একটি বিশ্রী কথোপকথন থেকে বেঁচে থাকার জন্য 8 টি পদক্ষেপ

কন্টেন্ট

• সাফল্যের সাথে একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ইন্টারঅ্যাকশন সম্মুখীন কিছু টিপস।
• একটি বিশ্রী মিথস্ক্রিয়া কিভাবে মোকাবেলা?
• 1. নিরবতা এড়ানো
• 2. একটি অন্তরঙ্গ জায়গায় কথা বলুন
• 3. একটি আসন নিন
• ৪. একটি জাগ্রত কল দিয়ে শুরু করুন
• ৫. আপনার অস্বস্তি স্বাভাবিক হিসাবে গ্রহণ করুন।
• Pol. বিনীত হলেও সরাসরি থাকুন
• 7. সক্রিয় শ্রবণ অনুশীলন
• ৮) কথোপকথনটি পরিষ্কার করে দেখুন

সাফল্যের সাথে একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ইন্টারঅ্যাকশন সম্মুখীন কিছু টিপস।

আপনি যদি আপনার সহকর্মীর সাথে তাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে বিষয়টি তুলে ধরার কথা ভাবছেন, বা আপনার যদি এমন কোনও নাটকীয় পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় যেখানে গুরুতর কিছু ঘটেছিল বলে আপনার যদি কাউকে তাদের সান্ত্বনা দেওয়ার দরকার হয় তবে আপনি নীরব থাকতে বাধ্য হতে পারে.

এটা প্রাকৃতিক, যেহেতু এই জাতীয় কথোপকথনগুলি সাধারণত সত্যই অস্বস্তিকর হয়.

একটি বিশ্রী মিথস্ক্রিয়া কিভাবে মোকাবেলা?

যখন এমন কোনও বিষয় রয়েছে যা থেকে সরে যাওয়া অনিবার্য এবং আমরা সেই ব্যক্তির প্রতি কোনও বক্তব্য উচ্চারণ করতে সক্ষম না হই, অস্বস্তি এবং পরিবেশগত উত্তেজনা বাড়তে পারে।

একবার আপনি পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন, এই টিপসগুলি ভুলে যাবেন না যা আপনাকে নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে মুলতুবি থাকা কথোপকথনটি খারাপ পানীয়তে পরিণত হয় না.

1. নিরবতা এড়ানো

তদন্তে জানা গেছে যে, বিশ্রী নীরবতার মাত্র চার সেকেন্ড পরে, আমাদের উদ্বেগের মাত্রা আরও বেড়ে যায়। এছাড়াও, আপনি যত বেশি উদ্বেগ বোধ করবেন, শব্দগুলি উচ্চারণ করা তত বেশি কঠিন হবে।

এটি এড়াতে আপনার যতদূর সম্ভব, কথাবার্তাটি একটু আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন। আপনি কী জানাতে চান তা যদি আপনার জানা থাকে তবে আপনার বার্তাটি পরিষ্কার এবং স্পষ্ট হবে এবং আপনি একটি চপ্পল কথোপকথনের মাধ্যমে এবং ভয়ঙ্কর নীরবতার সাথে নিজেকে উত্পন্ন অস্বস্তিটি বাঁচাতে পারবেন।

2. একটি অন্তরঙ্গ জায়গায় কথা বলুন

বিক্ষিপ্তভাবে জনাকীর্ণ জায়গায় (আশেপাশের লোকেরা, গোলমাল ...) প্রাসঙ্গিক কথোপকথন করা ভাল ধারণা নয়। এমন কোনও ব্যক্তিগত জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং যেখানে এমন লোক নেই যারা শোনা বা অনুপ্রবেশ করতে পারে।

যদি আপনার আগে অন্য ব্যক্তি সেই অস্বস্তিকর বিষয়ে কথা বলতে শুরু করেন, তবে পরামর্শ দিন যে তারা একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজে পান যাতে তারা এটিকে আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং বাইরের হস্তক্ষেপ ছাড়াই আলোচনা করতে পারে।

3. একটি আসন নিন

যখন আপনার কোনও অস্বস্তিকর বিষয় সম্পর্কে কথা বলতে হবে, এটি আমরা একটি সোফা বা চেয়ারের উপর বিশ্রাম নিচ্ছি যে একটি ভাল ধারণা। আমরা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করব, বিশেষত যদি বিষয়টি কাঁটাযুক্ত হয় বা একটি উল্লেখযোগ্য মানসিক উত্থান ঘটায়।

এটি এমন একটি দিক যা আমরা পোস্টে আলোচনা করেছি: "কীভাবে খারাপ সংবাদ দেওয়া যায়? 12 সংবেদনশীল কী "

আপনি যখন অন্য ব্যক্তির পাশে (বা সামনে) বসে থাকেন, আপনাকে একই উচ্চতায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি দাঁড়িয়ে থাকেন এবং অন্য ব্যক্তি বসে থাকেন তবে আপনি শ্রেষ্ঠত্বের একটি চিত্র দেবেন যা মিথস্ক্রিয়াটির জন্য খুব নেতিবাচক হতে পারে।

৪. একটি জাগ্রত কল দিয়ে শুরু করুন

আপনি যদি পূর্ব-সতর্কতার কলটি নিযুক্ত করেন তবে কঠোর কথোপকথনটি ঠিক ততটাই বিদ্রোহী হতে পারে তবে ভাল received উদাহরণস্বরূপ, এই বলার পরিবর্তে: "মিগুয়েল, বাকি কর্মীরা আপনার কাছে এক মিনিটেরও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে না", আপনি এমন একটি বাক্য দিয়ে শুরু করতে পারেন যা প্রসঙ্গটি নরম করেযেমন: "মিগুয়েল, আমি আপনাকে যা বলতে যাচ্ছি তাতে ফিট হওয়া সামান্য কঠিন হতে পারে" "

এই উপদ্রবটি অন্য ব্যক্তিকে কিছু মুহূর্তের পরে কী বলবে তার জন্য মানসিক এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে কয়েক সেকেন্ড সময় দেয়।

৫. আপনার অস্বস্তি স্বাভাবিক হিসাবে গ্রহণ করুন।

অস্বস্তি অস্বীকার করার চেষ্টা করা কাঙ্ক্ষিতের চেয়ে বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে। আমাদের এখনও যে পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হবে তা নিয়ে আমরা আরও অস্বস্তি বোধ করতে পারি। যদি আপনি নড়বড়ে, অস্থির কিছু লক্ষ্য করেন এবং আপনি আপনার কথোপকথনের সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে অক্ষম… আপনি একটু নার্ভাস যে গ্রহণ করুন.

এটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত যে এই ধরণের পরিস্থিতিতে আপনি এমন একটি বাক্যাংশ বলতে পারেন যা কথোপকথনের সাথে ভাগ করে নেওয়া অস্বস্তিটি জানিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ: "আমি এ বিষয়ে কথা বলতে কিছুটা অস্বস্তি বোধ করি।" এই আপনার কথোপকথক আপনার সাথে সহানুভূতিশীল করবে এবং অস্বস্তির মাত্রা হ্রাস পাবে.

Pol. বিনীত হলেও সরাসরি থাকুন

আপনি নিজেকে সঠিকভাবে প্রকাশ করতে এবং অসম্মান না করার চেষ্টা করার ব্যবস্থা করা অপরিহার্য। এখানে একটি প্রাথমিক পরামর্শ: আপনি যদি আপনার বার্তাটি কার্যকর হতে চান তবে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। তবে, আপনি আপনার শব্দকে সীমাবদ্ধ করার ঝুঁকিটি চালিয়ে যেতে পারেন এবং এটি একটি দুর্বল বার্তা উত্পন্ন করতে পারে যা আপনার কথোপকথনের পক্ষ থেকে প্রয়োজনীয় জোর করে প্রাপ্য নয়।

অতএব, এটি আকর্ষণীয় যে আপনি সত্যগুলিতে আঁকড়ে থাকেন, আপনার ব্যবহার করুন দৃ .়তা এবং খুব বেশি সুন্নত ছাড়াই এবং সরাসরি বিষয়টির গোড়ায় না গিয়ে একটি স্পষ্ট বার্তা পান।

7. সক্রিয় শ্রবণ অনুশীলন

যোগাযোগ দুটি বিষয়। আপনাকে অবশ্যই তাঁর কথোপকথককে যে তথ্যটি সবেমাত্র তাকে প্রেরণ করা হয়েছে তা শান্তভাবে প্রক্রিয়া করতে দেওয়া উচিত। একটি ভাল শ্রোতা হতে, এটা অন্য ব্যক্তির জবাব শোনার সময় আপনি গ্রহণযোগ্য হওয়া জরুরী, বিষয়টি সাধারণভাবে রাখার চেষ্টা করা এবং কিছু বিষয় বা ভুল বোঝাবুঝির সমাধান করার চেষ্টা করা।

আপনি যা বলেছিলেন তা যদি বিশেষ করে কঠোর হয় তবে আপনার অন্য ব্যক্তির দৃ strong় আবেগ অনুভব করার জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত (এবং প্রকাশ করা)। এগুলি বিব্রতকর বা দুঃখ থেকে শুরু করে ভয় বা রাগ পর্যন্ত হতে পারে। যাই হোক না কেন, আপনার সেই ব্যক্তিকে অনুভব করার চেষ্টা করা উচিত যে তারা আপনাকে সমর্থন করছে এবং পরিস্থিতি মোকাবেলায় তাদের সময় দেওয়া উচিত।

আরও জানুন: "সক্রিয় শ্রবণ: অন্যের সাথে যোগাযোগের মূল চাবিকাঠি"

৮) কথোপকথনটি পরিষ্কার করে দেখুন

অস্বস্তিকর কথোপকথন অবিরাম এবং অপ্রতিরোধ্য পরিস্থিতিতেও পরিণত হতে পারে যেখানে অতীত থেকে ঝগড়া বা ইস্যুগুলি সামনে আনা যায়, এটি আরও অস্বস্তিকর এবং উদ্বেগজনক পরিস্থিতির দিকে পরিচালিত করে যা কেবলমাত্র আরও অস্বস্তি এবং বিভ্রান্তির সৃষ্টি করে।

এটি এড়াতে, স্পষ্টভাবে কথোপকথনটি বন্ধ করার আপনার একটি উপায় থাকা উচিত এবং সংক্ষিপ্ত অগ্রিম উপায়, আমরা কী প্রত্যাশা করি তা স্পষ্ট করার পাশাপাশি কথোপকথনের ফলাফল হবে result এইভাবে আমরা "পরিস্থিতি বন্ধ করে" করব এবং মিথস্ক্রিয়াটির অর্থ সম্পর্কে একটি কংক্রিট এবং দ্ব্যর্থহীন বার্তা প্রেরণ করব। আপনি যদি অন্য ব্যক্তিকে ব্যাখ্যা করতে চান তবে তাদের জানান। আপনি যদি কথোপকথনটি কেবল শেষ করতে চান তবে তাই বলুন।