ডার্ক সাইড অফ পারফেকশনিজম

চাকরি প্রার্থীদের মাঝে মাঝে জিজ্ঞাসা করা হয় যে তাদের বৃহত্তম ত্রুটিটি কী। জনপ্রিয় পরামর্শ অনুসারে, এই প্রশ্নের জবাবে কারও কখনওই “পারফেকশনিজম” বলা উচিত নয়, যেহেতু এটি কোনও ত্রুটি নয়, এবং বোঝাচ্ছেন যে আপনি ত্রুটিহীন, আপনাকে সাক্ষাত্কারকারীর পছন্দ হয় না।

সত্য বলতে গেলে, পারফেকশনিজমের ক্ষতিকারক সংস্করণ রয়েছে এবং এটি প্যাথলজির সীমানা করতে পারে। পরিপূর্ণতাবাদের এই অন্ধকার দিকটিই এখানে আমার আগ্রহী। তবে আসুন অভিযোজক বৈকল্পিক দিয়ে শুরু করা যাক।

এর স্বাস্থ্যকর প্রকাশে, সিদ্ধিবাদ মানুষকে শ্রেষ্ঠত্বের জন্য প্রচেষ্টা করতে প্রেরণা দেয়। এই উদ্দেশ্যটি সর্বাধিক মানব প্রচেষ্টাগুলির মূল বিষয় key নিজের মধ্যে মধ্যস্বত্বের জন্য নির্দিষ্ট অসহিষ্ণুতার পরিমাপ ছাড়াই যে কেউ বেহালার ভার্চুয়েসো, বিশ্বমানের ব্যালে নৃত্যশিল্পী, বা একটি উল্লেখযোগ্য শিল্পী হয়ে উঠছেন তা কল্পনা করা কঠিন - এটি অন্তত একটি নির্দিষ্ট ডোমেইনে - এটির জন্য সংগ্রামের মূল বিষয় শ্রেষ্ঠত্ব।

অন্য সময়ে পারফেকশনিজম একটি আলাদা - এবং স্ব-ধ্বংসাত্মক - রূপ নেয়। অস্বাস্থ্যকর নিখুঁততা আমাদের কিছু করার চেষ্টা করার চেয়ে ব্রুডিংয়ে বেশি সময় ব্যয় করতে পরিচালিত করে। কেন?

আমি মনে করি, স্বাস্থ্যহীনতার দুটি প্রধান ঘাঁটি রয়েছে - কেউ কেউ বলবে "নিউরোটিক" - পারফেকশনিজম। একটি হ'ল কার্য থেকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার প্রবণতা হ'ল কীভাবে সাফল্য বা ব্যর্থতা আমাদের প্রতিফলিত হয়। অবশ্যই, যে কোনও কিছু করার ক্ষেত্রে আমরা কমবেশি এই সত্য সম্পর্কে সচেতন যে সাফল্য এবং ব্যর্থতা উভয়ই আমাদের সম্পর্কে কিছু প্রদর্শন করবে - এবং আমরা যে কিছু হবে সে সম্পর্কে উদাসীন নই - তবে যখন আমরা কোনও কাজের প্রতি মনোনিবেশ করি তখন এই চিন্তাভাবনা এটি আমাদের মনোযোগের পরিধিতে রয়েছে, এর কেন্দ্রবিন্দুতে নয়। পারফেকশনিস্টের জন্য তাই নয়। পারফেকশনিস্টরা তাদের সম্পর্কে কী সাফল্য বা ব্যর্থতা প্রদর্শন করবে তা নিয়ে ব্যস্ত।

এটি একটি সমস্যা কারণ আপনি যা করছেন তার প্রতি মনোযোগ দিলে আপনি কেবল একটি ভাল কাজ করতে পারেন। আপনি যদি অন্য কিছু - সত্যিই কিছু সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে থাকেন তবে এই ক্ষেত্রে নিজেকে - আপনার মনটি এমন নয় যেখানে এটি আপনার মুখোমুখি হওয়া কাজটি দেওয়া উচিত।

দূষিত পারফেকশনিজমের আরও একটি পথ রয়েছে। পারফেকশনিস্ট এই ধারণাটির ভিত্তিতে স্থির হয়ে আছেন যে প্রকল্পের হাতের কাজটি অবশ্যই তিনি বা তিনি করেছেন সেরা জিনিস। লেখক এলিজাবেথ ট্যালেন্ট এই দ্বিতীয় বিপদটি ভালভাবে ধারণ করেছেন। ট্যালেন্ট তার ক্যারিয়ার শুরু অ্যাপলম্ব দিয়ে omb তাঁর প্রথম ছোট গল্পের সংকলন, একটি নামীদামি প্রেস দ্বারা প্রকাশিত এবং সমালোচকদের দ্বারা সমাদৃত, ট্যালেন্ট যখন তার 20-এর দশকের শেষের দিকে ছিল তখন উপস্থিত হয়েছিল। তিনি পরের দশ বছরে আরও দুটি ছোট গল্পের সংগ্রহ প্রকাশ করেছিলেন, তবে এর পরে, তিনি প্রায় দুই দশকেরও বেশি কিছু প্রকাশ করেননি। তার আত্মজীবনীমূলক স্ক্র্যাচড: পারফেকশনিজমের স্মৃতিচারণ , ট্যালেন্ট পরিপূর্ণতাবাদের বিপদস্রোতের সাথে তার সংগ্রামের একটি সৎ এবং চলমান অ্যাকাউন্ট সরবরাহ করে। পারফেকশনিস্ট হিসাবে তিনি বিশ্বাস রেখেছিলেন যে পরের চেষ্টায় তিনি নিজেকে ছাড়িয়ে যেতে পারবেন। স্টারডমের সান্নিধ্যে এই ইচ্ছুক বিশ্বাসটি মাতাল প্রমাণিত:

খুব নিখুঁততা যা লেখাটি বন্ধ করে দিচ্ছিল প্রক্রিয়াটি একটি শিহরিত মুহুর্তের সাথে মগ্ন করে তুলেছিল, নিজেকে সন্তুষ্ট করে: আমার জেনোর তীরের বিমানটিতে, আমি সর্বদা আমার লেখা সবচেয়ে সুন্দর জিনিসটি বন্ধ করে দিচ্ছিলাম। [1]

ট্যালেন্টের অভিব্যক্তি "জেনোর তীরের উড়ান" গ্রীক দার্শনিক জেনোর উল্লেখ, তিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে একটি তীর কখনই তার গন্তব্যে পৌঁছতে পারে না, কারণ প্রথমত, এটি অবশ্যই শেষ প্রান্তে অর্ধেক দূরত্বে ভ্রমণ করতে হবে, এবং তার আগে, প্রথমার্ধের অর্ধেক, এবং তাই, সীমাহীনভাবে. জেনো যুক্তিযুক্ত, আপনি যদি অসীম সংখ্যক পর্যায়ে যেতে হয় তবে আপনি কখনই আপনার গন্তব্যে পৌঁছাতে পারবেন না।

জেনো গতির সম্ভাবনা সম্পর্কে ভুল ছিল, তবে চিত্রটি পারফেকশনিস্টের মানসিক কাঠামোটি ধারণ করে - বা আমাদের বলা উচিত ফাঁদ - আমরা হব. এটি যেন পারফেকশনিস্ট দিগন্তের দিকে পৌঁছে যা সর্বদা আমাদের উপলব্ধি মনে হয় তবে কখনও হয় না।

যা সাফল্যকে আরও কম সম্ভাবনা করে তোলে তা হ'ল পারফেকশনিস্টের এর রোম্যান্টিকাইজড ভিশন, অনাহারের আশা। ট্যালেন্টের ক্ষেত্রে, এর অর্থ এই ছিল যে ভাল-রচিত বাক্যগুলির সৌন্দর্যটি কোনওভাবে আকাশ থেকে নেমে সরাসরি পৃষ্ঠায় pourালবে, সম্পূর্ণ:

আরেকটি কন - নিজের উপর নিজেই সংঘটিত - অবশ্যই অবিশ্বাস্য সুন্দর কিছু লিখতে পারার এই বিভ্রান্তির অর্থ মুদ্রণে উপস্থিত হওয়া। অনায়াসে। খুব অদূর ভবিষ্যতে। প্রকৃত এবং অত্যন্ত ভাগ্যবান অভিজ্ঞতা আমাকে শিখিয়েছিল যে প্রকাশিত খণ্ডে পাণ্ডুলিপির অগ্রগতি কতটা কষ্টকর এবং দীর্ঘায়িত। কিন্তু স্বপ্ন যেমন কোনও জিনিসের আকাঙ্ক্ষা এবং তার প্রকাশের মধ্যে শুভ্র বিরতিকে ভেঙে দেয়, তেমনি পরিপূর্ণতাও ঘটায়। [২]

ট্যালেন্ট এবং অন্যান্য পারফেকশনিস্টদের সমস্যা হ'ল আপনি পরের চেষ্টাটিতে নিজেকে ছাড়িয়ে যাওয়া পরিসংখ্যানগতভাবে অসম্ভব, এমনকি যদি আপনি একটি ভাল প্রচেষ্টা চালিয়ে যান। এটি ছাড়া অসম্ভব। যে কোনও উপলক্ষে আমাদের পারফরম্যান্স সম্ভবত আমাদের গড়ের কাছাকাছি হতে পারে, যদিও আমরা যদি অধ্যবসায় চালিয়ে যাই তবে সময়ের সাথে সাথে আমরা গড়কে পরিবর্তন করতে পারি যাতে অর্জনের উচ্চতা একসময় যা আমাদের গড় হয়ে গিয়েছিল বা এমনকি আমরা কমপক্ষে সক্ষম হয়েছি তাও হয়ে যায় ।

ট্যাল্যান্টের মতো লোকেরা যারা নিজের সাফল্যের চেয়েও বড় সাফল্য দিয়ে শুরু করে - তারা এখানে একটি বিশেষ ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারে যেহেতু তারা তাত্ক্ষণিকভাবে একটি অর্জনের উন্নতি করতে চায় যা ছিল, প্রাক্তন পূর্বে অসম্ভব। আপনি যদি সর্বশেষ প্রয়াসে নিজেকে ছাড়িয়ে যান তবে সরাসরি আপনার সাফল্যের পুনরাবৃত্তি করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে, একে একে ছাড়িয়ে যান। আপনি অবশ্যই এটিতে উন্নতি করতে পারেন, তবে বারবার চেষ্টা করার পরে।

পারফেকশনিস্টের দুর্দশাগ্রস্ততা আরও খারাপ হয়ে গেছে যে কারও সবচেয়ে বড় সাফল্যের কম কিছু এখনও বর্তমান উদ্যোগের ব্যর্থতা হিসাবে দেখা যায়। এগুলি কিন্তু পারফেকশনিস্টের নিজস্ব অনুমানের ব্যর্থতার গ্যারান্টি দেয়। ট্যালেন্ট লিখেছেন:

এই প্রথম পৃষ্ঠাটি একা রেখে যাওয়া এই বইয়ের সুন্দর সূচনার পিছনে আমি কতটা সময় হারিয়েছি তা অস্পষ্ট করে দেওয়া - আমার প্রতিটি ক্লাসের কাছাকাছি সার্কিটের দীর্ঘ কারাবাস ত্রুটি f * ckup ভুল ঘৃণ্য গর্ভপাত . [3]

অসচ্ছল পারফেকশনিজমে আক্রান্ত মনের জন্য কেবল দুটি বিকল্প রয়েছে: অবাস্তব সৌন্দর্য বা একটি জঘন্য গর্ভপাত।

পরিপূর্ণতাবাদের মনস্তাত্ত্বিক প্রবর্তক, এর গভীর শক্তির উত্স থেকে অনেক সময় তৈরি হয়। ট্যালেন্ট, উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বাস করেন যে তাঁর মায়ের সাথে তার সম্পর্ক ছিল যাঁর শীতলতা ট্যালেন্টের মানসিকতায় গভীর চিহ্ন রেখেছিল। এলিজাবেথ ট্যালেন্টের মা, একজন হাসপাতালের নার্সের হতাশার জন্য, নবজাতক এলিজাবেথকে নিজের হাতে নিতে অস্বীকার করেছিলেন কারণ শিশুটি চারদিকে ছিটকে গেছে। বেবি এলিজাবেথ নিজেকে জরায়ুতে আঁচড়ে ফেলেছিল। মায়ের কথাগুলি "আপনারা সকলেই ছিঁড়েছিলেন" - বছরখানেক পরে গল্পটির পুনরাবৃত্তিতে - বইটির বিরক্তি হিসাবে কাজ করে। নীচে আত্ম-ক্ষতির একটি সংবেদন, "আপনি এটি নিজের কাছে করেছিলেন।" [4] মাতৃগর্ভে নিজেকে আঁচড়ে ফেলার জন্য ট্যালেন্টকে নিজেকে নিখুঁত দেখাতে হয়েছিল।

তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি কীভাবে ম্যারাডেপটিভ পারফেকশনিজম শুরু হয় তা নয়, কীভাবে এটি প্যারেটেড হতে পারে এবং সম্ভবত এটি তার স্বাস্থ্যসম্মত প্রতিরূপে পরিণত হতে পারে, যা এক্সেল করার ড্রাইভ। আমি বিশ্বাস করি যে পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি বাস্তবসম্মত মূল্যায়ন, যে কোনও সাফল্যের লক্ষ্যের প্রতি দ্বিধাহীনতা বা সমস্ত কিছু বা বাইনারি গ্রহণ করা কতটা বিরোধী, নিজেকেই বলে যে তার সবচেয়ে বড় সাফল্যের ছোট কিছু এখনও ব্যর্থতার পরিমান - এবং সম্ভবত, ব্যর্থতাই নয় নির্দিষ্ট প্রকল্পের তবে পরাজয়, সময়কাল - কী।

তবে পারফেকশনিস্টের স্ব-ধ্বংসাত্মক মানসিকতার লুকানো প্রলোভন থেকে রক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এই মানসিকতার আমাদের কাছে তার ভয়ঙ্কর আবেদন রয়েছে। এই বিশেষ ধরণের অসুস্থতা সম্পর্কে কিছুটা প্রশান্তি রয়েছে। কেউ এটির আশ্রয় নিতে পারে এবং নিজেকে বলে যে কোনও কিছু পরিবর্তনের চেষ্টা করার কোনও অর্থ নেই, কারণ মানসিক রোগের প্রকৃতি হ'ল ভিন্নভাবে কিছু করতে অক্ষম। ট্যালেন্ট একইভাবে লিখেছেন:

এমনকি আমি যখন অন্য একজন সিদ্ধিবাদ আমাকে মেরে ফেলার পরে একজন চিকিত্সককে জানাতে মুখ খুলি তখনও এর বঞ্চনাগুলি আমাকে টি এর জন্য উপযুক্ত করে: ক্ষমা প্রার্থনা হিসাবে অসুস্থ। তাই দুঃখিত আমি কখনই আমার উজ্জ্বল প্রতিশ্রুতি মেনে চলি নি। মানসিকভাবে, নিখুঁততা বাড়িতে। [5]

নিজের প্রফেকশনিজমের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এই প্রবণতাটি অবশ্যই প্রতিরোধ করা উচিত।

অস্বাস্থ্যকর পারফেকশনিজম, তারপরে খুব নিকটে ভবিষ্যতে একটি বড় সাফল্যের একটি মাতাল প্রতিশ্রুতি দিয়ে শুরু হয়। তবে প্রতিশ্রুতিটি মিথ্যা ছিল তা পরিষ্কার হওয়ার আগে আমরা কেবল এত দিন ধরে এই ধরণের একটি বিশ্বাস বজায় রাখতে পারি। তারপরে নেশা আস্তে আস্তে অন্যরকম কিছুতে রূপ নেয়: পারফেকশনিস্ট হিসাবে নিজের পরিচয় এবং এখান থেকে ব্যর্থতার নিশ্চিততার স্বীকৃতি। আপনি নিজেকে বলুন যে আপনি যদি কোনও সংবেদন, সত্যিকারের আলোড়ন সৃষ্টি না করেন তবে কোনও কিছুর চেষ্টা করার কোনও মানে নেই। তবে কোনও সংবেদন সৃষ্টি হওয়ার সম্ভাবনা নেই, তাই পারফেকশনিস্ট হওয়ার কারণে আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনার অভিনয়ের দরকার নেই। সর্বোপরি, আপনি সম্ভবত যে কোনও কিছু অর্জন করতে পারেন তা যদি আপনার বর্তমান মানদণ্ডের দ্বারা ব্যর্থতা নিশ্চিত হয় তবে কেন বিরক্ত করবেন?

এই পর্যায়ে, সিদ্ধিবাদ আমাদের নিষ্ক্রিয়তায় আবদ্ধ করে। ক্ষমা হিসাবে অসুস্থতা, ট্যালেন্ট হিসাবে এটি রাখে। এটি আমাদের মেরে ফেলেছে, নরমভাবে।

অবশ্যই সম্ভাবনা হ'ল ট্যালেন্ট যদি সেই দুই দশক ধরে লেখালেখি চালিয়ে থাকেন তবে তিনি তার প্রথম দিকের সাফল্যকে ছাড়িয়ে যেতেন। সম্ভবত প্রথম চেষ্টা, না দ্বিতীয় বা তৃতীয়, কিন্তু শেষ পর্যন্ত না।

ম্যালাডাপেটিভ পারফেকশনিজম, তখন কেবল নির্ভুলতার জন্য আকাঙ্ক্ষা নয়, মিথ্যা সূচনা না করে কোনও মধ্যবর্তী ব্যর্থতা ছাড়াই সাফল্যের আকাঙ্ক্ষা। এটি মহানত্বের পথে যাওয়ার জন্য আকুল হয়ে থাকে যা একটি ধ্রুবক অগ্রগতির সমান হয় যার দ্বারা তার পরবর্তী কৃতিত্ব পূর্ববর্তী সমস্ত ক্ষেত্রে উন্নতি হয়। এটি কেবল মানুষের পক্ষে বিকল্প নয়।

উইলিয়াম এফ। লিঞ্চ, ইন আশার চিত্র , পরিপূর্ণতাবাদ নিয়ে আলোচনা করে, যার সাথে তিনি নিজে লড়াই করেছিলেন। লিঞ্চ পূর্বে উল্লিখিত পারফেকশনিস্টের প্রবণতা সম্পর্কে কথা বলেছে, নিজের হাতে কাজটি নয় বরং নিজের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য, একই সাথে কাজ থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য এবং শক্তিহীন আত্ম-সমালোচনা এবং আত্মার দিকে পরিচালিত করার জন্য যে শক্তি প্রয়োজন সেটিকে অন্যদিকে চালিত করার জন্য নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করে to -ফ্লেজলেশন। লিঞ্চ এ পর্যন্ত বলে গেছে যে এই প্রপঞ্চটি না দেওয়া এবং সাধারণভাবে আত্ম-ধ্বংসাত্মক নিখুঁততাকে গ্রহণ করার ক্ষমতা আমাদের কাছে সবচেয়ে ভাল:

নিজের উপর এই রায় থেকে দূরে সরে যাওয়ার খুব দক্ষতা হ'ল মানুষের সেরা জিনিস, যা তিনি বিচার করার জন্য প্রলুব্ধ হন তার সমস্ত গুণমান এবং গুরুত্বকে ছাড়িয়ে যায়। আমাদের নিজের জল্লাদ হওয়া থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য আমাদের সময়ে এটি আমাদের প্রয়োজন বিজয়। []]

আমি জানি না যে আমি এতদূর যেতে পেরেছি যে এই ক্ষমতাটি আমাদের মধ্যে সেরা। তবে লিঞ্চ অবশ্যই ঠিক বলেছেন যে এগুলি না করেই আমরা আমাদের নিজস্ব - আঁচড়ানো, আহত এবং রক্তক্ষরণ - জল্লাদকারী হয়ে উঠি।