের মানসিক অবস্থা সম্পর্কে অনুমান করা জড়িত (যেমন, "আমি জানি আপনি এটি সম্পর্কে সত্যই কেমন অনুভূত হন"); প্রতিকূল প্রশ্ন (উদাঃ, "আমি আপনাকে এ সম্পর্কে কী বলেছিলাম?"); দায়িত্ব এড়ানো (উদাঃ, “আমি এটি সাহায্য করতে পারি না, এটি ঠিক আমার মতো); এবং বিদ্রূপ।

তাদের বিয়ের শুরুতে দম্পতির কতটা সমস্যা ছিল তা নির্ধারণ করে দক্ষতারও মূল্যায়ন করা হয়েছিল। দম্পতিদের 17 টি সম্ভাব্য সমস্যা ক্ষেত্রগুলি ইতিমধ্যে তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে যেমন সমস্যা ছিল (যেমন, অর্থ, শ্বশুর, লিঙ্গ, মাদক / অ্যালকোহল) কী পরিমাণ তা রেটিং করতে বলা হয়েছিল। যদিও সম্পর্কের সমস্যাগুলি উচ্চ মানের ফলস্বরূপ হতে পারে, তারা কোনও দম্পতি কতটা সক্ষম চুক্তি তাদের বিবাহের শুরুতে সমস্যাগুলি এবং এর ফলে সম্পর্কের দক্ষতার প্রতিচ্ছবি হিসাবে।

উচ্চ প্রত্যাশা কি কিছু দম্পতির পক্ষে ভাল এবং অন্যদের জন্য নয়?

ফলাফলগুলি প্রমাণ করেছে যে দম্পতিদের মধ্যে দুর্বল সম্পর্কের দক্ষতা রয়েছে — যারা দ্বন্দ্ব আলোচনার সময় অপ্রত্যক্ষ প্রতিকূল আচরণে জড়িত ছিলেন বা আরও বেশি গুরুতর সমস্যা শুরু করেছিলেন had উচ্চ প্রত্যাশার সাথে যুক্ত ছিলেন দরিদ্র বৈবাহিক গুণ এই দম্পতিদের জন্য, উচ্চ প্রত্যাশাগুলি পূরণ করা কঠিন ছিল এবং তারা সম্ভবত হতাশ এবং হতাশার শেষ হয়েছিল।

উন্নত সম্পর্কের দক্ষতার সাথে দম্পতিরা বিপরীত প্যাটার্ন দেখিয়েছিল: উচ্চ প্রত্যাশার সাথে যুক্ত ছিল উত্তম বৈবাহিক গুণ সুতরাং দম্পতি যারা আছে তাদের সম্পর্কের উন্নতি করার দক্ষতা, উচ্চ প্রত্যাশাগুলি তাদের দক্ষতা প্রয়োগ করতে এবং তাদের সম্পর্কের মানের উন্নতি করতে অনুপ্রেরণা তৈরি করতে পারে।

যে দম্পতিরা আরও বেশি সুখী হতে চায় তাদের এর অর্থ কী?

এটি দুটি সম্ভাব্য উপায়ের পরামর্শ দেয়: দম্পতিরা তাদের দক্ষতার উপর কাজ করতে পারে, যাতে তারা তাদের প্রত্যাশা পূরণের কাজ করতে পারে - এবং প্রায়শই এটি পরামর্শ পরামর্শ বিশেষজ্ঞ এবং দম্পতিদের থেরাপিস্টদের দ্বারা প্রস্তাবিত কৌশল।

তবে এই নতুন গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে দম্পতিরাও এটি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন তাদের মান হ্রাস । এটি সম্পর্কের উপর "হাল ছেড়ে দেওয়ার" মতো শোনাতে পারে। তবে এর অর্থ হ'ল না।

আপনার শরীরের সাথে আরও সন্তুষ্ট হওয়ার ক্ষেত্রে এই একই পরামর্শটি প্রয়োগ করার জন্য কল্পনা করুন: আপনি ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েটরি সুপারিশগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করা এবং আপনার সমস্যার ক্ষেত্রগুলি সুর করার পক্ষে সম্ভবত ব্যায়ামগুলি নিখুঁত করতে পারেন। এই দক্ষতাগুলি বিকাশ করা আপনার দেহকে আপনার মানগুলির সাথে সামঞ্জস্য করবে এবং সম্ভবত আপনার শরীরের তৃপ্তি বাড়িয়ে তুলবে। তবে আপনি নিজের স্ট্যান্ডার্ডগুলি হ্রাস করতে এবং বলতে পারেন, "আমার কাছে ছয়-প্যাক অ্যাবস রয়েছে তা আমার পক্ষে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়।" এবং সেই মনোভাবের পরিবর্তনটি আপনাকে শেষ পর্যন্ত আপনার শরীরের সাথে আরও সন্তুষ্ট করে তুলবে।

এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্পর্ক থেকে কোনও কিছুই আশা করা উচিত নয়; পরিবর্তে, আপনি আপনার স্ট্যান্ডার্ড স্থানান্তর বিবেচনা করতে পারেন যাতে আপনি আপনার সঙ্গী আপনার সমস্ত চাহিদা পূরণ এবং সম্পূর্ণরূপে আপনার পূর্বাভাস আশা করেন না।

তাই নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি যখন আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আকাশের উচ্চ প্রত্যাশা পূরণ করার চেষ্টা করছেন তখন কি আপনি "দমবন্ধ" করছেন?

Gwendolyn Seidman, পিএইচডি। আলব্রাইট কলেজের মনোবিজ্ঞানের একজন সহযোগী অধ্যাপক যিনি সম্পর্ক এবং সাইবারসাইকোলজি অধ্যয়ন করেন। সামাজিক মনোবিজ্ঞান, সম্পর্ক এবং অনলাইন আচরণ সম্পর্কে আপডেটের জন্য টুইটারে তাকে অনুসরণ করুন এবং ক্লোজ এনকাউন্টারে তার আরও নিবন্ধগুলি পড়ুন।

তথ্যসূত্র

^{1 ফিনকেল, ই। জে।, হুই, সি। এম।, কারসওয়েল, কে। এল।, এবং লারসন, জি। এম। (2014)। বিবাহের দমবন্ধ: পর্যাপ্ত অক্সিজেন ছাড়াই মাউন্ট মাসলো আরোহণ। মানসিক জিজ্ঞাসাবাদ, 25, 1-41.}

^{2 ম্যাকএনটি, জে কে। (2016)। স্বামী বা স্ত্রীদের কি বিবাহ থেকে কম দাবি করা উচিত? আন্তঃব্যক্তিক মানগুলির অন্তর্ভুক্তির বিষয়ে একটি প্রাসঙ্গিক দৃষ্টিভঙ্গি। ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান বুলেটিন, 42, 444-457.}