কাউন্সেলররা রাইজিং চাহিদা মেটাতে স্থিরতা তৈরি করতে পারে

মহামারীটি শুরু হওয়ার পরে, আমরা সামনের সারির স্বাস্থ্যকর্মীদের, বিশেষত চিকিত্সক ও নার্সদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে কওআইডিআইডির পরিমাণ সম্পর্কে অনেক কিছু শুনেছি। তবুও মহামারীটি অন্যান্য চিকিত্সক, যথা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের উপর কর আদায় করেছে, যারা যত্নের জন্য অনুরোধে বাতুলতার মুখোমুখি হয়েছেন।

উদাহরণস্বরূপ, আচরণমূলক স্বাস্থ্য জাতীয় কাউন্সিলের পোলিংয়ে দেখা গেছে যে 52% আচরণগত স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি তাদের পরিষেবার জন্য চাহিদা বৃদ্ধি পেয়েছে। জরিপে আরও দেখানো হয়েছে যে প্রায় একই সংস্থাগুলির এই বৃদ্ধি সত্ত্বেও কর্মসূচি বন্ধ করতে হয়েছিল, হ্রাস ক্ষমতা এবং রাজস্ব ক্ষতির প্রতিফলন ঘটে।

এই দৃশ্যটি সন্দেহাতীতভাবে অনুশীলনকারীদের স্ট্রেইন করবে যারা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য তাদের যত্ন করে। তাদের নিজস্ব মহামারী-সংক্রান্ত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হ'লেও তাদেরকে কম বেশি দিয়ে আরও অনেক কিছু করতে বলা হবে।

এটি অত্যন্ত জটিল যে এই পেশাদাররা তাদের নিজস্ব সুস্থতাকে প্রাধান্য দেবে কারণ তারা ক্রমবর্ধমান সংখ্যক রোগীকে আরও জটিল এবং বেদনাদায়ক সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য নিজেকে সংযুক্ত করে। যেমনটি আমরা প্রতিটি বিমানের ফ্লাইটের আগেই শুনেছি, অক্সিজেনের ক্ষতির ফলে সংকটগুলি যাত্রীদের অন্যকে সাহায্য করার আগে তাদের নিজের মুখোশটি বেঁধে রাখতে উত্সাহিত করা উচিত।

মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সকরা তাদের সামনে স্থিতিস্থাপকতার জন্য স্থিতিশীল করতে পারেন এমন এক উপায় যা তাদের স্থিতিস্থাপকতার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলেন। কঠিন ঘটনা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত, স্থিতিস্থাপকতা আমাদের সকলকে মহামারীটি সহ্য করতে সহায়ক ভূমিকা পালন করবে, তবে চিকিত্সকদের পক্ষে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কোনও ব্যক্তির স্থিতিস্থাপকতা জেনেটিক্স, ব্যক্তিগত ইতিহাস, পরিবেশ এবং পরিস্থিতিগত প্রসঙ্গ সহ বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ দ্বারা নির্ধারিত হয়, ব্যক্তিরা বিভিন্নভাবে সক্রিয়ভাবে তাদের স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, সহ:

• আত্মবিশ্বাস ও স্ব-কার্যকারিতা বৃদ্ধির সুযোগ হিসাবে প্রতিক্রিয়ার দিকে তাকান। ক্লাসিক "গ্লাসটি অর্ধ-খালি বা অর্ধ পূর্ণ" প্রশ্নের মতো, আপনার নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিটি ফ্লিপ করার এবং ইতিবাচক করার জন্য প্রায়ই উপায় থাকে।
• নিজের উপর খুব বেশি শক্ত হওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার নিজের নিকৃষ্টতম সমালোচক হওয়ার পরিবর্তে বিবেচনা করুন যে আপনি আপনার পরিস্থিতিতে কীভাবে একজন বন্ধু বা প্রিয়জনকে প্রতিক্রিয়া জানালেন।
• সম্পর্কের মাধ্যমে শক্তি তৈরি করুন। দৃ relationships় সম্পর্ক মানসিক স্থিতিস্থাপকতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি সমর্থনের উত্স, একটি অন্তর্নির্মিত সাউন্ডিং বোর্ড, কাজ এবং জীবন সম্পর্কে একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়ার উপায়।
• পারফেকশনিজম এবং শ্রেষ্ঠত্বের মধ্যে পার্থক্যটি বুঝুন। শব্দ "স্মার্ট স্মার্ট না শক্ত" একটি গুরুত্বপূর্ণ শব্দ। আমরা আমাদের দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা সর্বাধিক করতে শিখতে পারি।
• বর্তমান থাকুন। আমাদের মধ্যে অনেকে ভবিষ্যতে কী ভুল হতে পারে এবং আমরা ইতিমধ্যে দ্বিতীয়-অনুমানের জিনিসগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন। পরিবর্তে, আমাদের এখানে এবং এখনকার দিকে আরও ফোকাস করা উচিত।
• স্ব-যত্নের অনুশীলন করুন। নিজের সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিন Make স্বাস্থ্যকর খাওয়া। সক্রিয় থাকুন। ধ্যান। পড়ুন। কোন ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার মেজাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে সেগুলিকে একটি রুটিনের অংশে পরিণত করুন attention

এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা মানসিক স্বাস্থ্য অনুশীলনকারীদের কেবল নিজের যত্ন না করে অন্যের জন্য আরও ভাল যত্নে সহায়তা করতে পারে। এটি আমাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে যাতে আমরা কম প্রতিক্রিয়াশীল এবং আরও প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারি, আমাদের ক্লায়েন্ট বা রোগীদের মতো আমাদের নিজের প্রতি মমত্ববোধ করার অনুমতি দেয়।